უპირველეს ყოვლისა: მოდით მივცეთ ჩაი კრედიტი, რომელიც მას ევალება. ჩვენი თვალსაზრისით ჯანმრთელობა, არსებობს უამრავი კვლევა, რომელიც ხაზს უსვამს ამ კონკრეტული სასმელის სარგებელს, რომელიც პოპულარობით მეორეა მსოფლიოში წყლის შემდეგ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩაი დაგეხმარებათ დაიცავი გული, ასუფთავებს მავნე ქიმიკატებს და ამცირებს ინსულტის რისკს.
მაგრამ არ დაიჯეროთ ყველაფერი, რაც წაიკითხეთ ჩაის შესახებ - დამწყებთათვის ჯანმრთელობის ეს ხუთი მითი.
მეტი: ნამდვილად აქვს რაიმე სარგებელი ყურის კანდინგისთვის?
1. რძე თქვენს ჩაიში აუქმებს მის ჯანმრთელობას
ბოლოდროინდელი კვლევები უარყოფს ამ თეორიას. კვლევაში გამოქვეყნებული სასოფლო -სამეურნეო და საკვების ქიმიის ჟურნალი ამტკიცებდა, რომ იგივე რაოდენობის კატეხინები (ანტიოქსიდანტები, რომლებიც დაკავშირებულია ზოგიერთი კიბოს რისკის შემცირებასთან) შეიწოვება ჩაისგან რძესთან ერთად როგორც ჩაის გარეშე.
2. შავი ჩაი უფრო კოფეინს შეიცავს ვიდრე მწვანე ჩაი
დროა დავუბრუნდეთ იმ მეგობარს, რომელიც აცხადებს, რომ ის შენზე ჯანმრთელია, რადგან მისი ჩაი სხვა ფერისაა. ყველა ჩაის აქვს კოფეინი და არსებობს ფართო სპექტრი. ბევრი ფაქტორი განსაზღვრავს ჩაის კოფეინის შემცველობას, მაგალითად, სად და როგორ გაიზარდა, სრულად მოზრდილი ფოთლების ზომა და დამუშავების სტილი. გამოწვის, დაბერების და დუღილის პროცესებმა შეიძლება შეამციროს კოფეინის შემცველობა. ასევე მნიშვნელოვანია ჩაის მოხარშვა; რაც უფრო დიდხანს მოიხარშება კოფეინირებული ჩაი, მით მეტი კოფეინი ექნება მას. სწავლა
3. მწვანე ჩაი წონაში დაიკლებთ
კარგი ჯანმრთელობის 24/7 ბოლოდროინდელი ვიდეოს თანახმად, კატეხინები შედიან მწვანე ჩაი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ გამხდარი თქვენი მეტაბოლიზმის დაჩქარებით. თუმცა, მხოლოდ ლაბორატორიულ და ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მწვანე ჩაის კომპონენტები ამცირებს ცხიმის გამომუშავებას და ზრდის ცხიმებისა და კალორიების წვას. 2010 წლის მიმოხილვის თანახმად კლინიკური კვების ამერიკული ჟურნალი, მისი წონის დაკარგვის სარგებელი ადამიანებისთვის ნაკლებად დამაჯერებლები არიან.
დიახ, მწვანე ჩაის-ისევე როგორც ჩაის სხვა სტილებს-გააჩნია მთელი რიგი ჯანმრთელობის სარგებელი, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის სენსაციონალისტური სათაურების წონის დაკარგვის "სასწაული" ინსტრუმენტი, რომელიც გჯერათ. სინამდვილეში, ზოგიერთი ჩაის მსმელი, ვინც მწვანე ჩაის მოხმარების გარეშე ზრდის ჭამის გარეშე, აფიქსირებს კუჭის დარღვევას.
მეტი: როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ყავის დამატებითმა ჭიქამ თქვენს პერიოდში
4. პიტნის ჩაი ათავისუფლებს მუცლის ტკივილს
შესაძლოა შემოგთავაზოთ ჭიქა პიტნის ჩაი კუჭის გაღიზიანებისთვის, მაგრამ სინამდვილეში ეს არ არის საუკეთესო არჩევანი. ზოგიერთ ადამიანში პიტნის ჩაი (და ზოგადად პიტნა) ამძიმებს GERD- ს (კუჭ -ნაწლავის რეფლუქს დაავადება, ან განმეორებითი გულძმარვა მე და შენ.) თუ გაწუხებთ მუცელი, წადით ნაცვლად ჯანჯაფილის ჩაიზე.
5. დეტოქსის ჩაი უკეთესია თქვენთვის, ვიდრე ჩვეულებრივი ჩაი
დიეტოლოგმა ანა ტეილორმა განუცხადა კლივლენდის კლინიკას, რომ ეგრეთ წოდებული დეტოქსიკური ჩაი მეტს არ იძლევა ნამდვილი ჯანმრთელობის სარგებელი ვიდრე მწვანე ან შავი ჩაი. იმის გამო, რომ ბაზარზე არსებული მრავალი დეტოქსიკური ჩაი მიზნად ისახავს წონის დაკლების ბაზარს, ისინი შეიცავს შარდმდენ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ჭინჭრის ფოთოლი ან დენდელიონის ფოთოლი, ან საფაღარათო საშუალებები, როგორიცაა სენას ფოთოლი. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება, ეს მხოლოდ დროებითი იქნება წყლისა და სხეულის ნარჩენების დაკარგვის გამო. ”ეს არ უწყობს ხელს ცხიმების დაწვას,” - თქვა ტეილორმა.
მეტი: შეუძლია თუ არა სმარტფონის აპლიკაციას კანის კიბოს დიაგნოზი?
