თქვენი შვილები განიცდიან ლანჩბოქსის მოწყენილობას? სიმპტომები მოიცავს მჟავე სახეებს, საკვებით ვაჭრობას და დამატებით დაუჭამელ საკვებს. როგორც დაკავებული დედა, გჭირდებათ რუტინა და წასვლა სადილის იდეები, მაგრამ ეს არ ნიშნავს ყოველდღე ერთიდაიგივე ნივთების შეფუთვას. აი, როგორ გახდე პროფესიონალი ლანჩბოქსის მოწყენილობა.
ჯაზის ტრადიციული სენდვიჩი
თუ თქვენი სენდვიჩები მოსაწყენი ხდება, გახადეთ ისინი უფრო სახალისო!
- ნება მიეცით თქვენს ბავშვებს დაგეხმარონ აირჩიონ მხიარული დელიკატური ხორცი, როგორიცაა პეპერონი, რათა დაამატოთ (ზომიერად) ისეთ ძირითად პროდუქტებში, როგორიცაა ინდაური და ქათამი.
- მაიონის გამოყენების ნაცვლად გააკეთეთ არომატიზებული სენდვიჩის სპრედი. თქვენ ნახავთ უამრავ რეცეპტს ინტერნეტში.
- თუ თქვენი ბავშვი მომავალი კვების ობიექტია, მას მოეწონება მხიარული გურმანური შეხება, როგორიცაა ჰუმუსი ან გორგონზოლა.
- თუ თქვენი შვილი ყოველთვის ჭამს მის სალათს, მიდიხართ ვეგეტარიანულად ხანდახან ხრაშუნა ბოსტნეულით და მსუბუქი ნაზავით ან გასახდელით.
გამოტოვეთ ტრადიციული სენდვიჩი
ტრადიციული სენდვიჩები არის ჩანთა-ლანჩის ძირითადი ნაწილი, რადგან ისინი ადვილია, მაგრამ ისინი არ არიან ერთადერთი თამაში ქალაქში.
- ტრადიციული პური არ არის მოთხოვნა. თქვენ შეგიძლიათ მოათავსოთ თითქმის ნებისმიერი სენდვიჩის ინგრედიენტი (და მეტი) ტორტილაში, პიტას ან ბრტყელ პურში. ქათმის ცეზარ პიტა, ვინმე?
- ის არ უნდა იყოს კვადრატული. გამოიყენეთ ფუნთუშის საჭრელი, რათა სენდვიჩები სახალისო ფორმებად იქცეს და წაიღეთ ნამსხვრევები სამუშაოდ, როდესაც დამატებით გაძლიერება გჭირდებათ საღამოს 3 საათზე.
- გააკეთეთ სენდვიჩის რულეტი მოძრავი პინის გამოყენებით, რომ პურის ნაჭრები გააბრტყელოთ. წაისვით მაიონეზზე, ნაღების ყველიზე ან სხვა სპრედზე; დაამატეთ ხორცი, ყველი და ბოსტნეული და გადაახვიეთ ბორბალზე.
- სუპები, ჩილი და ცივი მაკარონის სალათები (და თითქმის ნებისმიერი სხვა რამ, რაც უკეთესდება მაცივარში ყოფნის შემდეგ) არის შესანიშნავი სადილის იდეები, რომელიც შეგიძლიათ გაგზავნოთ ლანჩზე. უბრალოდ ნუ გააკეთებ ამას მეორე დღეს. ორშაბათს ვახშამი შესანიშნავია ოთხშაბათს სადილად.
- სანამ წინა საღამოს ვახშმობთ, დააწყვეთ მათი საყვარელი ტოპინგები დაუმცხვარ დაკონსერვებულ კრუასანებზე, გააბრტყელეთ და გამოაცხვეთ 350F ტემპერატურაზე, სანამ არ გახდება ყავისფერი. სცადეთ ისეთი თემები, როგორიცაა პიცა ან ჰამბურგერი, ან უბრალოდ გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია.
რა არის გვერდით?
თუ თქვენ ყოველდღიურად აწყობთ ჩიპსებს, დროა იფიქროთ ჩანთის გარეთ.
- ჩაალაგე სტაფილო, კიტრის ნაჭრები ან სხვა ხრაშუნა ბოსტნეული მცირე რაოდენობის გასახდელით. ის ყოველთვის არ უნდა იყოს რანჩო. სცადეთ ყაყაჩოს თესლი, ტკბილი ვიდალიას ხახვი და სხვა ბავშვებთან მეგობრული რჩეული.
- შეფუთეთ რამოდენიმე ჯანსაღი ხორბლის კრეკერი ცოტაოდენი და პლასტიკური კოვზით. შემცირებული ცხიმის კრემის ყველი, ჰუმუსი, ხილის სპრედი და არა ცხიმიანი არაქისის კარაქი ადვილი და ჯანსაღია.
- მისი ჯანსაღი შენარჩუნება არ ნიშნავს დესერტის გამოტოვებას. დაამატეთ ერთი ან ორი პატარა, ინდივიდუალურად გახვეული შოკოლადი ან ტკბილეული იმ დამატებითი შეხებისთვის.
Გვითხარირომელია თქვენი საყვარელი სადილის მოწყენის მოწყენილობა?გაგვიზიარეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში! |
 |
უფრო სკოლაში კვების იდეები
სკოლის შემდგომი საუკეთესო საჭმელი დაკავებული ოჯახებისთვის
გზები, რათა შეინარჩუნოთ ბავშვები უფრო დიდხანს
5 რჩევა იმისთვის, რომ ბავშვები სამზარეულოში მოამზადონ
