წებოვანი, ტკბილი ვეგანური შემწვარი პლანეტა ახალი ქოქოსის ბრინჯით - SheKnows

პლანეტა… ისინი არ არიან მხოლოდ მწვანე ბანანი.

პლანტატები ბანანის ოჯახის წევრები არიან, მაგრამ ისინი ძალიან სახამებლურია და არა ისეთი ტკბილი, როგორც ყვითელი ბანანი, რომელსაც ჩვენ ჩვეულებრივ ვჭამთ. პლანეტების არჩევისას ეძებეთ მუქი, შავი პილინგი, რადგან ისინი უფრო ტკბილი იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხშირად არ მოიხმარენ ნედლეულს, მათი მოხარშვა არომატს აძლევს და სრულყოფილად აქცევს გემრიელ კერძებში.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

ამ შემწვარ პლანეტებს მივირთმევდი ქოქოსის შემცველ ველურ ბრინჯთან ერთად და ვამთავრებდი კერძს უამრავი ახალი ქინძით. ეს არის შესანიშნავი მთავარი კერძი ვეგეტარიანელებისთვის ან ვეგანებისთვის და შესანიშნავი გვერდითი კერძი შემწვარი ქათმისთვის ან სტეიკისთვის.

ვეგანური ტკბილი შემწვარი პლანეტა ქოქოსის ველური ბრინჯის რეცეპტით

ემსახურება 6

შემადგენლობა:

ქოქოსის ველური ბრინჯისთვის

• 2 ჭიქა ორგანული გარეული ბრინჯი, დაუმუშავებელი
• 1 ჭიქა წყალი
• 3 ჭიქა ორგანული ქოქოსის რძე
• 1/4 ჭიქა უშაქრო გახეხილი ქოქოსი
• 1 სუფრის კოვზი აგავას ნექტარი
• 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული წითელი წიწაკის ფანტელი
• 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
• 1 სუფრის კოვზი ვეგანური ან რძის გარეშე კარაქი
• ახალი კილანტრო, გარნირისთვის

პლანეტებისთვის

• 2 დიდი პლანეტა (სასურველია შავი პილინგით)
• 1/2 ჭიქა ორგანული ქოქოსის ზეთი
• მარილი და პილპილი, გემოვნებით

მიმართულებები:

1. დიდ ქვაბში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე, დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი, გარდა ქინძი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ სითბო საშუალოზე დაბალზე და დაფარეთ ქვაბი სახურავით.
2. აადუღეთ ბრინჯი (დროდადრო ურიეთ) სანამ მთელი სითხე არ შეიწოვება და ბრინჯი რბილი და ფუმფულა გახდება.
3. საშუალო სიცხეზე ღრმა ტაფაში გაადნეთ ქოქოსის ზეთი.
4. დაჭერით პლანეტა სქელ ნაჭრებად, დაახლოებით 1 ინჩი.
5. შეწვით პლანეტის ნაჭრები, ფრთხილად იყავით, რომ არ გადატვირთოს ტაფა. შეწვით 3 -დან 4 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.
6. დაჭრილი კოვზის გამოყენებით ამოიღეთ პლანეტა ტაფაზე და გადაწურეთ ქაღალდის პირსახოცებით გაფორმებულ თეფშზე.
7. მას შემდეგ, რაც ყველა პლანეტა შემწვარი და გაწურულია, გადაიტანეთ მოხარშული ქოქოსის ბრინჯის ქვაბში და ნაზად აურიეთ.
8. დაყავით თეფშებს შორის და მორთეთ უამრავი ახალი კილანტროთი. საუკეთესოდ მიირთვით თბილად.

მეტი პლანეტის და ბრინჯის რეცეპტები

ტკბილი და ქონდარი პლანეტის მადა
პლანტატები წვიმს კრემს
ნუშის შემწვარი ბრინჯი