ჩემი უმეტესი 30-იანი წლების განმავლობაში, მე წარმოვადგენდი სრულყოფილი ცხოვრების გამოსახულებას. დავდიოდი დიდ სკოლებში, ვმუშაობდი და ვცხოვრობდი მთელს მსოფლიოში და ყოველთვის ღიმილი მქონდა სახეზე.
ასე რომ, შეიძლება გაგიკვირდეთ იმის ცოდნა, რომ ჩემი ცხოვრების უმეტეს ნაწილში მე მრცხვენოდა საკუთარი თავის, მეზიზღებოდა ჩემი არსებობა და მძულდა ის ვინც ვიყავი.
მე ყოველთვის ვაყენებდი "ძლიერ" ფრონტს, რათა შემემსუბუქებინა სირცხვილი, რომელიც განვიცადე ახალგაზრდა გოგონამ ანორექსიის გამო. არასოდეს მიფიქრია, რომ საკუთარ თავთან ბრძოლაში ვიყავი. მე მიზიდავდა ყველაფრისკენ, რამაც მომცა საშუალება გამომეყენებინა საკუთარი თავი და დამემტკიცებინა, რომ მე აღარ ვიყავი ის სუსტი გოგონა.
ჩემი თითქმის ათწლეულის ბრძოლის შემდეგ კვების დარღვევებთან და თვითმკვლელობის მცდელობებთან ერთად, მე თითქმის სასიკვდილო ავტოკატასტროფაში მოვხვდი. მოგვიანებით, მე მივიღე ორი მასიური ინსულტი, რომელიც საჭიროებდა თავის ტვინის გადაუდებელ ოპერაციას, რამაც დამბლა დამიტოვა და მაიძულა, თავიდანვე მესწავლა ყველაფერი ჩვილის მსგავსად.
სიკვდილმა სამჯერ უნდა დამარტყა თავზე, სანამ საბოლოოდ მივხვდი როგორ უნდა მეცხოვრა და მიყვარდეს ჩემი ცხოვრება. აი რა ვისწავლე:
გაითავისეთ განსხვავებები
როგორც ემიგრანტი მშობლების ინდოელი ბავშვი, მე ყოველთვის ვგრძნობდი თავს "განსხვავებულად". მე "ძალიან თმები" მქონდა, მახინჯი ყავისფერი თვალები, ძალიან მსუქანი და ჩემი მშობლები ძალიან მკაცრი. მე შევეჩვიე ისეთი გზების ძიებას, როგორიც ჩემი თანატოლები არ იყო და გონებრივად ჩავინიშნე, ეს იყო კიდევ ერთი არასრულყოფილი თვისება, რომელიც უნდა დავმალო.
საზოგადოების იდეალები - და მოგვიანებით, სოციალური მედია - გახდა ჩემი საზომი და თუ ამ იდეალისტური სტანდარტებიდან გადავაბიჯე, მე არ ვიყავი ღირსი.
მეტი: თვითმკვლელობა ვცადე, მაგრამ არ მინდოდა სიკვდილი
იმ დროს, მე ვერ მივხვდი, რომ განსხვავებები არ არის არასრულყოფილება, არამედ ყველა ის, რაც მე განსაკუთრებულს და უნიკალურს ხდის ამ პლანეტის ყველა სხვა ადამიანისგან.
ამ დღეებში, მე ვიღებ ყველაფერს ჩემი მოშავო თმიდან ჩემს არასრულყოფილ კანს დამთავრებული ჩემი იდიოსინკრაზიით.
შემდეგ ჯერზე, როცა იგრძნობთ, რომ არ ჯდებით, შეახსენეთ საკუთარ თავს: "მე უნიკალური ვარ, ერთადერთი!" გაითავისეთ თქვენი განსხვავებები, შეიყვარეთ ისინი და იცოდეთ, რომ ეს ქმნის თქვენ შენ
დაუცველობა წარმოადგენს ძალას
აშკარა გახდა, რომ ბევრი რისხვა, სირცხვილი და სიყვარულის ნაკლებობა გამოწვეული იყო ჩემი ცხოვრების იმ სფეროების არ აღიარებითა და გაზიარებით, რისიც მე მრცხვენოდა. მე ავირჩიე დავარცხნა ყველაფერი, რაც არ იყო სრულყოფილი ხალიჩის ქვეშ და არასოდეს მელაპარაკა ამის შესახებ. ახლა ვხვდები რომ შეცდომა იყო. მე არასოდეს მესმოდა, რამდენი განკურნება ხდება, როცა იზიარებ და საკუთარ თავს უფლებას აძლევ დაუცველი იყო.
დაუცველობა ასევე საშუალებას გაძლევთ შექმნათ უფრო ღრმა და მნიშვნელოვანი ურთიერთობები. ჩვენ ყველას გვსურს ვიცოდეთ, რომ ჩვენ არ ვართ მარტო ჩვენს ბრძოლებში და რომ სხვა ადამიანს ესმის როგორ ვგრძნობთ თავს და როგორ ვფიქრობთ და გვეუბნება: "მე მესმის შენი და ვგრძნობ ერთნაირად".
ჩვენ ადამიანები ვართ. ნორმალურია და შიში, ბრძოლა და არასრულყოფილი მომენტები. როდესაც ჩვენ ვიზიარებთ ამ დროს, ვისაუბრებთ მათზე, გახსოვდეთ, რომ დაუცველობა არის თქვენი გამბედაობისა და ძალის ნიშანი.
შეარჩიეთ ახალი ქცევები, რომლებიც კარგად მოგემსახურებათ
მთელი ჩემი წარსულის გამოვლენის პროცესმა, რომელიც ამდენი ხნის განმავლობაში დამალული მაქვს, მაიძულა მე ვაღიარო და რეალურად მესმოდეს ჩემი დღევანდელი ქცევები და ის, რაც არ მუშაობს. არასოდეს არის ადვილი აღიარო რომ ხარვეზი და დაინახო ცვლილებების საჭიროება.
მიუხედავად იმისა, რომ მე იგივეს ვაკეთებ წლებია, ეს არ არის სწორი ან ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მცდელობა გააუქმოს ის, რაც მე ვიფიქრე ჩემს თავზე და მოვექეცი 20 წლის განმავლობაში, სასწაულებრივად არ ხდება ერთ ღამეში. ეს ყველაფერი ჩემთვის ბუნებრივად არ მოდის და ყოველდღიურ შრომას მოითხოვს. ვინ იცოდა ისწავლა საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა და ყოველგვარი წვრილმანზე საკუთარი თავის დამარცხება არ დასჭირდებოდა ასეთ ძალისხმევას?
ჩემს მაგიდასთან და კედლებთან არის წებოვანი შენიშვნები, რომლებიც მახსენებს "ენდე შენს ნაწლავებს", "დაიჯერე საკუთარ თავს "და" შენ ეს გაქვს! " მე მაქვს ჩანაწერები ჩემს Google კალენდარში, რომ შევახსენო ყოველდღიური პროგრესი ვაკეთებ იმდენი ენერგია სჭირდება ყოველდღიურად, რომ არ დაუბრუნდე ჩემს "ჩვეულ" ტენდენციებს. ადვილია იმის კეთება, რაც მე ყოველთვის ვაკეთებდი.
მეტი:13 რამ, რაც არასოდეს უნდა უთხრათ ვინმეს, ვინც თვითმკვლელია ან დეპრესიაშია
მაგრამ ყოველ დღე მე მახსენებს ჩემს თავს, რომ მე ვარ საკმაოდ ბედნიერი, რომ ჯერ კიდევ აქ ვარ და მინდა ბედნიერი ცხოვრება გავატარო გამჭვირვალე გონება და ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ თავს დავარტყი, მე ვირჩევ პოზიტიურ მტკიცებებს და არ ვაძლევ ჩემს გონებას მძვინვარებს შფოთვა. ემოციების ჩახშობის და სირცხვილის განცდის ნაცვლად, მე ვირჩევდი მედიტაციას. მე ვესაუბრები სანდო მეგობარს.
ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ იმისთვის, რომ ფანკიდან გამოგიყვანოთ და თავი უკეთ იგრძნოთ. ეს შეიძლება იყოს მუსიკის მოსმენა, სუფთა ჰაერზე გასეირნება, დღიურში წერა ან სასაცილო შოუს ყურება.
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე როდესაც თქვენ დაიჭერთ თავს ქცევაში, რომელიც არ მოგემსახურებათ, გადახედეთ თქვენს ჩამონათვალს და შეარჩიეთ ახალი ქცევა, რომელიც კარგად მოგემსახურებათ.
მიუხედავად იმისა, რომ უფრო ადვილი იქნებოდა ამ გაკვეთილების სწავლა ცხოვრებაში უფრო ადრე - და თითქმის არ მომიწევდა სამჯერ სიკვდილი ამ პროცესში - მე მადლობელი ვარ, რომ მათ ახლა ვიცნობ და პრაქტიკაში ვაყენებ მათ. არ არსებობს სწრაფი გამოსავალი ან ჯადოსნური აბი, რომ ისწავლო როგორ იცხოვრო შენი საუკეთესო ცხოვრებით. მაგრამ მე გამოცდილებით ვიცი, რომ ყველაფერზე მნიშვნელოვანია ერთი ნაბიჯის გადადგმა.
თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობს აქვს სუიციდური აზრები, დარეკეთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნულ ხაზზე 1-800-273-8255, ეწვიეთ SuicidePreventionLifeline.org ან ჩაწერეთ „დაწყება“ 741-741 ნომერზე, რათა სასწრაფოდ გაესაუბროთ გაწვრთნილ მრჩეველს კრიზისის ტექსტის ხაზში.
