იცოდით რომ თებერვალი გრეიფრუტის ეროვნული თვეა? ჩვენ, რა თქმა უნდა, არ გვჭირდება საბაბი იმისთვის, რომ ვჭამოთ მეტი გრეიფრუტი, მაგრამ მათთვის, ვინც ამას აკეთებს, გაეცანით ამ წვნიან, ტკბილ ციტრუსებში კბილების ჩაძირვის კვების სარგებელს. 
იცოდით რომ თებერვალი გრეიფრუტის ეროვნული თვეა? ჩვენ, რა თქმა უნდა, არ გვჭირდება საბაბი იმისთვის, რომ ვჭამოთ მეტი გრეიფრუტი, მაგრამ მათთვის, ვინც ამას აკეთებს, გაეცანით ამ წვნიან, ტკბილ ციტრუსებში კბილების ჩაძირვის კვების სარგებელს.
გრეიფრუტი კარგია თქვენთვის
შემთხვევითი არ არის, რომ თებერვალი არის გრეიფრუტის ეროვნული თვე და ამერიკული გულის თვე. გრეიფრუტი მდიდარია ნუტრიენტებით, რომლებიც მხარს უჭერენ გულის ჯანმრთელობას და სარგებელს მოუტანენ თქვენს მთლიან ჯანმრთელობას.
გრეიფრუტის ყველა სახეობა კარგია თქვენთვის, მაგრამ წითელი რიო ვარსკვლავი გრეიფრუტი განსაკუთრებით მიმზიდველია გულის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ეს არის გემრიელი გზა "გაწითლდეს".
მთელი გრეიფრუტი შეიცავს დაახლოებით 4 გრამ ბოჭკოს და 100 -ზე მეტ კალორიას. წვნიანი ხილი დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ვიტამინი C, რომელიც ხელს უწყობს ანთების შემცირებას, იმუნიტეტის გაძლიერებას და კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. გარდა ამისა, გრეიფრუტი გთავაზობთ A ვიტამინის დღიური ღირებულების 25 % -ზე მეტს, თითქმის 10 -ს DV– ის პროცენტი კალიუმისთვის, DV– ის 8 % ფოლიუმის მჟავისთვის და DV– ის თითქმის 6 პროცენტი ამისთვის კალციუმი ჩატვირთვის მიზნით, გრეიფრუტის პორცია ცხიმის გარეშეა.
გრეიფრუტის ჭამის გზები
თუ თქვენ გექნებათ მეტი არა მხოლოდ გრეიფრუტის კანი და ჭამა, სცადეთ ეს გემრიელი გრეიფრუტის რეცეპტები.
-
ტ
- ციტრუსის მარტივი სალათი
- ტეხასის გრეიფრუტი გახეხილი ჯანჯაფილის სოუსით
- ტეხასის გრეიფრუტი ავოკადოს ტორტილასთან ერთად
- პაპაიას სალათი გრეიფრუტის თასში
ტ
ტ
ტ
მეტი ვეგანური დიეტა რჩევები!
