მარწყვის, გვირილისა და ქინოას სმუზი - SheKnows

თუ თქვენი საახალწლო ერთ -ერთი გადაწყვეტილებაა ჯანსაღად კვება, ეს მარწყვისა და გვირილის სმუზი შესანიშნავი არჩევანია საუზმეზე ან ლანჩზე!

დაკავშირებული ამბავი. პადმა ლაქშმის კენკროვანი ტორტი ორმაგდება როგორც ტკბილი და გემრიელი საუზმე

ჯანმრთელი და დამამშვიდებელი

თუ თქვენი საახალწლო ერთ -ერთი გადაწყვეტილებაა ჯანსაღად კვება, ეს მარწყვისა და გვირილის სმუზი შესანიშნავი არჩევანია საუზმეზე ან ლანჩზე!

მარწყვი და გვირილა გემრიელი კომბინაციაა. ორივე დახვეწილია და არა შემაძრწუნებელი და, ერთმანეთში შერევისას, ქმნიან კენკრისა და ყვავილის არომატის დამამშვიდებელ ნაზავს. გვირილის გამხმარი ყვავილები და ქინოა აძლევენ სხეულს ამ გულმხურვალე სმუზს და თქვენ უბრალოდ ჯანმრთელად იგრძნობთ თავს მხოლოდ მისი დალევით!

მარწყვის, გვირილისა და ქინოას სმუზის რეცეპტი

იძლევა 1

შემადგენლობა:

• 1/2 ჭიქა გვირილის ჩაი
• 1 სუფრის კოვზი გვირილის გამხმარი ყვავილები (ან 1 ჩაის პაკეტი), დამატებით დამატებითი ყვავილები გარნირისთვის
• 1 ჭიქა ნუშის რძე (ან ჩვეულებრივი რძე)
• 1/4 ჭიქა მოხარშული ქინოა
• 1/2 ჭიქა მარწყვი (ახალი ან გაყინული)
• თაფლი

მიმართულებები:

1. გვირილის ციცაბო ყვავილები ცხელ წყალში დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. გაწურეთ ყვავილები (ან ამოიღეთ ჩაის პაკეტი), თუ არ გსურთ მათ სმუზში ჩართვა. თუ გსურთ ჩართოთ ისინი უფრო ინტენსიური არომატისთვის, დატოვეთ ისინი. გააცივეთ სანამ არ გაცივდება.
2. ნუშის რძე, ცივი გვირილის ჩაი (და თუ გამოიყენება ყვავილები), მოხარშული ქინოა და მარწყვი ჩადეთ ბლენდერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. საჭიროების შემთხვევაში დატკბით თაფლით.
3. სურვილისამებრ მორთეთ გვირილის გამხმარი ყვავილებით.

მეტი ყოველდღიური არომატი

შებოლილი ქათმის სალათი
ბადრიჯნის ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი
ნელა შემწვარი პომიდორი