დაჭრა კუპონები შეიძლება დაზოგოს ოჯახებმა საკვების დიდი თანხა, მაგრამ რას აკეთებს ეს მათი წელის ხაზებისთვის? შეფუთული და დამუშავებული საკვების მარაგის ტენდენციამ შეიძლება თქვენს ჯანმრთელობაზე ძვირადღირებული გავლენა მოახდინოს.
დაზოგვის ღირებულება
ოჯახები, რომლებიც გროშებს ხარჯავენ საკვებზე და მარაგზე, TLC– ის ვარსკვლავები არიან ექსტრემალური კუპონირება(გადის ყოველ ოთხშაბათს 10/9c). ეს ოჯახები განიხილავენ სრულ განაკვეთზე სამუშაოს კუპონირებას და თავიანთ სახლებში მთელ ოთახებს უნიშნავენ საკვების განძს-ყველაფერი კარგი გარიგების სახელით. დრო მკაცრია და ყველა პენი მნიშვნელოვანია, ასე რომ ვინ შეიძლება დაადანაშაულოს ეს საზრიანი მყიდველები? ბევრი ექსტრემალური კუპონი კი ნადავლის დიდ ნაწილს ქველმოქმედებას გადასცემს, მაგრამ ამ პრაქტიკაში შეიძლება არსებობდეს უარყოფითი მხარეც, გარდა ერთ -ერთი მათგანის რიგში ჩარჩენისა. შეეძლო უკიდურესი კუპონირება გახდებით თქვენ და თქვენი ოჯახი მსუქანი?
შენ ხარ ის რასაც ჭამ
|
კუპონები დიდწილად იწარმოება მსხვილი კორპორაციების მწარმოებლების მიერ და პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ ყველაზე მეტი დანაზოგი, არის ის, რაც ძალიან დამუშავებულია და არც ისე ძვირი დასაწყებად. ოჯახებს, რომლებიც ექსტრემალურ კუპონირებას ახორციელებენ, ძირითადად აქვთ სოდა, ხილის საჭმელები და გაყინული ვახშამი (რამოდენიმე). მიუხედავად იმისა, რომ ამ საკვებს ადგილი აქვს ზომიერად, კარგად დამრგვალებული დიეტა იკარგება 100 ბოთლი კეტჩუპისთვის ადგილის გამოყოფისას.
რა თქმა უნდა, თქვენ არ შეგიძლიათ შეაგროვოთ მალფუჭებადი ნივთები, მათ შორის პური, კვერცხი ან რძე, და ძნელი იქნება თქვენთვის ახალი ხილისა და ბოსტნეულის კუპონის პოვნა. ეს ბადებს კითხვას - რა ღირს ექსტრემალური კუპონი თქვენს ჯანმრთელობაზე? კუპონები უგულებელყოფენ ჯანსაღ ვარიანტებს, რადგან მათ შესაძლოა რეალურად მოუწიონ ამის გადახდა? სტაფილოს გარდა სხვა არაფერი აკლიათ?
რეგისტრირებული დიეტოლოგი კარენ გრეჰემი განმარტავს დამუშავებული საკვების მოხმარების პრობლემას, თუნდაც კვების ინფორმაცია კარგად გამოიყურებოდეს. მისი თქმით, ერთი გადამწყვეტი პუნქტი აკლია ყველა გადამუშავებულ საკვებს - ფერმენტებს. ”ფერმენტები გამოიყენება ჩვენი სხეულის თითქმის ყველა სისტემაში, მათ შორის საჭმლის მონელება, საკვები ნივთიერებების შეწოვა, ჰორმონების წარმოება და ენერგიის გაზრდა,” - ამბობს გრეჰემი. ”ყოველ ჯერზე, როდესაც ჩვენ ვჭამთ ამ" მკვდარ "საკვებს, ჩვენს სხეულს უწევს ფერმენტების ამოღება ფერმენტების ძალიან შეზღუდული, ბუნებრივი აუზიდან, რაც ჩვენ გვაქვს საჭმლის მონელებისთვის. თუ ეს ფერმენტები არ შეიცვლება, ფერმენტები ამოიწურება. ეს იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, საკვებ ნივთიერებებს, ენერგიის დაქვეითებას და ჰორმონების შესაძლო დისბალანსს. ”
წაიკითხეთ ეტიკეტი
რასაკვირველია, არსებობს რამდენიმე კუპონი პროდუქციის, რძის და ორგანული ნივთებისთვის. თუმცა ექსტრემალური კუპონები, რომლებიც ცნობილია თავისი ავტოფარეხებით სავსე ნივთებით, რომლებიც ერთი წლის შემდეგ კვლავ საკვები იქნება, არიან ისეთებიც, ვინც სათაურებშია (და სხვებსაც შთააგონებენ იმავეს გაკეთებაში). იმ ნივთების შენახვის სურვილი, რომლებიც სულაც არ არის ყველაზე ჯანსაღი არჩევანი მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი უფასოა ან უკიდურესად იაფი, შეიძლება ვინმესთვის ძალზედ ძლიერი იყოს.
გრეჰემი აფრთხილებს კონსერვანტებით დატვირთული საკვების მოხმარების პოტენციურ ზიანს. "დამუშავებულ საკვებში კონსერვანტები დაკავშირებულია მრავალ დარღვევასთან და ბევრი კონსერვანტი ცნობილია კანცეროგენად (კიბოს გამომწვევი აგენტები)", - ამბობს გრეჰემი. ”ეს დარღვევები მოიცავს ADHD სიმპტომებს, ბუშტის კიბოს, შაკიკს და სახსრების ტკივილს.”
ის გვთავაზობს, რომ მყიდველებმა წაიკითხონ ინგრედიენტების სია იმ საკვებზე, რომელსაც ყიდულობენ და არა მხოლოდ კვების ფაქტებს გადახედონ. ”შეეცადეთ თავი აარიდოთ საკვებს, რომელშიც რვადან ათზე მეტი ინგრედიენტია. თქვენ უნდა შეძლოთ თითოეული ინგრედიენტის ამოცნობა, როგორც საკვები და არა ქიმიური ნივთიერება, ” - ამბობს ის.
ისეთ ნივთებს, როგორიცაა გაყინული ტაკიტო, შეიცავს 50 -მდე ინგრედიენტს, მათგან სულ მცირე 10 პროცენტი, რომელსაც ძლივს წარმოთქვამთ. კუპონით დაფარული, დამუშავებული საკვების ტიპიური კვება მოიცავს სოდა, გაყინული პიცის რამდენიმე ნაჭერი და ხილის ტომარა საუზმე - რომელიც დაგიბრუნებთ 600 კალორიას, ყველა მათგანი კვების თვალსაზრისით არ ღირს თქვენი სხეულისთვის და თქვენი სხეულისთვის წელის ხაზი.
ჯანმრთელობა უპირველეს ყოვლისა
ბავშვობაში სიმსუქნე, დიაბეტი და გულის დაავადება იზრდება, ყველა რეიჩელ რეი რათა მიშელ ობამა იკვლევს რას ვდებთ ჩვენ პირში. შეაგროვეთ კბილის ჯაგრისები, ტუალეტის ქაღალდი და ტრუსები, თუ საჭიროა, მაგრამ გააკეთეთ საკუთარი თავი და შეზღუდეთ საკუჭნაოში შეფუთული, დამუშავებული საკვების რაოდენობა. მხოლოდ იმიტომ, რომ საკვები უფასოა, არ ნიშნავს იმას, რომ ის უნდა შეჭამოს. კარგი გარიგება ძნელია დაამარცხო, მაგრამ შენი ჯანმრთელობა ფასდაუდებელია.
თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ კარენ გრეჰემის ჯანმრთელობის რჩევებს მის შესახებ ვებგვერდი.
უფრო მეტი თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე
ჯანსაღი კვების ჩვევები დაკავებული ოჯახებისთვის
ბიუჯეტში ჯანსაღი კვების დაგეგმვა
ქოქოსის წყალი კარგია თქვენთვის?
