ნაბიჯი 1: დაიძინე
დიდი ალბათობაა, რომ მთელი ღამე წვეულებას ეწევით, ასე რომ ახლა თქვენს სხეულს დრო სჭირდება გამოჯანმრთელებისთვის. თუ გაგიმართლათ, რომ არ იმუშავეთ მეორე დღეს, დახურეთ ყველა ჟალუზი, ჩართეთ ტელეფონი ჩუმად და ძილით მოძველებული გზით. და როგორც კი გაიღვიძეთ ძილიდან, მიიღეთ ცხელი აბაზანა თქვენი სხეულის დასამშვიდებლად და გამოწურეთ ტოქსინები.
ნაბიჯი 2: მოახდინეთ საკუთარი თავის რეჰიდრატაცია
არა, არა უფრო მეტი ლიქიორის დალევით. ალკოჰოლი არის შარდმდენი საშუალება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის თირკმლებს უფრო მეტ შარდს გამოყოფს, ვიდრე თქვენ მიერ მოხმარებული სითხე. თქვენი სხეულის შესავსებად, დალიეთ უამრავი წყალი და მინერალებით მდიდარი სასმელები. სპორტული სასმელები შესანიშნავია, რადგან ისინი მდიდარია ელექტროლიტებით. კიდევ ერთი სამკურნალო საშუალებაა პედიალიტის დალევა (დიახ, სამკურნალო ჰიდრატაციის სასმელი ბავშვებისთვის): ის მდიდარია სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვებ ნივთიერებებითა და მინერალებით, რასაც თქვენი სხეული ლტოლავს. დალიეთ დაძინებამდე ან გაღვიძებისთანავე.
ნაბიჯი 3: დაისვენეთ თქვენი კუჭი
თუ თქვენი მუცელი დილით იშლება, ჩაასხით ალკა-სელცერი იმ მაღალ ჭიქა წყალში. მასში შემავალი საცხობი სოდა ანეიტრალებს კუჭის მჟავას და ხელს უწყობს მის მოგვარებას. თუ ეს საკმარისი არ არის, სცადეთ ბაიერის ალკა-სელცერის დილის რელიეფი, რომელიც შეიქმნა გათიშვისთვის. ეს გაზიანი ტაბლეტები შეიცავს 500 მგ ასპირინს თქვენი ტკივილის შესამსუბუქებლად და 65 მგ ენერგიის ასამაღლებლად.
ნაბიჯი 4: მიირთვით ცხიმიანი საკვები
უპირველეს ყოვლისა: არ დალიოთ ცარიელ კუჭზე! მიირთვით პიცის დიდი ნაჭერი ან წვნიანი ჰამბურგერი და კარტოფილი ფრი სანამ დაიწყებთ სასმელების უკან გადაყრას. ცხიმი დაფარავს თქვენს კუჭს და ნაწლავებს და თქვენი სხეული უფრო ნელა შთანთქავს ალკოჰოლს. დილით გახეხეთ ბეკონის სენდვიჩზე. მაშინაც კი, თუ ბოლო რამ თქვენს გონებაში იქნება სხვა რამის ჩადება თქვენს სხეულში ხანგრძლივი ღამის შემდეგ სასმელის დალევისას, კვლევებმა აჩვენა, რომ ბეკონში შემავალი ამინომჟავები ხელს შეუწყობენ ალკოჰოლით გამოწვეული შემსუბუქებას სიმპტომები. რა პრობლემებს ვერ ხსნის ბეკონი?
