თუ თქვენ ეძებთ კარგ ფორმაში ან წონაში დაკლებას, რბოლაზე დარეგისტრირება დიდი გზაა გრძელვადიანი მოტივაციის შესანარჩუნებლად. თქვენ გაგიძნელდებათ ისეთი კურსის პოვნა, რომელიც მოითხოვს სხეულის სრულ მომზადებას და ერთგულებას, ისევე როგორც ამას მოითხოვს მკაცრი მუხა.
ყველაზე მძიმე მოვლენა პლანეტაზე
თქვენ იცით, რომ რბოლა რთული იქნება, როდესაც ის აღიარებულია, როგორც "ალბათ ყველაზე რთული მოვლენა პლანეტაზე". თუმცა ზოგი შეიძლება არ დაეთანხმოს ამას განცხადებით, არ არსებობს ბევრი რბოლა, რომელიც მოითხოვს თქვენ ჩაყვინოთ წყლის ყინულოვან ავზებში და გაიქცეთ ცოცხალი მავთულხლართებით, 16–19 სირბილისას კილომეტრი. ასე რომ, თუ გსურთ თქვენი სხეულისა და გონების გამოწვევა სრულიად ახალი გზით, აკეთებთ მკაცრი ტალახი შეიძლება შენთვის იყოს
რა არის მკაცრი ტალახი?
სათავგადასავლო გამოწვევების რბოლა, რომელიც მოიცავს ტალახში და დაბრკოლებების გადალახვას, სულ უფრო პოპულარული გახდა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში. ისინი მერყეობს მარტივი, 5 კილომეტრიანი „ტალახის გარბენიდან“ თითქმის ნახევარ მარათონულ დისტანციამდე. იმის გათვალისწინებით, რომ Tough Mudders შეიქმნა ბრიტანეთის სპეცრაზმის მიერ, ისინი ნამდვილად არიან სპექტრის ბოლოში. ისინი ითვალისწინებენ 16–19 კილომეტრის გაშვებას სხვადასხვა დაბრკოლებების დაძლევისას, როგორიცაა ტალახის ორმოები, 12 ფუტი სიმაღლის კედლები, სახანძრო ბილიკები, სატვირთო ბადის სვლა, ცოცხალი მავთულის ველები და მრავალი სხვა.
მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ Tough Mudders ეხება გუნდურ მუშაობას. მიუხედავად იმისა, რომ მარათონები და სხვა რბოლები მხოლოდ თქვენს პირად დროს ეხება, ბევრი დაბრკოლება მკაცრი ტალახის მიღწევა შეუძლებელია თქვენი თანამოაზრეების დახმარების გარეშე. ასე რომ, დამოუკიდებლად დარეგისტრირდებით თუ მეგობართა ჯგუფთან ერთად, თქვენ დარწმუნდებით იმაში, რომ არცერთი მამაკაცი ან ქალი არ დარჩება უკან და გარშემომყოფებიც იგივეს გააკეთებენ თქვენთვის. ეს არ ეხება რასას; ეს გამოწვევას ეხება. ეს არის ახალი და საინტერესო კონცეფცია!
რას შეიძლება ელოდო?
სერტიფიცირებულმა პერსონალურმა ტრენერმა და ფიტნეს ინსტრუქტორმა ჰოლი გრინმა გასულ წელს გააკეთა თავისი პირველი მკაცრი ქაფი და ჰქონდა აფეთქება (გზაზე რამდენიმე მნიშვნელოვანი გაკვეთილის სწავლისას!) გაინტერესებთ რა არის უმძიმესი დაბრკოლებები? გრინმა აღმოაჩინა, რომ ყინულოვანი წყლის კალაპოტი, რომლის გავლაც უნდა გაიაროთ (მითითებულია „არქტიკული ყურძენი“), რომ განსაკუთრებით მტკივნეულია ამის გაკეთება და გამოჯანმრთელება. 12 ფუტი სიმაღლის "ბერლინის კედლები" ასევე არ იყო გასეირნება პარკში და მათი მიღწევა სხვების დახმარების გარეშე არ შეიძლებოდა.
ასე რომ, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მზად ხართ ნებისმიერი სირთულისთვის, ის გირჩევთ სხეულის ზედა ნაწილის გაძლიერებას და შეძლებისდაგვარად მიეჩვიოთ ცივ წყალს. და გააკეთე ბევრი ბორცვიანი სირბილი - ბოლოს და ბოლოს, შენ გარბიხარ ნახევარ მარათონთან ახლოს! და მიუხედავად იმისა, რომ გრინს გაუმართლა, რომ ძლიერ არ შეძრწუნდა ორი ცოცხალი მავთულის დაბრკოლებაში, მან შენიშნა, რომ მათ შეანელეს ის, ვინც ეს გააკეთა. მაგრამ ნუ მისცემთ შიშს მძიმე ვარჯიშის და მკაცრი დაბრკოლებების პირისპირ შეგაშინებთ!
თქვენ არასოდეს იგრძნობთ თავს მარტოდმარტო, როდესაც თქვენ აკეთებთ მკაცრ ტალახს. გრინი ამტკიცებს, რომ რბოლა არ არის იმდენად კონკურენცია, რამდენადაც ნებისყოფა და ერთობლივი მუშაობა იმისათვის, რომ ყველამ მიაღწიოს ფინიშის ხაზს. ამოცანები შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს, მაგრამ სხვების დახმარებით შეგიძლია ბოლომდე მიიყვანო და მიაღწიო მიღწევის განცდას, რომელიც გაგრძელდება მთელი ცხოვრება.
როგორ შეიძლება ჩაერთო?
ამ დროისთვის კანადაში არის სამი ადგილი, სადაც ტარდება მკაცრი ტალახი: ვანკუვერი, ტორონტო და მონრეალი. მაგრამ ივენთი ტარდება მთელს მსოფლიოში, თუ ცოტა მოგზაურობთ. თქვენ შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ როგორც ინდივიდუალური, ან თუ გჭირდებათ დამატებითი მოტივაცია, ჰკითხეთ რამდენიმე მეგობარს, დაინტერესებულნი იქნებიან თუ არა თქვენთან ერთად და შექმენით თქვენი საკუთარი გუნდი. შემდეგ დარეგისტრირდით და მიიღეთ ტრენინგი!
უფრო დიდი რბოლები
რა არის რკინის კაცი?
კანადის საუკეთესო მარათონები
ველოსიპედის ღონისძიებები ამ ზაფხულს უნდა ნახოთ
