თუ ხშირად მიდიხართ სადილის დროს, გამოტოვეთ სწრაფი კვების ხაზი და შეარჩიეთ ეს პორტატული სადილის იდეები სამაგიეროდ. თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ ამ ჯანსაღი, ოჯახისთვის სასიამოვნო კვებაზე, რომელიც არ სწირავს გემოსა და კვებას მოხერხებულობის სახელით.
ქათმის ვაშლის სალათი
სალათების აღება და ჭამა ადვილია ჰერმეტული კონტეინერის დახმარებით. შეინახეთ შემწვარი ქათამი ადვილად მოსამზადებელი ქათმის ვაშლის სალათისთვის: უბრალოდ დაამატეთ დაჭრილი ქათამი, დაჭრილი ვაშლი, ნუში და გახეხილი ყველი თქვენს საყვარელ მწვანეს, დაასხით თქვენი ოჯახის საყვარელი ჩაცმა და თქვენი ჯანსაღი კვება მზად არის ვისრიალოთ შეუთავსეთ ხორბლის ბაგეტი ან ხილის ნაჭერი, რომ დარჩეთ სავსე მთელი საღამო.
ბავშვებისთვის დამტკიცებული სალათებისთვის დაამატეთ ტკბილი ქიშმიში ან მოამზადეთ ხილის სალათი მათი საყვარელი დაჭრილი ხილით და მოაყარეთ უცხიმო იოგურტი.
სლაიდერი
აიღეთ სლაიდერი სადილისთვის სწრაფი კვების ერთეულის დარტყმის გარეშე ტაისონის მინი ქათმის სენდვიჩები
გადახვევა
შეფუთეთ პრაქტიკულად არაფერი ამ ბოჭკოვანი შეფუთული მთლიანი ხორბლის შეფუთვაში ოჯახის მიერ დამტკიცებული სადილისთვის. შემწვარი ლობიოდან და დაჭრილი ქათამიდან ათქვეფილი კვერცხი და სალსა, თქვენ წამში გამოხვალთ კარებიდან, ისე რომ არ იდარდოთ სადილის რიგში დგომაზე.
ცდილობთ დაამატოთ მეტი ბოსტნეული თქვენი ოჯახის კვებაზე? დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი ბოსტნეული და ჰუმუსი ტორტილას შესაფუთი მარტივი, მაგრამ არომატული შესაფუთი. თუ ბავშვებს სურთ რაიმე ტკბილი, წაისვით არაქისის კარაქი მთელ ხორბალზე და მოაყარეთ გრანოლა და დაჭრილი ბანანი ჯანსაღი და გემრიელი პორტატული კერძისთვის.
მაკარონის ჭიქები
მაკარონი არ უნდა იყოს დასაჯდომი კვება. შეუთავსეთ თქვენი საყვარელი მაკარონი (ჩვენ გვიყვარს პენი) გახეხილი ყველით, დაჭრილი ქათამი ან კრევეტები და ზეითუნის ზეთი და გამოდით კარებიდან.
შეავსეთ ჰერმეტული კონტეინერები თქვენი საყვარელი მაკარონის კერძებით, სრულყოფილი პიკნიკისთვის მომზადებული სადილისთვის. თუ გიყვართ კაპრესეს სალათი, შამფურზე დაჭერით პომიდორი, მინი მოცარელას ბურთულები და ბაზილიკის ფოთლები ბამბუკის შამფურზე გადაასხურეთ, რათა გაქცევისას.
როგორ გააკეთოთ ბენტო ყუთი
ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ბენტო ყუთი და ისიამოვნეთ ლანჩით, რომელიც არის როგორც მკვებავი, ასევე მხატვრული.
უფრო სწრაფი სადილის იდეები
სწრაფი და მარტივი სადილის რეცეპტები ბავშვებისთვის
მარტივი ოჯახური კვება: დაზოგეთ დრო და ფული სადილზე
მარტივი სადილის იდეები დაკავებული ოჯახებისთვის
