არის თუ არა კოფეინი, სუში და დელიის ხორცი ორსული ქალებისთვის? ახალი წიგნი აცხადებს, რომ გააფუჭებს პოპულარულ ორსულობას დიეტა და ფიტნეს მითები.
როდესაც ორსულად ხართ, დიეტის და საქმიანობის შეზღუდვები, როგორც ჩანს, პატარას ტარების მოვალეობას წარმოადგენს. მაგრამ რა მოხდება, თუ მომავალი დედები გაარკვევენ, რომ მათ შეუძლიათ ისარგებლონ აკრძალული საკვებით, როგორიცაა სუში-ან კიდევ უკეთესი, ამის გაკეთება ჭიქა ღვინით? ეს არის ემილი ოსტერის ახალი წიგნის იდეა, უკეთესობის მოლოდინი: რატომ არის ჩვეულებრივი ორსულობის სიბრძნე მცდარი - და რა ნამდვილად უნდა იცოდეთ.
ოსტერი არ არის ექიმი - ის არის ეკონომისტი და დედა, რომელმაც ჩაატარა კვლევები ორსულობის შესახებ. ეს არის ისიც, რის გამოც ოსტერის წიგნი ცოტა ცეცხლში მოექცა... რასაც ის ამბობს, რომ ელოდა. მისი წიგნის ზოგიერთი გაფანტული მითი ეწინააღმდეგება გამოჩენილი სამედიცინო ხელისუფლების რეკომენდაციებს.
მისი მიზანი არ იყო სამედიცინო სტანდარტების დაწერა ყველა ორსული ქალისთვის. ოსტერი ამბობს, რომ მისი მიზანი იყო მისთვის სწორი მიდგომის დოკუმენტირება. ეს მეთოდი მოიცავდა მონაცემებზე ორიენტირებული გადაწყვეტილებების მიღებას და შემდეგ განაჩენის მიღებას, რომელიც მოიცავდა მის პირად პრეფერენციებს, რისკის შემწყნარებლობას და სხვა ფაქტორებს.
ამის თქმით, ოსტერი არ ამბობს, რომ ორსულებმა პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში უნდა დაისველონ ცხელ აბაზანებში, ან მოწიონ - ეს ნივთები კვლავ არის „არა“ ფაილში.
სინამდვილეში, ის ეთანხმება ბევრ რეკომენდაციას გამოჩენილი ჯგუფებისგან, როგორიცაა ამერიკის კონგრესი მეან -გინეკოლოგები, მაგრამ აღნიშნავენ, რომ ასეთი ორგანიზაციები არ გვთავაზობენ მითითებებს მდგომარეობა. მაგალითად, მათ არ შეუძლიათ თქვან ჩატარდება თუ არა გარკვეული პრენატალური ტესტები, რადგან ქალებმა უნდა მიიღონ ეს გადაწყვეტილება აბორტის მცირე რისკის, მათი ჯანმრთელობის პრობლემების და სხვა ფაქტორების გათვალისწინებით.
ორსულობის ზოგიერთი არჩევანი არც თუ ისე შავ -თეთრია, მათ შორის კვების და აქტივობის ზოგიერთი შეზღუდვა. როგორც ითქვა, ქალებს შეუძლიათ ექიმებთან ესაუბრონ იმ მითებზე, რომლებიც ოსტერს შეეძლო დაეპირისპირებინა თავისი კვლევის საშუალებით.
ზოგიერთი ზღვის პროდუქტი შეიძლება იყოს კარგი, ამბობს ოსტერი
მისი კვლევის თანახმად, აქ არის რამოდენიმე გავრცელებული მითი, რომელიც ოსტერმა გაანადგურა:
- არა სუში. არსებობს რისკი სალმონელაზე, მაგრამ რისკი მსგავსია ორსულობასთან და მის გარეშე. "მიჰყევით რეპუტაციის წყაროს და არა მაღალი მერკური თინუსი ან ხმალი", - თქვა მან.
- არა კოფეინს. ბევრი ქალი თავს იკავებს ყავის დათმობაზე ცხრა თვის განმავლობაში, მაგრამ ოსტერი ამბობს, რომ ზომიერი კოფეინი შეიძლება კარგი იყოს. ”ყველა მტკიცებულება მხარს უჭერს ორ ჭიქას დღეში და მისი უმეტესობა სამიდან ოთხ ჭიქას”, - თქვა მან.
- საწოლის დასვენება კარგია. ყოველთვის არა, ამბობს ოსტერი. ”მტკიცებულებათა მზარდი რაოდენობა აჩვენებს, რომ მას არანაირი სარგებელი არ აქვს ორსულობის დროს და შეიძლება რეალურად იყოს მავნე”, - დასძინა მან და ერთ -ერთ მიზეზად დაასახელა კუნთების ატროფია.
მის წიგნში ასევე ნათქვამია, რომ ცხარე კერძები, ცხარე საკვები და თინუსი არ შეიძლება იყოს სუფრიდან.
და რაც შეეხება იმ ღვინოს? ზომიერი არ არის ცუდი, ამბობს ოსტერი. აშკარაა, რომ გადაჭარბებული დალევა არის არა-არა, მაგრამ ის ამბობს, რომ რამდენიმე კვლევა მხარს უჭერს შემთხვევით ჭიქა ღვინო-და რომ პრაქტიკა დამტკიცებულია ზოგიერთ სხვა ქვეყანაში.
მიიღეთ გადაწყვეტილებები ექიმთან ერთად
ესაუბრეთ ექიმს თქვენი შეშფოთებისა და პრეფერენციების შესახებ. უფრო მეტი ქალი მიდის გადაწყვეტილების მიღების საერთო მოდელისკენ, რაც მათ საშუალებას აძლევს უფრო ღიად ისაუბრონ ვარიანტებზე-და გააკეთონ არჩევანი თან იმის ნაცვლად, რომ მათ უთხრან დაიცვან ყოვლისმომცველი სამედიცინო მითითებები.
”ორსულობა არის რთული და ხშირად შემაშფოთებელი პერიოდი. მინდა მკითხველმა გაიგოს, რომ მათ აქვთ შესაძლებლობა იფიქრონ ამ რეკომენდაციების მიღმა არსებულ მონაცემებზე და პროცესის გაგების უნარი, ” - თქვა ოსტერმა. ”როგორც კი ისინი ამას გააკეთებენ, ისინი ბევრად უკეთეს მდგომარეობაში იქნებიან, რომ ექიმებთან კიდევ უფრო პროდუქტიული დისკუსია გამართონ.”
მეტი სიახლე დედებისათვის
ნაკლებად ინვაზიური ტესტი დაუნის სინდრომისთვის
ნაყოფიერების პროგრამა იხდის იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ვერ დაორსულდებით
ფორმულა ხელს უწყობს ძუძუთი კვებას
