ქოქოსის რძით მომზადება არა მხოლოდ სასიამოვნო გემო და სუნი აქვს, არამედ ის ნამდვილად კარგია თქვენთვის!
დაიმახსოვრე სიმღერა, "ჩაასხით ცაცხვი ქოქოსში და დამირეკეთ დილით?" ქოქოსის რძეს შეუძლია შექმნას ერთი ტროპიკული კოქტეილი. მაგრამ ქოქოსის რძით მოხარშვასაც ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს.
სარგებელი
ქოქოსის რძე ნამდვილად კარგია თქვენი გულისა და გულის ჯანმრთელობისთვის. გარდა იმისა, რომ სისხლში შაქრის დონე შენარჩუნებულია, ქოქოსის რძე ასევე დაგეხმარებათ თქვენი წონის კონტროლში. ქოქოსის რძე ხშირად ცუდი ცხიმის შემცველობით გამოირჩევა, მაგრამ რადგან ის გეხმარებათ სწრაფად იგრძნოთ თავი სავსე, ეს შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. იმის გამო, რომ ქოქოსის რძე მდიდარია კალიუმით, ის ეხმარება ადამიანებს არტერიული წნევის შემცირებაში. ასევე ნათქვამია, რომ ამცირებს ქოლესტერინს და ეხმარება ადამიანებს ართრიტით და სახსრების ტკივილით. ქოქოსის რძე ასევე ატენიანებს და არბილებს თქვენს კანს! დარწმუნდით, რომ თქვენ ყიდულობთ პროდუქტს, რომელიც, ფაქტობრივად, შეიცავს ნამდვილ ქოქოსის რძეს და სცადეთ ცოტაოდენი დაასხით ბამბაზე და დაამატეთ იგი კანის მცირე ფართობზე შესამოწმებლად.
სამზარეულოს რჩევები
ქოქოსის რძე უდავოდ მდიდარია და თქვენ უნდა დააბალანსოთ ის ცაცხვის წვენით ან თუნდაც ცოტაოდენი ან შავი წიწაკით. ქოქოსის რძის გამოყენების მრავალი გავრცელებული მეთოდი მოიცავს ქათმის (ან ძროხის) კერძებში მას დამატებას, როდესაც ნელ -ნელა ამზადებთ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ქოქოსის რძე შემწვარ ტაფაში, როდესაც ამზადებთ თქვენს ქათამს, მხოლოდ იმისათვის, რომ დაამატოთ არომატი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ის თქვენს ბრინჯს. აქ მოცემულია ბრინჯში მისი გამოყენების ორი გზა: ქოქოსის ბრინჯი და ა გამომცხვარი ქოქოსის რიზოტო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ის თევზში, რომ მისგან ტროპიკული გემოვნების კერძი გააკეთოთ, ისევე როგორც ეს ცევიჩე ტოსტადა.
არომატული დამატება
გაითვალისწინეთ ქოქოსის რძის დამატება მაკარონის კერძებში, ტკბილი კარტოფილის კერძებში ან დილის ცილოვან სასმელებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ქოქოსის რძე თქვენს შვრიის ფაფაში, აურიეთ იგი შვრიის ფაფის მოხარშვის შემდეგ. სცადეთ ხელნაკეთი ბლინები ან პუდინგი და დაამატეთ ქოქოსის რძე რძის ან მძიმე ნაღების ნაცვლად. თუ გაწუხებთ, რომ არომატი ძალიან ძლიერი იქნება, დაამატეთ ნახევარი ქოქოსის რძე და ნახევარი რძე ან ნაღები. როდესაც აცხობთ, დაამატეთ ქოქოსის რძე თქვენს მაფინებში ან პურებსა და ნამცხვრებში. უბრალოდ ჩაანაცვლეთ რეცეპტში მითითებული სითხე (წყალი, რძე, მძიმე ნაღები) ქოქოსის რძით. დაამატეთ ქოქოსის რძე მძიმე კრემის ნაცვლად თქვენს ჩიზქეიქის რეცეპტებს, ან თუ იყენებთ არაჟანს, დაამატეთ 1/4 ჭიქა ქოქოსის რძე.
დაიწყეთ მცირედით, შემდეგ იფიქრეთ დიდზე და თქვენ ნახავთ უამრავ გზას, რომ დაამატოთ ქოქოსის რძე თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში გართობისა და გემოსთვის, მაგრამ მიიღეთ ბევრი ჯანმრთელობის სარგებელი ამავე დროს!
უფრო ქოქოსის რძით
ქოქოსის თევზის რეცეპტი
ბანანის ქოქოსის რძე იყინება
კარამელიზებული პრასი და ქათმის ქოქოსის კარი
