მწვანე ლობიო პომიდორი და დაშაქრული ნიგოზი - SheKnows

მიეცით თქვენს დღესასწაულს მწვანე ლობიო უგემრიელესი და ფერადი განახლება ალუბლის პომიდორითა და დაშაქრული ნიგოზით. ეს არის უგემრიელესი ვეგანური გვერდითი კერძი რეცეპტი, რომელსაც შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ დროს, როცა ინგრედიენტები ხელთ გაქვთ.
მიეცით თქვენს დღესასწაულს მწვანე ლობიო უგემრიელესი და ფერადი განახლება ალუბლის პომიდორითა და დაშაქრული ნიგოზით. ეს არის უგემრიელესი ვეგანური გვერდითი კერძი რეცეპტი, რომელსაც შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ დროს, როცა ინგრედიენტები ხელთ გაქვთ.

დაკავშირებული ამბავი. ვეგანური აღდგომის მენიუ

მწვანე ლობიო პომიდორი და დაშაქრული კაკალი

ემსახურება 6

შემადგენლობა:

ტ
• 1/2 ჭიქა თხლად დაჭრილი წითელი ხახვი

ტ

• 1-1/2 ფუნტი მწვანე ლობიო, ბოლოები გათლილი

ტ

• 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი, გაყოფილი

ტ

• 1 ჭიქა ალუბლის პომიდორი, განახევრებული

ტ

• მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი

ტ

• 2/3 ჭიქა დაჭრილი დაშაქრული ნიგოზი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი ოხრახუში

მიმართულებები:

ტ
1. ხახვი დაასხით ცივ წყალში 15 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და გააშრეთ.

ტ

2. გახეხეთ ლობიო დიდ ქვაბში მარილიანი მდუღარე წყალში 2 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ დარბილდება.
click fraud protection

ტ

3. ჩაყარეთ ისინი დიდ თასში გაყინულ წყალში, რომ შეაჩეროთ სამზარეულო. გადაწურეთ და გააშრეთ.

ტ

4. გააცხელეთ 2 სუფრის კოვზი ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ პომიდორი და მოხარშეთ, ხშირად ურიეთ, სანამ ტყავი არ გახდება. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

ტ

5. დაამატეთ მწვანე ლობიო და მოხარშეთ, ხშირად ურიეთ, რომ გაცხელდეს. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

ტ

6. დაამატეთ ხახვი და ნიგოზი, აურიეთ რომ აურიოს. გადავიტანოთ ულუფაზე და მოვრთოთ ოხრახუშით.

მეტი ვეგანური გვერდითი კერძების რეცეპტები!