საუზმეზე რძე იძირება? მკურნალობა არ უნდა იყოს ძვირი ან არაჯანსაღი, რომ იყოს კარგი! ეს ხილის კანკალი შეიძლება მიირთვათ საუზმეზე, საუზმეზე ან გამაგრილებელ დესერტზე. ისინი შეიძლება მორგებული იყოს ნებისმიერი დიეტური მოთხოვნილებისთვის და მის დამზადებას მხოლოდ რამდენიმე წუთი დასჭირდება. ძალიან კარგად ჟღერს სიმართლისთვის? შენ იყავი მოსამართლე!
ხილის შერევის რეცეპტები
ემსახურება ერთი ზრდასრული ან ორი ბავშვი
შემადგენლობა:
- 1 გაყინული ბანანი
- 1 ჭიქა რძე
- 1 ჭიქა უცხიმო ვანილის იოგურტი
- დამატებითი ხილი თქვენი არჩევანით
მიმართულებები:
გასაკეთებლად გაყინული ბანანი გაყავით ნაწილებად და ჩადეთ ბლენდერში. დაამატეთ იოგურტი, დაფარეთ რძით და კარგად აურიეთ. დაამატეთ ნებისმიერი დამატებითი ხილი. აურიეთ მილქშეიკის კონსისტენციამდე (ჩვეულებრივ 30 წამი).
რჩევა
დარწმუნდით, რომ მიირთვით ეს შაკი დაუყოვნებლივ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბანანი დაიწყებს შეწითლებას.
დამატებითი შერეული ინგრედიენტები
ეს რეცეპტი ძალიან მრავალმხრივია. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ინგრედიენტები თქვენი დიეტის ან სპეციალური საჭიროებების შესაბამისად. ეს კოქტეილები შესანიშნავი ალტერნატივაა დიაბეტის, საკვების ალერგიისა და შეუწყნარებლობისა და ვეგეტარიანელებისთვის. ექსპერიმენტი და გაერთეთ!
გაყინული ბანანი - მე ვყიდულობ მათ, როდესაც ისინი სეზონზე არიან, შემდეგ კანი და ღრმა გაყინვა zipper ჩანთები. ისინი ინახება 3 თვის განმავლობაში. გაყინული ბანანი აძლევს ამ შექებს კრემისებურ კონსისტენციას და თქვენ საერთოდ ვერ გასინჯავთ მათ. თუ არ მოგწონთ ბანანი და არ გინდათ ის თქვენს სასმელში, ჩაანაცვლეთ დაფქული ყინული.
რძე - შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ სოიოს რძე, ბრინჯის რძე, ნუშის რძე, ქოქოსის რძე ან თუნდაც წვენი. ყველა კარგად მუშაობს. რძე მოგცემთ კრემისებურ შეხებას. წვენი შესანიშნავი საშუალებაა ამ სასმელების დასატკბობად.
დამატკბობლები - ნებისმიერი ხილი თქვენი არჩევანით, ექსტრაქტები, სასმელების მიქსები, სიროფი, ჯემი ან სანელებლები იმუშავებს. თქვენ ნახავთ უამრავ მაგალითს ქვემოთ. შესაძლებლობები შემოიფარგლება მხოლოდ თქვენი ფანტაზიით! თუ თქვენი კანკალი გამოდის ტორტის მხარეზე, შეგიძლიათ ბუნებრივად გატკბილოთ თაფლით, ორმოს ან დაჭრილი ფინიკით, ქიშმიშით, ყურძნით ან წვენით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრადიციული მეთოდი - დაამატეთ შაქარი. თუ საუზმეზე მიირთმევთ, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ის რაც შეიძლება ჯანმრთელად.
ან სცადეთ ერთი ამ სახალისო დანამატიდან:
- 1 ჩაის კოვზი. ვანილის ექსტრაქტი
- შოკოლადის სიროფის რამდენიმე ყლუპი
- 1 მუჭა მარწყვი, გარეცხილი და დაჭრილი
- 1-2 ორმოს ფინიკი
- მუჭა მოცვი
- 1/2 ჭიქა ყურძნის წვენი
- 2 ჩაის კოვზი არაქისის კარაქი, ნაღების ან ხრაშუნა
- 1 დან 2 ჩაის კოვზი გახეხილი ქოქოსი
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი ან დაჭრილი ანანასი
- 1/2 გახეხილი, დაჭრილი ვაშლი
- 1 ჭიქა ვაშლის წვენი
- 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- მუსკატის კაკალი
- ერთი ცაცხვის წვენი
- 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
- 1 დან 2 ჭიქა გაყინული, თესლიანი საზამთროს
რბილი მილშექის რეცეპტები
გოგრის ღვეზელი რძიანი რძე
ყავის ლიქიორი მოზრდილი მილქშეიკი
