ხელნაკეთი ქოქოსის ზეთი გრანოლა თქვენს იოგურტს აძლევს გულს - SheKnows

არის ისეთი გემრიელი ხელნაკეთი გრანოლა. მისი დამზადება ძალიან მარტივია და არის იმ ფასის ნაწილი, რომელსაც გადაიხდით მაღაზიაში. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეურიოთ ნებისმიერი ხმელი ხილი ან თხილი, რომელიც გიყვართ.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტის ყველიანი მაკარონი შეიძლება რეალურად აიძულოს ბავშვებმა მიირთვან ბოსტნეული

ამ გრანოლაში შევურიე გამხმარი მოცვი, გამხმარი გარგარი და გამხმარი ქლიავი. მე ვიცი, რომ თქვენ ფიქრობთ საკუთარ თავზე: "ჰმ... მე გადავცემ ქლიავს". მოუსმინეთ, მე ვიცი, რომ მათ აქვთ ცუდი წარმომადგენელი, მაგრამ ქლიავი უგემრიელესია და თქვენ აუცილებლად უნდა სცადოთ. გარდა ამისა, ისინი კარგია თქვენთვის და ჩვენ ყველას უნდა გვიყვარდეს ის, რაც ჩვენთვის კარგია.

ქოქოსის ზეთის გრანოლა იოგურტის თასების რეცეპტი

ემსახურება 4

მომზადების დრო: 10 წუთი | მომზადების დრო: 10 წუთი | საერთო დრო: 20 წუთი

შემადგენლობა:

გრანოლასთვის

• 3 ჭიქა ნაგლინი შვრია
• 1 ჭიქა ნიგოზი, დაჭრილი
• 1/3 ჭიქა ქოქოსის პალმის შაქარი
• 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
• 2 სუფრის კოვზი სელის თესლი
• 3 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი, გამდნარი
click fraud protection
• 3 სუფრის კოვზი თაფლი
• 3 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი
• 1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ლობიოს პასტა
• 1/4 ჭიქა ხმელი მოცვი
• 1/4 ჭიქა დაჭრილი გამხმარი გარგარი
• 1/4 ჭიქა დაჭრილი ქლიავი

იოგურტის პარფაიტისთვის

• მომზადებული ქოქოსის ზეთი გრანოლა
• 2 ჭიქა ვანილის ბერძნული იოგურტი
• დარიჩინის შაქარი (სურვილისამებრ)

მიმართულებები:

გრანოლასთვის

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F- მდე და დაფარეთ პერგამენტის ქაღალდით დაფარული საცხობი ფურცელი.
2. დიდ თასში დაამატეთ შვრია, დაჭრილი ნიგოზი, ქოქოსის პალმის შაქარი, ჩიას თესლი და სელის თესლი.
3. პატარა თასში აურიეთ ერთმანეთში გამდნარი ქოქოსის ზეთი, თაფლი, ნეკერჩხლის სიროფი და ვანილის ლობიოს პასტა.
4. ჩაასხით ქოქოსის ზეთის ნარევი შვრიის ნარევზე და აურიეთ, რომ გაერთიანდეს.
5. მიღებული მასა გადაანაწილეთ მომზადებულ საცხობ ფირფიტაზე. ზოგიერთ შვრიას შეუძლია შეჯგუფდეს ერთად, ასე რომ არ არის საჭირო იმის დარწმუნება, რომ ის მთლიანად დაიშალა, თუ ასე არ გირჩევნიათ თქვენი გრანოლა.
6. აცხვეთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, აურიეთ და გამოაცხვეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში. შვრია უნდა იყოს ოდნავ შემწვარი. საჭიროების შემთხვევაში უფრო დიდხანს აცხვეთ.
7. მას შემდეგ, რაც ოდნავ შემწვარი გამოვაღოთ ღუმელიდან და გავაგრილოთ. საჭიროების შემთხვევაში დაყავით პატარა ნაჭრებად.
8. თასში დაამატეთ გრანოლა და აურიეთ გამხმარი მოცვი, გამხმარი გარგარი და ქლიავი.

იოგურტის პარფაიტისთვის

1. თასში დაამატეთ იოგურტი, ზემოდან მოაყარეთ სასურველი რაოდენობის გრანოლა და მოაყარეთ დარიჩინის შაქარი.

გრანოლას მეტი რეცეპტი

ხელნაკეთი ჯანსაღი გრანოლას ბარები
3 ხელნაკეთი გრანოლას რეცეპტები
ერლ გრეის შევსებული გრანოლა