შარდის შეუკავებლობის გაგება - შეკნოვმა

თითქოს ცხელი ციმციმები არ იყო საკმარისი, მენოპაუზის მქონე ქალების დაახლოებით 40 პროცენტი ასევე განიცდის შეუკავებლობას, ან შარდის უნებლიე დაკარგვას. შენც ერთ -ერთი მათგანი ხარ?

რა თქმა უნდა, შეუკავებლობა შეიძლება იყოს უხერხული და შემაშფოთებელი დაავადება. მაგრამ გესმოდეთ, რომ ეს ხშირად ნორმალური და განკურნებადი ნაწილია პოსტმენოპაუზის პერიოდში. ასე რომ, თუ თქვენ ცხოვრობთ გაჟონვით, აქ არის რამოდენიმე დეტალი შარდის შეუკავებლობის მკურნალობის შესახებ.

შეუსაბამობის მიზეზები

გსურთ იცოდეთ რა იწვევს თქვენს გაჟონვას? ადანაშაულებენ ჰორმონებს. მენოპაუზის დაწყებამდე ესტროგენის ჯანსაღი დოზა ინარჩუნებს ბუშტის გარსს და აძლიერებს მენჯის კუნთებს მენჯის რეგიონში სისხლის ნაკადის სტიმულირებით. მენოპაუზის შედეგად გამოწვეული ესტროგენის ნაკლებობით, მენჯის კუნთები შეიძლება დასუსტდეს და დაკარგოს ძალა, რომ შეინარჩუნოს ხვრელი შარდის ბუშტი დალუქულია, იწვევს არასასურველ გაჟონვას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხველა, ცემინება ან აწევა (ასევე სტრესს უწოდებენ) შეუკავებლობა).

გაუმკლავდეთ თქვენს უწყვეტობას დღეს

პრობლემის უშუალოდ განკურნების და შარდის ბუშტის გაძლიერების სხვადასხვა გზა არსებობს. შარდის ბუშტის კუნთების გაძლიერება მოიცავს კეგელს, ან მოძრაობს მენჯის იატაკის კუნთების გასაძლიერებლად. კეგელის გასაკეთებლად, გაწურეთ და დაიჭირეთ მენჯის კუნთები, თითქოს ცდილობთ თავიდან აიცილოთ შარდვა, შემდეგ კი დაისვენოთ ისინი, დაასრულეთ 3 კომპლექტი 15 -დან ყოველ დღე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი შარდის ბუშტი დამატებითი წყლის დალევით, შემდეგ შარდის დაგვიანებით ხუთიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, რაც ასევე გაზრდის თქვენს ბუშტის ძალას.

გაჟონვის შეჩერების სხვა გზები

სავარჯიშოების გაძლიერების გარდა, ექიმმა შეიძლება ასევე დანიშნოს მედიკამენტები, როგორიცაა დეტროლი ან დიტროპანი, მენჯის კუნთების ელექტრული სტიმულაცია, ქირურგიული ჩარევა შარდის ბუშტში, ან ჰორმონის შემცვლელი თერაპია. მაგრამ სანამ მიიღებთ გადაწყვეტილებას ბუშტის შეცდომებთან ბრძოლის შესახებ, ეწვიეთ ექიმს. ის სავარაუდოდ ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას, მენჯის შემოწმების ჩათვლით, შეამოწმებს თქვენს შარდს ინფექციის ნებისმიერი ნიშნისთვის და განსაზღვრავს თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობას.

შარდის ბუშტის კონტროლის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის გადახედეთ ამ ბმულებს:

შარდის ბუშტის სისუსტე აიხსნება
ქალების ბუშტის სისუსტე