ულტრა ახალი და ადგილობრივად მოყვანილი ხილის საზაფხულო სიკეთე გაქრა თქვენს ცხელ ამინდთან ერთად, გისურვებთ მაგარი, ხრაშუნა, გამაგრილებელი, წვნიანი, ბუნებრივად ტკბილი პროდუქტი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მიიღებთ უფასო სარგებელს შემოდგომის პერიოდში თქვენი ხილის მოხმარების შენარჩუნებისა და ზამთარი ცივ თვეებს მოაქვს ხილის საკუთარი მოსავალი და ჩვენ გვაქვს რამდენიმე ხერხიანი და ჯანსაღი ხერხი, რომლითაც ზაფხულის სიცხე უკვე კარგა ხანია მეტი ხილის ჭამაა.
ულტრა ახალი და ადგილობრივად მოყვანილი ხილის საზაფხულო სიკეთე გაქრა თქვენს ცხელ ამინდთან ერთად, გისურვებთ მაგარი, ხრაშუნა, გამაგრილებელი, წვნიანი, ბუნებრივად ტკბილი პროდუქტი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მიიღებთ უფასო სარგებელს შემოდგომის პერიოდში თქვენი ხილის მოხმარების შენარჩუნებისა და ზამთარი ცივ თვეებს მოაქვს ხილის საკუთარი მოსავალი და ჩვენ გვაქვს რამდენიმე ხერხიანი და ჯანსაღი ხერხი, რომლითაც ზაფხულის სიცხე უკვე კარგა ხანია მეტი ხილის ჭამაა.
ჭამე სეზონურად
კენკრა და ქვის ხილი, როგორიცაა ატამი, ნექტარინი და ქლიავი, შეიძლება გასული იყოს, მაგრამ შემოდგომა და ზამთარი მიაწოდეთ ახალი ვაშლი, მსხალი, ბროწეული, ხურმა, მოცვი, სისხლის ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მანდარინი და სხვა ციტრუსი ზამთრის გოგრა ასევე ხილია; მიუხედავად იმისა, რომ იგი ითვლება ბოსტნეულად, ბოტანიკურად, ბევრი ჯიში სინამდვილეში ხილია.
წადი გაყინულთან ერთად
გაყინული ხილი მეორე საუკეთესო არჩევანია, როდესაც საქმე ეხება კვებას და გემოს. დაამატეთ გაყინული მოცვი სმუზში, თუ დილას მაინც აძლიერებთ ჯანსაღი გამაგრილებელი სასმელით. დააკმაყოფილეთ თქვენი სურვილები თბილი და მშვენიერი კერძებისთვის გაყინული (გამდნარი) კენკრის შვრიის ფაფაში, ბლინში და ვაფლის ბაფთები, ნაჭდევები და მაფინები და გამოიყენეთ ნებისმიერი გაყინული ხილი ხილის დამსხვრევის, ხილის სოუსების ან ღვეზელები
საუზმე ხმელ ნაყოფზე
გამხმარი ხილი არის საკვები ნივთიერებებისა და სიტკბოს კონცენტრირებული წყარო. დაამატეთ გამხმარი ხილი თქვენს დილის მარცვლეულს, მაფინსა და ქურდულ რეცეპტებს, იოგურტს, გრანოლას და ტრეილმიქსს. შეინარჩუნეთ ულუფა, რადგან ხმელი ხილი ასევე უფრო კონცენტრირებულია კალორიაში.
დაასხით თქვენი ხილი
თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ხილის წვენები, მაგრამ დაზოგავთ ფულს და გააკეთეთ ჯანსაღი სასმელი წვენებით შენი საკუთარი. შეიძლება არ მოგეწონოთ ხილის ახალი ნაჭრის დაკბენა, მაგრამ შეგიძლიათ გაცვალოთ ჭიქა წყალი ან ნაკლებად მკვებავი სასმელი ჭიქა ახლად დამზადებული წვენით.
მეტი ვეგანური დიეტა რჩევები!
