Იმოძრავე!
შერილის მიერ
2010 წლის 2 აგვისტო
ყოველთვის მსიამოვნებდა ვარჯიში. ვვარჯიშობდი ჩემს წინ კიბო დიაგნოზი, სიამოვნების პოვნა სირბილში, ცეკვის გაკვეთილები და ველოსიპედები. მე ვვარჯიშობდი როგორც კი შემეძლო, მასტექტომიის შემდეგ, რათა აღმედგინა მოძრაობის დიაპაზონი. მე გავაგრძელე ვარჯიში ჩემი ქიმიოთერაპიის დროს, რათა შემეძლოს თავი მაქსიმალურად "ნორმალურად" გამეჩინა და დავუბრუნებოდი ექიმებს და ავადმყოფობის აზრებს.
რაც ბევრმა ექსპერტმა არ იცოდა მაშინ იყო ის, რომ ვარჯიში ერთ ტონა პაკეტს წარმოადგენდა ჯანმრთელობა სარგებელი, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. თქვენ შეიძლება შეხვიდეთ დარბაზში დეპრესიის, დაღლილობის და შთაგონების გარეშე, მაგრამ მე შემიძლია გარანტიას გაძლევთ, რომ როდესაც მიდიხართ, ძალიან გაგიხარდებათ სტუმრობა; გაცილებით უკეთ გრძნობთ თავს, ვიდრე პირველად შეხვედით. და ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ დაიწყებთ ვარჯიშს ცხოვრების შემდგომ პერიოდში, თქვენ მაინც შეძლებთ მიიღოთ იგივე სარგებელი იმ ადამიანების ჯანმრთელობისთვის, რომლებმაც ვარჯიში ადრეული ცხოვრების ნაწილი გახადეს.
ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ დაიცვას ზოგიერთი კიბო. სარძევე ჯირკვლისა და პროსტატის კიბოს შემთხვევაში ითვლება, რომ ის სასარგებლოა ჰორმონების დონის მარეგულირებლად. რაც შეეხება მსხვილი ნაწლავის კიბოს, ვარჯიშმა შეიძლება დააჩქაროს საჭმლის მომნელებელი პროცესი, რაც შეამცირებს თქვენს ნაწლავებს ტოქსიკური ნივთიერებების ზემოქმედების დროს. და ვინაიდან ჭარბი წონა მრავალი რისკის ფაქტორია, ვარჯიში დაგეხმარებათ თქვენი წონის მართვაში.
ეს ყველაფერი კარგად არის, თუ მე ნამდვილად მომეწონა ვარჯიში, თქვენ ფიქრობთ. ალბათ თქვენ ხართ ისეთი ადამიანი, ვინც არაფრის გაკეთებას ამჯობინებდა. წადი სასეირნოდ მეგობრებთან ერთად. ბაღი. გააჩერეთ მანქანა დანიშნულების ადგილიდან შორს და გაიარეთ დანარჩენი გზა. წადი ცეკვაზე. სახლის საქმეები გააკეთე. სცადეთ იოგა ან ტაი ჩი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ შეიძლება იყოს აშკარა ხერხი, როგორ ფიქრობთ ვარჯიშზე, ისინი ყველა ერთსა და იმავეს ასრულებენ - ისინი გიბიძგებენ მოძრაობისკენ.
მე ახლახანს აღმოვაჩინე ცეკვის სიყვარული, როდესაც დავრეგისტრირდი ზუმბას კლასებზე. შემდეგ კი დაახლოებით ხუთი გაკვეთილის შემდეგ, მე გავაკეთე ის, რასაც იშვიათად ვაკეთებ - წასვლა დავტოვე. გაკვეთილები სახალისო იყო, მაგრამ არც ისე სახალისო, როგორც მე ვიმედოვნებდი, ვინაიდან ისინი გადატვირთულები იყვნენ და მე თავისუფლად ვერ ვმოძრაობდი (მოვიფიქრე, არც სხვას შეეძლო). მეც ძალიან მენატრებოდა ის გაკვეთილები, სანამ ერთ დღეს სავარჯიშო დარბაზში სარბენ ბილიკზე ტელევიზიის ეკრანზე გამოჩნდა ინფორმირება ჩემს წინ. იყო ჩემი პასუხი - DVD– ების გაკეთება სახლში. სარბენი ბილიკიდან გადმოსვლისთანავე დავურეკე.
რაც მიბიძგებს სხვა აზრამდე: გააკეთე ის, რაც გიყვარს და შენ ამას გააგრძელებ. და რომ თავიდან აიცილოთ ერთფეროვნება, მოწყენილობა და პირსახოცში სროლის რისკი, აურიეთ. მრავალფეროვნებას აქვს მშვენიერი გზა, რომ ყველაფერი ძველი კვლავ ახლებურად იგრძნოს.
გიფიქრიათ გაგიზიაროთ ჩვენს ბლოგერებს?
დატოვე კომენტარი ქვემოთ!
