მე ვხუმრობდი, რომ მე ვიყავი "ასე დამატებული" და შემდეგ ექიმმა მითხრა, რომ ეს სიმართლეა - შეკნოვსმა

”ეს ყველაფერი განმარტავს”, - თქვა ჩემმა დამ, როდესაც მე მას ვუთხარი ჩემი ახალი ამბები. ”ის ბევრს ხსნის”, - ვთქვი მე. ”არა, ეს განმარტავს თქვენს მთელი ცხოვრება”, - უპასუხა მან. და ის მართალი იყო. ეს ერთგვარი გააკეთა.

დაკავშირებული ამბავი. რა ხდება თქვენს სხეულში მენსტრუალური ციკლის ყოველ დღე

37 წლის ვიყავი, სანამ ოფიციალურად დამისვეს ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა. ეს არ იყო ის, რომ მე მოულოდნელად დავკარგე მოზრდილებში ფოკუსირების უნარი - გამოდის, რომ მე მქონდა ეს მდგომარეობა მთელი ჩემი ცხოვრება, მაგრამ აქამდე არასოდეს მქონია სახელი. და სანამ ვაღიარებ, რომ ეს ცოტა შოკისმომგვრელი იყო, ამას ვიტყვი ჩემი გვიანდელი დიაგნოზის შესახებ: მას ჰქონდა სრულყოფილი აზრი და ეს იყო სრული შვება.

მეტი: მე უკეთესი დედა ვარ, როდესაც ვმკურნალობ

ბევრი ზრდასრული ადამიანის მსგავსად, მეც არ დამისვეს დიაგნოზი ADHD სანამ არ აღმოვაჩინეთ ფსიქიკური დაავადება ჩემს შვილში. როდესაც პედიატრმა ჩემს შვილს კითხვა დაუსვა, მე ვპასუხობდი: "ოჰ, მეც ამას ვაკეთებ!" გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მე საბოლოოდ მივუბრუნდი მას და ვუთხარი: ”დაელოდე, ეს ასე არ არის ყველა? ” მან უბრალოდ გაიცინა და მითხრა, რომ არა, ეს არ იყო ნორმალური, და მე და ჩემს შვილს მივუთითე ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ADHD.

მას შემდეგ თვეები ტესტირების შედეგად, საბოლოოდ აღმოვჩნდი ჩემი დიაგნოზით... და კიდევ ბევრი კითხვა, ვიდრე პასუხი. დამწყებთათვის, რატომ დამჭირდა ამდენი დრო, რომ ეს გამეგო ჩემს შესახებ?

მიუხედავად იმისა, რომ ADHD– მა ჯერ უნდა აჩვენოს ნიშნები ბავშვობაში - ეს არის რეალურად ერთ – ერთი სადიაგნოსტიკო კრიტერიუმი; თუ ბავშვობაში არ გქონიათ სიმპტომები, მაშინ არ გაქვთ ADHD, პერიოდი - ADHD მოზრდილებში გამოიყურება ბევრად განსხვავდება ვიდრე ბავშვებში, ამბობს ერიკ ლიფშიცი, მედიცინის დოქტორი, ფსიქიატრი Providence Saint– ში ჯონის ჯანმრთელობა ცენტრი სანტა მონიკაში და კერძო პრაქტიკაში ბევერლი ჰილსში. ეს ხშირად დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ ADHD მოზარდებმა მთელი ცხოვრების მანძილზე შეიმუშავეს დაძლევის ქცევები, რათა გაუმკლავდნენ მათ მდგომარეობას. ასე რომ, მოზარდების დიაგნოზირებაში დახმარება სრულიად განსხვავებული თამაშია, ვიდრე ბავშვი და მოითხოვს სხვადასხვა სახის ტესტირებას და კრიტერიუმებს.

გაინტერესებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ზრდასრული ADHD– ის შეფასებაც? აქ არის რამოდენიმე შეკითხვა, დოქტორ ლიფშიცის თავაზიანობით, რომელიც მე პირადად მართლაც დამხმარე აღმოვაჩინე. (უფრო სრულყოფილი ADHD ვიქტორინისთვის, სცადე ეს ერთი Psych Central– დან.):

1. Შენ თანმიმდევრულად კარგავს კონცენტრაციას, იშორებს ყურადღებას და დაივიწყებს რამეს? მთავარი აქ არის ნიმუში, დოქტორ ლიფშიცის აზრით. ”არსებობს მრავალი სხვა მიზეზი, რის გამოც მოზარდებს შეუძლიათ განუვითარდეთ ეს საკითხები, მათ შორის დეპრესია და სტრესი,” - განმარტავს ის. ასე რომ, თუ თქვენ გაატარებთ განსაკუთრებით რთულ დროს თქვენს ცხოვრებაში, თქვენი სიმპტომები, სავარაუდოდ, არ არის გავრცელებული ტვინის დარღვევისგან, როგორიცაა ADHD, არამედ უფრო გარემოებებია.

2. ძალიან მოგბეზრდათ? რა თქმა უნდა, ცხოვრება შეიძლება მოსაწყენი იყოს ხანდახან; მაგრამ თუ შენ ხარ ყოველთვის შეწუხებული (განსაკუთრებით ყოველდღიურ სიტუაციებში, რომელსაც უმეტესობა კარგად იტანს), ეს შეიძლება იყოს ADHD– ის სიმპტომი.

მეტი: რატომ არის ADHD ასე არადიაგნოზირებული გოგონებში

3. გიჭირს სამსახურში? ყველა თქვენს სამსახურში? სამსახურში უსიამოვნება - ჩვეულებრივ უთვალავი მცირე შეცდომების დაშვების, პროექტების დასრულების ან ვადების მსგავსი საგნების დავიწყების გამო - ეს არის ზრდასრული ADHD– ის დამახასიათებელი ნიშანი. ერთ სამსახურში გაჭირვება შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდ მდგომარეობაში, მაგრამ თუ თქვენ მუდმივად ეწევით სამუშაოს და იღებთ ცუდი შეფასების შედეგებს, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უნდა შეაფასოთ.

4. გაქვთ დაბალი თვითშეფასება? ADHD– ის მქონე ბევრი ადამიანი განიცდის წარუმატებლობას, ამბობს ლიფშიცი, და ეს ითარგმნება როგორც საკუთარი თავის ქრონიკული განცდა. განსხვავება ამ მწუხარებას და, ვთქვათ, დეპრესიას შორის იმაში მდგომარეობს, რომ ცუდი გრძნობები წყდება მაშინ, როდესაც ADHD სიმპტომები ეფექტურად მართულია. ეს არ არის ორგანული დეპრესია ტვინის ქიმიური დისბალანსისგან, თქვენ უბრალოდ ხართ დეპრესიაში თქვენი საკუთარი ცხოვრების მართვის შეუძლებლობის გამო, როგორც თქვენ ფიქრობთ, რომ უნდა.

5. გიყვართ მიზნების დასახვა, მაგრამ მათი მიღწევა თითქმის შეუძლებელია? მიუხედავად იმისა, რომ ADHD ადამიანები ხშირად უაღრესად ინტელექტუალურები არიან, მათი გონებრივი ჩამორჩენა განსაკუთრებით ართულებს ყველაფრის გაკეთების სურვილს და რეალურად გაკეთებას შორის. გარედან ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს, როგორც დიდი! ოცნებები!… და არ აჰყვე. (ბოდიში დედა და მამა!)

6. ზედმეტად ფოკუსირებული ხარ? ეს შეიძლება საწინააღმდეგო ჩანდეს (ADHD დაახლოებით არა შეუძლია ფოკუსირება, არა?), მაგრამ სინამდვილეში ეს არის იმის შესახებ, რომ ვერ შეძლო სათანადოდ ფოკუსირება. ADHD– ის ბევრი მოზარდი ზედმეტად ფოკუსირებულია იმ ამოცანებზე ან ინტერესებზე, რომლებიც მათ ძალიან აინტერესებთ, ხშირად სხვა ყველაფრის გამოკლებით - მათ შორის ჭამა, ძილი და ბავშვებზე ან შინაურ ცხოველებზე ზრუნვა.

7. გიჭირთ დასვენება? შესვენებების დროს გაცივების ნაცვლად, „ADHD– ით დაავადებული მოზარდები ხშირად გრძნობენ შინაგან მოუსვენრობას ან შფოთვას, როდესაც აქტიურად არ არიან დაკავებულნი ამოცანით“, - ამბობს ლიფშიცი. ADHD ბავშვები ხშირად ავლენენ ამას როგორც გარე ჰიპერაქტიურობას, მაგრამ უფროსები სწავლობენ ამ გრძნობის შინაგან საქმეს, ამბობს ის. ADHD მოზარდები იტყვიან ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა ფილმის გადაღება (განსაკუთრებით თუ მათ არ აირჩიეს), მათ მოსწონთ მხოლოდ აქტიური ჰობი და სიძულვილი "დუმილის წამი."

8. ყოველთვის გაქვთ ტელევიზია ან რადიო ჩართული? "ADHD- ის მქონე ადამიანებს მუდმივად სჭირდებათ დაბომბვა სტიმულირების მაღალი დონით", - ამბობს ლიფშიცი. ეს ნიშნავს, რომ ისინი მუდმივად ცვლის არხებს, ამოწმებენ ტელეფონებს, უსტვენენ, ხმამაღლა ან ღელავს. მათ ასევე ურჩევნიათ იყვნენ ისეთ ადგილებში, სადაც ბევრი შუქი, ხმაური და ხალხია.

უპასუხეთ დიახ რამდენიმე მათგანს? Ზოგიერთი მათგანი? Ყველა მათგანი? ამ ყველაფრის აზრი არ არის მხოლოდ მარკირება. სახელი ADHD არის უაზრო, თუ ის არ მოგცემთ უკეთეს სტრატეგიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაატაროთ თქვენი ცხოვრება. თითქმის ორი წელი გავიდა მას შემდეგ რაც დიაგნოზი დამისვეს და ეს საკმაოდ სწავლის გამოცდილება იყო. მე ვცდილობდი წამალი რამდენიმე თვის განმავლობაში, მაგრამ აღმოვაჩინე, რომ ეს მაგრძნობინებდა თავს ზღვარზე და მხოლოდ უარესად აქცევდა ყურადღებას. მე დავანებე აბები და ამის ნაცვლად გავამახვილე ყურადღება სხვადასხვა ქცევით თერაპიაზე, რამაც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ჩემი ცხოვრება. სულ მცირე, იმედი მაქვს, ვინც წაიკითხავს ამას და აიგივებს ამ სიმპტომებს, მიხვდება, რომ შენ არა მარტო და არ არის სირცხვილი იმაში, რომ შენი ტვინი გაერთო ამ გზით (და ზოგიერთ ვითარებაში ეს არის უპირატესობა!).

წასვლამდე გადახედეთ ჩვენს სლაიდ შოუს: