ბოლოდროინდელი გამოკითხვა აჩვენებს, რომ ამერიკელთა 62 პროცენტი აცხადებს, რომ იყენებს დიეტურ დანამატებს. ყველა ამერიკელი მოზარდის სამი მეოთხედი დარწმუნებულია მათ ხარისხსა და ეფექტურობაში. თუმცა, კვლევები დანამატების გამოყენების შესახებ ისეთი დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა კიბო, იმედგაცრუებულია. ამის საპირისპიროდ, ბოსტნეულისა და ხილის შესახებ კვლევების უმეტესობამ აჩვენა სარგებელი ამ საკვების მიღებასთან დაკავშირებით.
დანამატები გამოიყენება კიბოს რისკის შესამცირებლად ან ზოგადად ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ძირითადად მათი ცნობილი ანტიოქსიდანტური მოქმედების გამო. მეცნიერები გვეუბნებიან, რომ ანტიოქსიდანტები, ისევე როგორც ვიტამინი C, აღმოფხვრის თავისუფალ რადიკალებს - არასტაბილური მოლეკულები, რომლებიც ორგანიზმში ბუნებრივად წარმოიქმნება ან სხვა ფაქტორები, როგორიცაა მოწევა. თუკი თავისუფალი რადიკალები მარტო დარჩება, შეუძლია ზიანი მიაყენოს უჯრედებს, გამოიწვიოს რიგი დაავადებები, მათ შორის კიბო, ასევე დააჩქაროს დაბერების პროცესი.
დანამატის რეგულარული მომხმარებლების დაახლოებით ნახევარი იღებს მულტივიტამინს; მესამედი იღებს ერთ ანტიოქსიდანტურ დანამატს, როგორიცაა ვიტამინები C და E და ბეტა-კაროტინი. ზოგიერთი მწარმოებელი და თუნდაც ექიმი ხელს უწყობს დანამატების გადაჭარბებულ გამოყენებას. ისინი ამტკიცებენ, რომ თუ რამდენიმე ანტიოქსიდანტი კარგია, მეტი უკეთესი იქნება.
გააკეთეთ თქვენი პირველი არჩევანი ჯანსაღი დიეტა
ყოველდღიური მულტივიტამინი, რომელიც უზრუნველყოფს ვიტამინებისა და მინერალების დიეტური მითითების (DRI) 100 პროცენტს, რეკომენდებულია ადამიანებისთვის მომწიფების დროს. მაგრამ ერთჯერადი დიეტური დანამატის დიდმა დოზამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. მაგალითად, ორ დიდ კლინიკურ კვლევაში, ფილტვის კიბოს მაღალი რისკის მქონე ადამიანებმა რეალურად აჩვენეს ფილტვის კიბოს უფრო მაღალი მაჩვენებლები ბეტა-კაროტინის დამატებების მიღებისას. E ვიტამინის დამატებების კიდევ ერთ დიდ კვლევაში 200 -ზე მეტი საერთაშორისო ერთეულის დოზამ გაზარდა სიკვდილის რისკი. E ვიტამინის დიეტური დოზაა დაახლოებით 22 სე.
კიბოს პაციენტები, კერძოდ, ფრთხილად უნდა იყვნენ დანამატების მიღებასთან დაკავშირებით. მათ პირველ რიგში უნდა ესაუბრონ ექიმს. შესაძლებელია, რომ ანტიოქსიდანტების მაღალი დოზები რეალურად ერეოდეს კიბოს მკურნალობაში, რადგან თავისუფალი რადიკალები იქმნება კიბოს მრავალი სამკურნალო საშუალების მიერ კიბოს უჯრედებზე თავდასხმის მიზნით.
მაშინაც კი, თუ მულტივიტამინს შეუძლია ზოგიერთი ადამიანისთვის დიეტის დეფიციტის გამოსწორება, არცერთ დანამატს არ შეუძლია შეცვალოს ძირითადად მცენარეული დიეტა, რაც აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. ტრადიციული აზიური დიეტის ვესტერნიზაცია გვიჩვენებს რატომ. მაგალითად, როდესაც კორეელებმა დაიწყეს მეტი კალორიისა და ცხიმის და ნაკლები მცენარეული საკვების ჭამა, მათი დაავადებების მაჩვენებელი გაიზარდა. კორეის უახლესი სტატისტიკა აჩვენებს, რომ 1990 წლიდან მსხვილი ნაწლავის კიბოს სიკვდილიანობა 75 -ით გაიზარდა პროცენტი, პანკრეასის კიბოსთვის 63 პროცენტით, ძუძუს კიბოსთვის 37 პროცენტით და პროსტატის კიბოსთვის 200 -ით პროცენტი. მიზეზი შეიძლება იყოს მცენარეული საკვების მოხმარება მათი მრავალი ანტიოქსიდანტური ვიტამინით, მინერალებითა და ფიტოქიმიკატებით, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით.
დანამატებისა და კარგი დიეტის სარგებლობის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად დარეკეთ კიბოს კვლევის ამერიკულ ინსტიტუტში და მოითხოვეთ ბროშურის უფასო ასლი ფაქტები დამატებების შესახებ. დარეკვის ნომერია 1-800-843-8114, ექსტ. 111.
