პედიატრიის ანგარიში, ამერიკის პედიატრიის აკადემიის ოფიციალური ჟურნალი, აჩვენებს, რომ როდესაც საქმე ბავშვებს ეხება და კოფეინი, რამდენი კოფეინს მოიხმარენ ბავშვები არ შეცვლილა შესწავლილი 10 წლიანი პერიოდის განმავლობაში-მაგრამ კოფეინის წყარო შეიცვალა.
ფოტო კრედიტი: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
გაეცანით ყველაფერს, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი შვილისა და კოფეინის შესახებ და რამდენად მავნე ეს ინგრედიენტია ბავშვებისთვის დასალევი.
კოფეინის ტენდენციის ანგარიში
ამერიკის პედიატრიის აკადემიამ გამოაქვეყნა ა ანგარიში 2014 წლის თებერვლის ნომერში პედიატრია ბავშვებისა და მოზარდების დაახლოებით 73 პროცენტი კოფეინს ღებულობდა საშუალოდ. კარგი ამბავი ის არის, რომ ბავშვები დღეს ნაკლებ სოდას სვამენ, 62 პროცენტიდან 38 პროცენტამდე შემცირდა. და უფრო მეტი მშობელი აკონტროლებს 2- დან 11 წლამდე ბავშვებს კოფეინისგან. თუმცა, ბევრი მშობლის გასაკვირად, საერთო ჯამში კოფეინის საშუალო რაოდენობამ, რომელიც ბავშვებმა დალიეს, უცვლელი დარჩა. გასაკვირი არ არის სტიმულატორის წყაროს - ყავის და ენერგეტიკული სასმელების წყაროს შეცვლა.
კოფეინის უსაფრთხო დონე ბავშვებისთვის
ფსიქიატრი დოქტორი პრაკაშ მასანდი, პრეზიდენტი გლობალური სამედიცინო განათლება იუწყება, რომ მაღალი დოზები - 250 მგ კოფეინი ან მეტი დღეში - შეიძლება უტოლდებოდეს მოუსვენრობას, ნერვიულობას, სიწითლე, გულისცემის მომატება, ამოუწურაობის პერიოდი, ძილის დარღვევა, არითმიები და აღგზნება მოზარდები. მაგრამ, რადგან კოფეინი არ არის მკვებავი ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ბავშვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, აშშ -ს რეალურად არ აქვს მითითებები ბავშვებისთვის კოფეინის შესახებ. თუმცა, თუ ბავშვს კოფეინის მოხმარების უფლებას მისცემთ, შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ იმის ცოდნა, რომ ლეგენდა იმის შესახებ, რომ კოფეინს შეუძლია ბავშვებში ზრდის შეფერხება, მითია. KidsHealth.org.
კოფეინის გავრცელებული და ფარული წყაროები
ბავშვებისა და მოზარდების უმეტესობამ ალბათ იცის, რომ სოდა, ყავა და ენერგეტიკული სასმელები შეიცავს კოფეინს. მაგრამ ზოგიერთი მედიკამენტი, ტკბილეული და საკვებიც კი ენერგიას იღებს ბუნებრივად მიღებული ენერგიის წყაროსთან. კოფეინის მოხმარების პროდუქტებში დამატების ამ მზარდმა ტენდენციამ FDA გააფრთხილა, რამაც გამოიწვია გამოძიება 2013 წელს კოფეინის მოხმარებასთან დაკავშირებული უსაფრთხოების საკითხების მოგვარება და ბავშვებზე წვდომა ამ პროდუქტებზე.
ყველაზე დიდი გამოწვევა, განმარტავს დოქტორი მასანდი, არის ის, რომ ადამიანების უმეტესობამ, მათ შორის ბავშვებმა, არ იციან კოფეინი ძალიან ბევრია. ეს ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ ყველა სოდა, ენერგეტიკული სასმელი ან ჭიქა ჯო არ იძლევა იმავე რაოდენობის მომაბეზრებელ წვენს. Caffeineinformer.com ავლენს კოფეინის დონეს თითო პორციაზე თქვენი ბავშვის საყვარელი რჩეულებში.
- 12 უნცია A&W კრემის სოდა-29 მილიგრამი
- 12 უნცია ბარკის ფესვის ლუდი-23 მილიგრამი
- 24 უნცია Baskin Robbins კაპუჩინოს აფეთქება-234 მილიგრამი
- 8 უნცია შოკოლადის რძე-5 მილიგრამი
- 8 უნცია მოხარშული კოფეინირებული ყავა-6 მილიგრამი
- 12-უნცია დიეტა კოკა-45 მილიგრამი
- 12 უნცია დოქტორი წიწაკა-41 მილიგრამი
- 12-უნცია Lipton Brisk მწვანე ჩაი-6 მილიგრამი
- 8 უნცია ლიპტონის ჩაი-55 მილიგრამი
- 12 უნცია (პატარა) მაკდონალდსის ყავა-109 მილიგრამი
- 16 უნცია Monster ენერგეტიკული სასმელი-60 მილიგრამი
- 12 უნცია მთის ნამი-54 მილიგრამი
- 12 უნცია პეპსი-38 მილიგრამი
- 16 უნცია Rockstar ენერგეტიკული სასმელი-160 მილიგრამი
- 16 უნცია სლურპი, ალუბლის არომატი-50 მილიგრამი
- 16 უნცია სნაპლის ჩაი-42 მილიგრამი
- 8 უნცია ყავა Starbucks-180 მილიგრამი
- 12 უნცია Starbucks caffè latte-75 მილიგრამი
- 12 უნცია Sunkist ფორთოხლის სოდა-41 მილიგრამი
- 8 უნცია თაზო ჩაი-47 მილიგრამი
არის თუ არა კოფეინის განათლება მთავარი, თუ საკვებმა და სასმელმა ინდუსტრიამ უნდა აიღოს პასუხისმგებლობა? ჯერჯერობით, ნუ ელოდებით, რომ თქვენი შვილების წვდომა გამაძლიერებელ ინგრედიენტზე შეიცვლება. რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის განათლება საკუთარ თავზე იმის შესახებ, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი შვილისა და კოფეინის მიღების შესახებ და გააზიაროთ თქვენს ახალგაზრდასთან დაკავშირებით იმაზე, თუ რამდენ კოფეინს მოიხმარს ის სინამდვილეში - ეს ბევრად უფრო პრაქტიკულია, ვიდრე ყველა პოლიციის დაცვა ყლუპი
უფრო მეტი ბავშვებისა და კოფეინის შესახებ
კაპუჩინო ბავშვებისთვის: ახალი ტენდენცია მინი კვების ობიექტებისთვის
დამამშვიდებელი საკვები ჰიპერაქტიური ბავშვებისთვის
უმცროსი უძილობა: ძილიან ბავშვებს
