მარტივი ოსპი და ბრინჯი - SheKnows

ოსპისა და ბრინჯის უგემრიელესი კომბინაცია არის ჯანსაღი, სრულყოფილად დაბალანსებული ვეგანური კვება, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ დაახლოებით 30 წუთში. გააკეთეთ დამატებითი დიდი პაკეტი და ისიამოვნეთ ნარჩენებით, როგორც მარტივი ლანჩი მომავალ კვირაში.
ოსპისა და ბრინჯის უგემრიელესი კომბინაცია არის ჯანსაღი, სრულყოფილად დაბალანსებული ვეგანური კვება, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ დაახლოებით 30 წუთში. გააკეთეთ დამატებითი დიდი პაკეტი და ისიამოვნეთ ნარჩენებით, როგორც მარტივი ლანჩი მომავალ კვირაში.

დაკავშირებული ამბავი. 45 ვეგანური საშობაო რეცეპტი, რომელიც თქვენს დღესასწაულს გემრიელს გახდის

მარტივი ოსპი და ბრინჯი

შემადგენლობა:

ტ
• 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

ტ

• 2 ხახვი, დაჭრილი კუბიკებად

ტ

• 1 ჭიქა ოსპი

ტ

• 3-1/2 ჭიქა ცივი წყალი

ტ

• 1 ჭიქა გრძელი მარცვლეულის ბრინჯი

ტ

• 1 ჩაის კოვზი მარილი

ტ

• ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით

ტ

• 1/3 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ახალი ოხრახუში

მიმართულებები:

ტ
1. გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაში და მოხარშეთ ხახვი, აურიეთ ხშირად, სანამ ოდნავ არ გაყავისფრდება.

ტ

2. ამასობაში, დიდ ქვაბში აურიეთ ოსპი და წყალი. მიიყვანეთ ადუღებამდე მაღალ ცეცხლზე, დააფარეთ და დადგით დაბალ ცეცხლზე. აცხვეთ 10 წუთის განმავლობაში.
click fraud protection

ტ

3. დაამატეთ ხახვი, ბრინჯი და მარილი. დააფარეთ და გააჩერეთ 20 წუთი, სანამ ბრინჯი და ოსპი არ დარბილდება. თუ ცოტაოდენი წყალი არ შეიწოვება, გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ 5 წუთი და ის შეიწოვება.

ტ

4. სეზონი წიწაკით და აურიეთ ოხრახუში. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

უფრო გემრიელი ვეგანური სადილის რეცეპტები!