ვეგანური ანანასი-ქოქოსის პური არის ჯანსაღი გზა თქვენი ტკბილი კბილის დასაკმაყოფილებლად-SheKnows

ეს ჯანსაღი პური გამოტოვებს მძიმე შაქარს და დამუშავებულ ზეთებს და იყენებს სუფთა ინგრედიენტებს, როგორიცაა ბანანი, ანანასი და შემწვარი ქოქოსი.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

მე მიყვარს თითქმის ყველაფერი ხილით, განსაკუთრებით ანანასი ან ქოქოსი. მას შემდეგ, რაც ჩემს ოჯახს უყვარს, როდესაც მე ვაკეთებ ხელნაკეთი პურებს, მე გადავწყვიტე ვითამაშო და გამოვაცხადო ეს სუპერ ჯანსაღი პურის რეცეპტი, რომელიც შესანიშნავია დილისთვის, საჭმლისთვის ან თუნდაც დესერტისთვის.

გამოტოვებული მძიმე დამუშავებული მცენარეული ზეთები, მე გამოვიყენე სუფთა ნედლეული, ორგანული ქოქოსის ზეთი, დაფქული ბანანი ტკბილი არომატის მოსაპოვებლად ანანასის წვენის დასატკბობად და სუფთა ანანასის წვენის დასატკბობად.

დაასხით ეს პური უხვად დაქუცმაცებული ქოქოსით გამოცხობამდე და თქვენ დაასრულებთ მშვენიერ შემწვარ ქოქოსის ტოპინგს, რომელიც კიდევ უფრო მეტ გემოს მატებს ამ მარტივ პურს.

ვეგანური ანანასის-ქოქოსის პურის რეცეპტი

გამოაცხვეთ ხელნაკეთი ვეგანური პურის ეს ახალი პური ახალი, ტროპიკული ანანასის, ქოქოსის და ბანანის არომატით.

იძლევა 1

მომზადების დრო: 15 წუთი | გამოცხობის დრო: 45 წუთი | არააქტიური დრო: 1 საათი | საერთო დრო: 2 საათი

შემადგენლობა:

მშრალი ინგრედიენტები

• 2 ჭიქა პურის ფქვილი
• 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
• 1/4 ჩაის კოვზი ზღვის მარილი

სველი ინგრედიენტები

• 2-3 ძალიან მწიფე ბანანი, დაფქული
• 2 სუფრის კოვზი გამდნარი ნედლეული, ორგანული ქოქოსის ზეთი
• 1 ჩაის კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
• 4 სუფრის კოვზი ნედლი თაფლი
• 1/2 ჭიქა ვანილის ქოქოსი ან სხვა რძის შემცველი იოგურტი
• 1/4 ჭიქა ანანასის ახალი წვენი
• 1/4 ჭიქა გახეხილი ქოქოსი, პლუს მეტი გასახდელი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 375 გრადუსამდე F– ზე და დაასხით პურის ტაფა არაწებვადი სამზარეულოს სპრეით.
2. თასში დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები და კარგად აურიეთ.
3. ცალკე თასში, დაამატეთ ყველა სველი ინგრედიენტი და აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი და არ იქნება სიმსივნეები.
4. ნაზად ჩაყარეთ სველი ცომი მშრალ ინგრედიენტებში, დარწმუნდით, რომ ყველაფერი კარგად არის ჩართული.
5. ჩაასხით ნარევი პურის ქვაბში და დაასხით პურის ზედა ნაწილი დამატებით გახეხილი ქოქოსით.
6. აცხვეთ 40 -დან 45 წუთის განმავლობაში ან სანამ პურის ცენტრი მთლიანად გამომცხვარია.
7. ამოიღეთ პური ღუმელიდან და გააჩერეთ 1 საათი მავთულის თაროზე.
8. გაგრილების შემდეგ, დაჭერით ნაჭრებად და მიირთვით, ან შეინახეთ პური ჰერმეტულ კონტეინერში, სანამ საჭმელად მზად არ იქნებით.

ტონა შესანიშნავი რეცეპტებისთვის, როგორც ჩვენი მე გვერდი ფეისბუქზე.

უფრო ტროპიკული რეცეპტები

ტროპიკული ქათმის ბურიტოს თასი
ტროპიკული ტერიაკის ხორცის ბურთულები
3 ტროპიკული არომატის ჰუმუსის იდეები