მე შემოვედი შესასვლელში მას შემდეგ, რაც წასული ვიყავი ხანგრძლივი საქმიანი მოგზაურობიდან, მხოლოდ იმისთვის, რომ სახლი არეული აღმომეჩინა. ჩემი პირველი ინსტინქტი იყო, რომ ჩვენ გაგვძარცვეს! მე სწრაფად შევაფასე სახლი, რომ დაკარგულიყო ჩვენი ძვირფასი ნივთები, მაგრამ ნელ -ნელა მივხვდი, რომ ეს არ იყო ჩემი ძვირფასი ნივთები, ის მხოლოდ მისი იყო. სამზარეულოსკენ მიმავალს წერილი დავინახე. მე მაშინვე ვიცოდი რა იყო, ეს დაიწყო "ძვირფასო ქეროლაინ ..." მაშინვე გულმა დამიწყო ფეთქვა, მუხლები ვიგრძენი თითქოს გაცემას ვაპირებდი და როგორც ვკითხულობდი გული გამიხდა ათას ნაწილად და დარწმუნებული ვიყავი რომ ის გატეხილი იქნებოდა სამუდამოდ.
თუ წაიკითხეთ ეს პარაგრაფი და იფიქრეთ, კაცო, შემიძლია გითხრათ, მაშინ თქვენ ალბათ განიცადეთ დაშლა. ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში ჩვენ ყველანი ვხვდებით ერთგვარი დაშლას; მაგრამ როგორ უნდა იცოდეთ, გონივრულად ახერხებთ თუ არა - ან დროა დახმარებისთვის მიმართოთ?
3 ნიშანი იმისა, რომ გჭირდებათ დახმარება გატეხილი გულის გადალახვაში
1
თქვენ "უბრალოდ გსურთ იყოთ მეგობრები"
თქვენ ყველანაირ მცდელობას პოულობთ საბაბად, რომ დაურეკოთ, დაწეროთ, გაუგზავნოთ წერილი ან გაუგზავნოთ წერილი თქვენს ყოფილს. თქვენ ეუბნებით თქვენს ოჯახს და მეგობრებს, რომ "უბრალოდ გინდათ იყოთ ყოფილთან მეგობარი", ასე რომ, ყოფნისას ან კომუნიკაციის მცდელობით, ეს მეგობრობა შესაძლებელი გახდება.
გატეხილი გულის ხსნარი: გაჩერდი ყველა დაუკავშირდით თქვენს ყოფილს! ყოველ ჯერზე, როცა ყოფილთან კონტაქტს იწყებ, ის ახალ ჭრილობებს იხსნის. თუ საბოლოოდ მეგობრობთ, მშვენიერია. მაგრამ თქვენ გჭირდებათ დრო, რომ გადააფასოთ თქვენი ცხოვრება, სურვილები, საჭიროებები და სურვილები. რაც უფრო მეტს ინარჩუნებთ კონტაქტში, მით უფრო ძნელია წინსვლა. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება დამოუკიდებლად, მაშინ ესაუბრეთ პროფესიონალს.
2
თქვენ დეპრესიაში ხართ
თქვენ უკვე მრავალი კვირაა ტირით (ორზე მეტი და ეს არ უმჯობესდება). გიჭირთ დილით საწოლიდან ადგომა. თქვენი მეგობრები დარეკავენ და თქვენ უბრალოდ არ ხართ დაინტერესებული გარეთ გასვლით ან ისეთი საქმის კეთებით, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ. თქვენ შეიძლება გამოტოვოთ სამუშაო ერთი კვირის განმავლობაში ან მეტი, რაც დაკავშირებულია თქვენი დაშორების გადალახვასთან, ან იყავით იზოლირებული მეგობრებისა და ოჯახისგან.
გატეხილი გულის ხსნარი: გთხოვთ დანიშნოთ შეხვედრა ა ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტი პროფესიონალს შეუძლია შეაფასოს არის თუ არა საუბრის თერაპია მკურნალობის სწორი კურსი თუ თქვენი სიმპტომები საკმარისად მძიმეა მედიკამენტების დახმარების გასათვალისწინებლად.
3
ვერ გაუშვებ
თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ საუბარი თქვენს წარსულ ურთიერთობაზე და იმაზე, თუ რატომ დასრულდა იგი. თქვენ მიდიხართ იქამდე, როდესაც თქვენი მეგობრები ამბობენ, რომ მათ აღარ სურთ ამის მოსმენა.
გატეხილი გულის ხსნარი: არ არის ჯანსაღი ყველა ამ ემოციის დამოუკიდებლად დამუშავება. დროა ნახოთ პროფესიონალი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სამუდამოდ იქნებით კონსულტაციებში. ხანდახან რამდენიმე ვიზიტიც კი არის ის, რაც ზოგიერთ ადამიანს სჭირდება იმისთვის, რომ გატეხილი გულის განკურნების გზას დაადოს.
თუ თავს დამცირებულად ან უიმედოდ გრძნობ და არ შეგიძლია შეწყვიტო ფიქრი ან საუბარი ყოფილზე და იმაზე, რაც ცუდად მოხდა, მიმართე. თქვენ არ გჭირდებათ ტანჯვა ჩუმად.
მეტი რჩევა ქალთა ჯანმრთელობის შესახებ
ქალთა ინტუიციამ შესაძლოა თქვენი სიცოცხლე გადაარჩინოს
5 მარტივი გზა, რომ თავი ბედნიერად იგრძნოთ ყოველდღე
თვითმკვლელობის გაგება და პრევენცია
