კალორიების შემცირება ჩვეულებრივი სოდადან დიეტურ სოდაზე გადასვლით თეორიულად კარგად ჟღერს, მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, დიაბეტი და ჯანმრთელობის სხვა საკითხები.
ფიქრობთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ დიეტა რეალობით და მაინც დაიკლოთ წონა? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი.
ახალი პერდიუს უნივერსიტეტი სწავლა მიუთითებს, რომ დიეტური სოდა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის საკითხები, როგორიცაა დიაბეტი და სიმსუქნე.
სუზი სვიტერსმა, კოლეჯში ფსიქოლოგიური მეცნიერებების პროფესორმა და ქცევითი ნეირომეცნიერმა, განიხილა ბოლოდროინდელი კვლევები, რომლებმაც შეისწავლეს თუ არა დიეტური სოდაების დალევა ხელს უწყობს წონის მატებას, ჭარბ კვებას და სხვა ჯანმრთელობას საკითხები. ერთ კვლევაში, ისინი, ვინც დიეტურ გამაგრილებელ სასმელებს სვამდნენ, უფრო მეტად იმატებდნენ წონას, ვიდრე ისინი, ვინც რეალობას ჭამდნენ. სხვა კვლევები აცხადებენ, რომ დიეტურმა სოდამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებში მეტაბოლური სინდრომის განვითარება, რაც გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების საერთო წინამორბედია.
ზოგიერთი ექსპერიმენტი, რომელიც მან განიხილა, გულისხმობს, რომ დიეტური სოდა შეიძლება ისეთივე ცუდი იყოს ადამიანებისთვის, როგორც ნამდვილი. კვლევები ფოკუსირებულია დიეტაზე, რომელიც შეიცავს ასპარტამს, საქრალოზას და საქარინს, და ამ წყაროს თანახმად, ამერიკელი მოზარდების დაახლოებით 30 პროცენტი რეგულარულად მოიხმარს მათ.
”სახლის გაგზავნა არის ის, რომ ადამიანებმა გაცილებით მეტი ყურადღება მიაქციონ იმას, თუ რამდენ ტკბილეულს მოიხმარენ ისინი ხელოვნურად თუ შაქრით,”-თქვა სვიტერსმა.
”არის თუ არა დიეტა სოდა თქვენთვის უარესი, ვიდრე ჩვეულებრივი სოდა? მე ვფიქრობ, რომ ეს არასწორი კითხვაა, ” - განაგრძო მან. ”ეს არის:” რა კარგია შენთვის პირველი სასმელები? ”
ბოსტონის ჯოსლინის დიაბეტის ცენტრის დიეტოლოგმა ემი კემპბელმა თქვა, რომ ადამიანებმა უნდა გამოიყენონ იშვიათად ხელოვნური დამატკბობლები.
”კვლევა ადასტურებს, რომ ჩვენ უნდა ვისწავლოთ მეტი ხელოვნური დამატკბობლების შესახებ და ბრმად არ ვივარაუდოთ, რომ ეს უბრალოდ რადგან ისინი არ შეიცავს კალორიებს ან ნახშირწყლებს, რაც მათ ფიზიოლოგიურ ზეგავლენას არ ახდენს სხეულზე, ” - თქვა მან განაცხადა.
მიუხედავად იმისა, რომ წლების განმავლობაში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტური სოდა შეიძლება იყოს ისეთივე საზიანო, როგორც ტრადიციული გამაგრილებელი სასმელები, უფრო მეტი ადამიანი კვლავ მიმართავს მათ, როგორც ალტერნატივას, კალორიების შესამცირებლად.
კითხვა, რომელიც ჯერ კიდევ რჩება: ღირს?
წონის დაკარგვის შესახებ სხვა ისტორიები
რეალურ ცხოვრებაში ექსტრემალური წონის დაკარგვის ისტორიები
შეგიძლიათ ნამდვილად ისიამოვნოთ წონის დაკარგვით?
შაბათ -კვირას დეტოქსიკაციის დიეტა ეფექტურია
