ჩიპოტლე
ჩიპოტელი ჯანმრთელია, მაგრამ ულუფები უზარმაზარია. ერთი ბურიტო საკმარისია რამდენიმე ჭამისთვის. ისადილე აქ გაზიარების იდეით. ან შეუკვეთეთ თქვენი ბურიტო ფიქსაცია თასში და მთლიანად უარი თქვით ტორტილაზე. ნარჩენები მაინც გექნებათ.
პანერა
პანერა ჩემი ერთ -ერთი ფავორიტია. ნახევარ შემწვარ ინდაურს და ავოკადოს BLT (მინუს ბეკონი) შევუკვეთე არაჟანზე ნახევარი თასი უცხიმო ვეგეტარიანული შავი ლობიოს წვნინით. ან გამოტოვეთ წვნიანი და წადით ახალი ხილის ჭიქაზე, ან შეუკვეთეთ სენდვიჩი მთლიანი მარცვლეულის რულეტში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს გაცვლა ბევრად უკეთესი არჩევანია, ვიდრე შემწვარი ინდაურის არტიშოკის პანინი აზიაგო ფოკაციაზე (არტიშოკის გავრცელება).
Მეტრო
თევზი უფრო ჯანმრთელია - არა? უბედურება ის არის, რომ მაიომ 6 დუიმიანი თინუსის ქვედა ნაწილი ერთად დაიჭირა. ჯანსაღი გაცვლა არის ხორბლის პურზე 6 დიუმიანი შემწვარი საქონლის ხორცი. კიდევ უკეთესი, მიირთვით ბოსტნეულის ტკბობა მთლიანი ხორბლის პურით.
თაკო ბელი
გახსოვთ კოდი ხრაშუნა? შემწვარი. გამოტოვეთ ხრაშუნა ტაკო უზენაესი და განაახლეთ ფრესკის ქათმის რბილი ტაკო. რბილი ტაკო ყველა ფიქსაციით უფრო დაბალია ცხიმში და კალორიაში, ვიდრე მისი ხრაშუნა კოლეგა.
მაკდონალდსი
ნახვამდის, ბიგ მაკ. McDouble ბევრად უკეთესი არჩევანია. კვლავ დაადანაშაულეთ მაიონეზი, საიდუმლო სოუსში მთავარი ინგრედიენტი, პურის ფენას შორის არასაჭირო.
KFC
კიდევ ერთხელ: შემწვარი შემწვარი დარტყმები ყოველ ჯერზე, განსაკუთრებით აქ, სადაც წესდება "F". ასე რომ, ვიდრე შემწვარი ქათმის მკერდის ორიგინალური რეცეპტი, სცადეთ კენტუკის შემწვარი ქათმის მკერდი.
პანდა ექსპრესი
დაიწყეთ კვება ცხელი და მჟავე წვნინით. ეს დამაკმაყოფილებელია და დაგეხმარებათ შეავსოთ. გაუფრთხილდით უცხიმო კერძებს, როგორიცაა ფორთოხლის ქათამი. სამაგიეროდ, ლობიოს ქათმის მკერდი იძლევა ნაკლებ ცხიმს და მეტ ბოსტნეულს ჯანსაღი კვებისათვის.
პიცა ქოხი
მე მოგეცი პიცის მითითება წესების განყოფილებაში ზემოთ, მაგრამ აქ არის უფრო ხორცშესხმული მაგალითი, რომელიც მაინც გაძლევთ საშუალებას კალორიები და ცხიმები გაანახევროთ. შეუკვეთეთ 12-ინჩიანი საშუალო თხელი ხრაშუნა პეპერონისა და სოკოს ორი ნაჭერი ხორცის მოყვარულის 12-დიუმიანი საშუალო ზომის პიცის ორი ნაჭრის ნაცვლად. მიირთვით თქვენი ხორცი და ისიც მიირთვით! უბრალოდ არ შეუკვეთოთ ტორტი, რომელიც დაგროვილია პეპერონით, ლორით, საქონლის ხორცით, ბეკონით და ძეხვით.
