ომლეტის საუზმე პიცა არის კვება, რომლის გაღვიძებაც გსურთ - SheKnows

ყველამ იცის, რომ საუზმე არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება. ის ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ენერგიით ამარაგოს და ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ ის წონის დაკლებაშიც კი ეხმარება. კვერცხი ერთ -ერთია - თუ არა ის ყველაზე გავრცელებული ინგრედიენტები მრავალი საუზმისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მარტივი, მარტივი და გემრიელია, მათ შეუძლიათ სუპერ მოსაწყენი გახდნენ სუპერ სწრაფად. იმისთვის, რომ ჩემი ოჯახი სასაცილო ყოფილიყო, მე გავაკეთე ომლეტი "პიცა".

დაკავშირებული ამბავი. პადმა ლაქშმის კენკროვანი ტორტი ორმაგდება როგორც ტკბილი და გემრიელი საუზმე

თუჯის ტაფაში ახალი, ორგანული კვერცხების მოხარშვით და ყველით, ახალი ბოსტნეულით და დაჭრილი ინდაურის ძეხვით, თქვენ მიიღებთ პიცას, რომელიც შესაფერისია დილისთვის. თქვენ შეგიძლიათ პიცასავით გაჭრათ. გამოიყენეთ ნებისმიერი ინგრედიენტი, რომელიც გაქვთ ხელთ, როგორიცაა ბეკონი, ხახვი, სოკო და პეპერონიც კი. მხიარულებაა ის გახადოთ საკუთარი. (გარდა ამისა, მის მომზადებას დრო არ სჭირდება. ბონუსი!)

მარტივი ტაფაზე დამზადებული ომლეტის საუზმის პიცის რეცეპტი

საუზმის ეს კერძი სწრაფად იკრიბება ტაფაში ახალი, ორგანული კვერცხების გამოცხობით და მათი ნებისმიერი საყვარელი პიცის ტოპინგებით. მე გირჩევთ გამოიყენოთ 10 დიუმიანი თუჯის ტაფა (ან ნებისმიერი ღუმელში უსაფრთხო ტაფა).

ემსახურება 6

მომზადების დრო: 10 წუთი | გამოცხობის დრო: 30 წუთი | საერთო დრო: 40 წუთი

შემადგენლობა:

• 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი
• 6 დიდი ორგანული კვერცხი
• 6 ორგანული კვერცხის ცილა
• 1 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
• 1 ჩაის კოვზი ხმელი იტალიური სანელებლები
• მარილი და პილპილი, გემოვნებით
• 1/2 ჭიქა გახეხილი თეთრი ჩედარი (ან სხვა ყველი)
• 1 ჭიქა ახალი ისპანახი, დაჭრილი
• 1/2 ჭიქა დამსხვრეული ინდაურის საუზმე ძეხვი
• 1/4 პატარა წითელი ხახვი, დაჭრილი
• 2 წითელი ჟალაპენო წიწაკა, დაჭრილი წვრილად

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 375 გრადუსამდე F- ზე და ნაზად წაუსვით თუჯის ქვაბს 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი.
2. შერევით თასში აურიეთ მთელი კვერცხი, კვერცხის ცილა და სანელებლები, კარგად აურიეთ სანამ არ გახდება ფაფუკი.
3. ჩაასხით კვერცხის ნარევი თუჯის ტაფაში და გამოაცხვეთ ღუმელში 15 წუთის განმავლობაში ან სანამ კვერცხები არ დაიწყებენ გამკვრივებას.
4. ამოიღეთ ტაფა ღუმელიდან და ზემოდან მოაყარეთ ყველი, ძეხვი და ახალი ბოსტნეული.
5. მოათავსეთ ტაფა ისევ ღუმელში და აცხვეთ სანამ კვერცხები სრულად არ გაიშლება, დაახლოებით 10 დან 15 წუთის განმავლობაში.
6. ამოიღეთ ღუმელიდან და დაჭერით ნაჭრებად.
7. საუკეთესოდ მიირთვით თბილად.

მეტი საუზმით შთაგონებული პიცა

3 საუზმე პიცა ბავშვებს მოეწონებათ
ნაანის პურის საუზმე პიცა
ავოკადოს და კვერცხის საუზმე პიცა