სამყარო ცეცხლშია და ეს არ არის დაქვეითება. აშშ -დან კანადამდე იტალიამდე თურქეთსა და საბერძნეთში, ტყის ხანძარი თვეების განმავლობაში მძვინვარებდა და ყველაზე ცუდი ამბავი - დედა ბუნება ახლახან იწყება. კლიმატის კრიზისი აშკარად უარესდება, აძლიერებს გვალვას და ხანძარს მთელს მსოფლიოში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ხანძარი არა მხოლოდ ყოველწლიურად იწვის, არამედ „ცეცხლის სეზონს“ ნამდვილ (და საშინელებად) აქცევს რამ. გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი ჩვენგანი ახლა განიცდის მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება "ეკო შფოთვა" და მისი შედეგები ძალიან რეალურია. ა 2017 წლის ანგარიში გამოქვეყნდა ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის (APA) მიერ აღმოაჩინა რომ კლიმატის ცვლილება შეუძლია მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, მათ შორის ტრავმის მსგავსი სიმპტომების გამოწვევას და განსაზღვრავს ეკო-შფოთვა როგორც "ეკოლოგიური დაღუპვის ქრონიკული შიში".
თუ თქვენი პლანეტის მდგომარეობის ბოლოდროინდელი სათაურები დამთრგუნველად მიგაჩნიათ, მაშინ, უდავოდ, თქვენი შვილებიც იმავეს გრძნობენ.
”ბავშვები უსმენენ თავიანთ ცხოვრებაში მოზარდებს, რომლებიც განიხილავენ ამ შეტყობინებებს და მათ შეიძლება არ ესმოდეთ რა არის ეს ყველაფერი ნიშნავს, მაგრამ ისინი ახდენენ ეკო-შფოთვის ინტერნალიზაციას, რასაც მათი საყვარელი ადამიანები გრძნობენ, ”-დოქტორი ერიკა დოდსი, აღმასრულებელი დირექტორი ის კლიმატის აღდგენის ფონდი, ამბობს SheKnows. ”მათ ესმით, რომ არსებობს ძირითადი შეშფოთება იმის შესახებ, თუ როგორი იქნება მომავალი - მათი მომავალი”.
იზრდებოდა, კლიმატის აქტივისტი როჰან არორა ეუბნება შეკნოუსს: ”მე ნამდვილად ვგრძნობდი, რომ სამყარო მთავრდებოდა. ყოველ ორ თვეში გამოდიოდა რაიმე ახალი ამბავი ან სტატია, რომელიც მიუთითებდა იმაზე, რომ ჩვენ ერთი ნაბიჯით ახლოს ვიყავით "მოსალოდნელი განწირულობის" მდგომარეობასთან. "
არორა ამბობს, რომ მისი გამოცდილება ჰგავს იმას, რასაც დღეს ბევრი ახალგაზრდა გრძნობს: „მე მაწუხებდა ჩემი მომავალი, ან მისი პოტენციალი. ხანდახან ღამით მეღვიძებოდა. ”
”მე მაწუხებდა ჩემი მომავალი ან მისი პოტენციური ნაკლებობა. ხანდახან ღამით მეღვიძებოდა. ”
დოქტორი დინა ჰირშფელდ-ბეკერი, დოქტორი, მასაჩუსეტსის გენერალური საავადმყოფოს ბავშვთა შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის პროგრამის თანა-დირექტორი, ამბობს, რომ შეშფოთება, შიში, კატასტროფული აზრები და ძილთან, განწყობასთან და კონცენტრაციასთან დაკავშირებული სირთულეები ნორმალური სიმპტომებია, როდესაც საქმე ეკო-შფოთვას ეხება ბავშვებში. ”უკიდურეს შემთხვევაში, ბავშვებს, რომლებმაც განიცადეს ტრავმები, შეიძლება განიცადონ ხშირი კოშმარები, შიში და თავიდან აცილება სტიმული, რომელიც მათ ახსენებს ტრავმას, მომავლის უიმედობის განცდას და მისგან თავის დაღწევას მეგობრები."
არორას თანახმად, მიზეზი, რის გამოც ბავშვების უმეტესობა განიცდის ეკო-შფოთვას, არის ის, რომ კლიმატის ცვლილებასთან ბრძოლის გზები ადამიანების უმეტესობისთვის მეტისმეტად "მიუწვდომელი" ან "არაეფექტური" ჩანს.
დოქტორი ჰირშფელდ-ბეკერი თანახმაა. ”შეტყობინებები, რომლებსაც ბავშვები იღებენ [კლიმატის ცვლილების შესახებ], უფრო მეტად ხაზს უსვამს კატასტროფულ შედეგებს, რაც უფრო მეტად იწვევს შფოთვას, ვიდრე პროდუქტიულ მოქმედებას.”
ეს შეტყობინება "იწვევს ადამიანების უმწეობის შეგრძნებას, რადგან ისინი ვერ ხედავენ თავიანთი აქტივობის ნაყოფს",-ამბობს არორა, რომლის ეკოლოგიურმა შფოთვამ აიძულა იგი გამხდარიყო აღმასრულებელი დირექტორი და დამფუძნებელი საზოგადოების შემოწმება, გარემოსდაცვითი ჯანდაცვის ეროვნული ორგანიზაცია, რომელიც გარემოსდაცვითი ჯანმრთელობის რესურსებს უფრო ხელმისაწვდომს ხდის და აძლიერებს ახალგაზრდებს, გახდნენ ცვლილებები ადგილობრივ თემებში.
ეკო-შფოთვის მატებასთან ერთად, დოქტორი დოდი ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია მშობლებმა იცოდნენ „რამდენი ახალგაზრდა განიცდის სტრესს ასევე ინერვიულეთ კლიმატის შესახებ, რათა მათ შეძლონ მათთან რთული, მაგრამ მნიშვნელოვანი საუბრები ბავშვები. ”
გაინტერესებთ როგორ მიუდგეთ თქვენს შვილს და მის ეკო-შფოთვას? წაიკითხეთ ჩვენი ეკო ექსპერტების რჩევები.
აცნობეთ მათ, რომ ეს ყველაფერი მათზე არ არის
“პლანეტის გადარჩენაზე პასუხისმგებელი არ არის არც ერთი ინდივიდი, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია როგორც ინდივიდუალებმა წვლილი შევიტანოთ პოზიტიურ ცვლილებებში, ” - ამბობს დოქტორი დოდი, ბავშვების ადრეული სწავლების დამატება იმის შესახებ, რომ ყველას აქვს როლი კლიმატის ცვლილებაში გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს პროაქტიულად და დადებითად ის ”კლიმატის ცვლილებისა და გარემოს დეგრადაციის უფრო ღრმა გააზრებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ბავშვებს ეკო-შფოთვა ნაკლებად ყოვლისმომცველი პრობლემის გარშემო საზღვრების დაყენებით.”
გამოიყენეთ სტრატეგიები, რომ გაუმკლავდეთ შფოთვას.
ძნელია უბრალოდ მოშორდე შფოთვას, მაგრამ დოქტორი ჰირშფელდ-ბეკერი ამბობს, რომ შესაძლებელია შეცვალო აზრები ან მოქმედებები, რომლებიც ემყარება გრძნობას და გააუარესებს მას.
”ბავშვს შეუძლია შეცვალოს სასარგებლო აზრები მათი საზრუნავისთვის. მაგალითად, მათ შეუძლიათ იფიქრონ ყველა მეცნიერზე, აქტივისტსა და პოლიტიკის შემმუშავებელზე, რომლებიც მუშაობენ გარემოს გაუმჯობესებაზე. ან მათ შეეძლოთ ისეთი ქმედებების გაკეთება, რაც მათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში დაეხმარება, როგორიცაა ვარჯიში, მეგობრებთან ერთად დროის გატარება ან დროის გატარება ბუნება." მედიტაცია ასევე არის ის, რასაც ის ბავშვებს ურჩევს გააკეთონ, რათა „თავი აარიდონ შეშფოთებულ ფიქრებს, როდესაც ისინი არიან უსარგებლო. ”
გამოყავით კლიმატის ცვლილების კვეთა
”მშობლებს შეუძლიათ დაეხმარონ თავიანთ შვილებს გაუმკლავდნენ ეკო-შფოთვას კლიმატის საკითხების ურთიერთგადაკვეთის ხაზგასმით,”-ამბობს არორა. ”კლიმატის მოძრაობა გაცილებით მეტია, ვიდრე უბრალოდ CO2 დონის გაზრდა; მას აქვს კავშირი კვების სისტემებთან, ჯანმრთელობის სამართლიანობასთან, რასობრივ სამართლიანობასთან და სხვა. ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს და უმრავლესობა, თუ არა ყველა, უფასოა ან ხელმისაწვდომი. მე მტკიცედ მწამს, რომ გარემოს დაცვისა და მდგრადობის შესახებ მნიშვნელოვანი გაკვეთილები შეიძლება დაიწყოს სახლიდან. ” არორა გირჩევთ გადახედოთ ასობით უფასო ვიდეოს და საინფორმაციო რესურსები გარემოს დაცვისა და მასთან დაკავშირებული საკითხების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ როგორც თქვენ, ასევე თქვენი შვილი უფრო ინფორმირებული იყოს გარკვეული საკითხების შესახებ და როგორ შეიტანოთ ცვლილებები ერთად.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ კლიმატის ექსპერტი
“კლიმატის საკითხების გაურკვევლობა არ უნდა იყოს საშინელი: თუ თქვენ არ გაქვთ ყველა პასუხი, ეს საუბრები შეიძლება იყოს საშუალება მშობლებსა და ბავშვებს ერთად შეისწავლონ სწავლა, ” - ამბობს დოქტორი დოდი. ”თუ ჩნდება კითხვა, რომელსაც ვერ უპასუხებ, შეგიძლია თქვა:” რა შესანიშნავი კითხვაა. მე ჯერ პასუხი არ ვიცი, მაგრამ მე ამას ჩავხედავ, რათა სწორად ვუპასუხო. ”” რის გამოც ის ასევე გვთავაზობს კლიმატის აღდგენის კურსის ერთად გავლას.
“მრავალ პედაგოგთან და პედაგოგთან ერთად, მე შევქმენი ბავშვებისთვის კლიმატის აღდგენის უფასო კურსი. ის ასწავლის მათ ჰქონდეთ კლიმატის კრიზისის იმედისმომცემი ხედვა და იგრძნონ ძალაუფლება აღადგინონ კლიმატი. ბავშვებს შეუძლიათ გაიარონ კურსი აქ.”
იყავით გადაწყვეტაზე ორიენტირებული
დოქტორი ჰირშფელდ-ბეკერი ამბობს, რომ პრობლემის გადაჭრის გამოყენება იმის დასაფიქრებლად, თუ როგორ შეიძლება ბავშვმა ან მოზარდმა ხელი შეუშალოს იმ შედეგებს, რომლებიც მათ აწუხებთ. ”ეს გეგმა შეიძლება მოიცავდეს იმ პრაქტიკულ ნაბიჯებზე ფოკუსირებას, რაც ბავშვმა უნდა გადადგას გარემოს დასახმარებლად და იმის გააზრება, თუ რომელი ბავშვი შეძლებს პირველად სცადოს. პრაქტიკულ გადაწყვეტილებებზე ფოკუსირება დაეხმარება ბავშვებს იგრძნონ ძალაუფლება და ნაკლებად უიმედო. ასევე, სხვების დახმარება შეიძლება იყოს საკუთარი გასაჭირის შემცირების საშუალება. ” მაგალითად, მოზარდებმა შეიძლება ლობირონ თავიანთ სკოლაში განახლებადი ენერგიის გარდაქმნის ან ქაღალდის ნარჩენების შესამცირებლად; ბავშვებმა შეიძლება გადაწყვიტონ ფეხით ან ველოსიპედით სკოლაში სიარულის ნაცვლად.
წაახალისეთ თქვენი შვილი ჩაერთოს, თუკი ის ვნებიანია გარემოთი
”ჩემი მთავარი რჩევა ახალგაზრდებისათვის არის ჩაერთონ და დაიწყონ საკუთარი თემები,” - ამბობს არორა. ”იმდენი შესაძლებლობა გაქვთ ჩაერთოთ, იქნება ეს ადგილობრივ, რეგიონულ, შტატურ თუ ფედერალურ დონეზე. გაწევრიანდით ორგანიზაციებსა და კლუბებში თქვენს რეგიონში ან სკოლაში და ნახეთ რა არის მათი საქმიანობა. დაესწარით კლიმატის დარტყმებს და იყავით კლიმატის საზოგადოების ნაწილი! ადვოკატირების ამდენი ნაწილია და თქვენ შეიძლება მოგეწონოთ მისი ზოგიერთი ნაწილი სხვებზე მეტად, ამიტომ გირჩევთ, ფეხები დაისველოთ. ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ სად დევს თქვენი ინტერესები. ”
შეახსენეთ თქვენს შვილს, იყოს კეთილი საკუთარი თავის მიმართ
"მე მოვუწოდებ ახალგაზრდებს, იყვნენ კეთილგანწყობილნი საკუთარი თავის მიმართ", - ამბობს არორა. „სოციალური სამართლიანობის საკითხები ხშირად ჩვენზე მძიმედ ტვირთავს; თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია სამართლიანობისთვის ბრძოლა თქვენს საზოგადოებაში, ასევე თანაბრად მნიშვნელოვანია თქვენი ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობის დაცვა და ჯანსაღი ბალანსის დაცვა. თუ თავს გადატვირთულად გრძნობთ, მშვენივრად შეგიძლიათ დაისვენოთ და დაბრუნდეთ, როდესაც მზად იქნებით. ადამიანები ყველაზე დიდ გავლენას ახდენენ მაშინ, როდესაც ისინი ჯანმრთელები და კარგად არიან, ასე რომ დარწმუნდით, რომ მიანიჭეთ ამას პრიორიტეტი. ”
წასვლამდე, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროგრამები, რათა თქვენს ტვინს მიეცეს დამატებითი TLC:
