ბორჯღალოსნების, უნიკროების და ოქროს ქოთნების მსგავსად ცისარტყელას ბოლოს, სამუშაოსა და ცხოვრებისეულ ბალანსს ხშირად მითი ჰგავს-ბევრს განიხილავს, მაგრამ ყოველთვის მხოლოდ რეალობის სფეროს მიღმა. თუ ეს თქვენს ცხოვრებას ჰგავს და სამსახურმა იმდენად გაამძაფრა, რომ თქვენ დაიწყეთ იმის დაჯერება, რომ თქვენ უფრო ადრე შეხვდებოდით ბორჯღალოსანს - იჯდა უნიკორნზე - ვიდრე რაიმე დროის გათიშვას მიიღებდით, ჩვენ აქ ვართ დასახმარებლად. წაიკითხეთ ხუთი რჩევა სამუშაოს/ცხოვრების ბალანსის მოსაძებნად.
განრიგის დაგეგმვა
|
პირველი ნაბიჯი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსის მისაღწევად არის რეალურად განრიგი downtime, რაც იმას ნიშნავს, რომ მოათავსო ის უკვე ქაოტური საქმეების სიაში. ჩვენ ვიცით, რომ ეს გიჟურად ჟღერს, მაგრამ თუ თქვენ იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, რომლებიც თითქოსდა გაჩუმების მიუხედავად ვერ ჩერდებიან გადატვირთული, პირველი ნაბიჯი თქვენი დროის და გონიერების აღდგენისკენ არის აიძულოთ თავი დაისვენოთ იმით, რომ გახდეთ თქვენი ნაწილი საქმეების სია.
მაგიდასთან ჭამის ნაცვლად (ელ.ფოსტის შემოწმებისას), გაისეირნეთ ლანჩის საათზე. 15 წუთიც კი დაგეხმარებათ უფრო ფხიზლად იგრძნოთ თავი და ნაკლებად იგრძნოთ თავი კაბინაში მიჯაჭვული.
სანამ სადილს დაიწყებ, მიეცით საკუთარ თავს მინიმუმ 15-20 წუთი, რომ უბრალოდ იჯდეთ. არც დასუფთავება, არც ყვირილი ბავშვებზე სახლში ტალახის თვალთვალისთვის, არც ქვაბის დადება ღუმელზე. მხოლოდ შენ, სკამი და ფეხები ზემოთ.
აირჩიე ერთი შაბათ -კვირა გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც იგულისხმებოდა. ეს შეიძლება იყოს კითხვა, ფილმის ყურება, მეგობართან დარეკვა ან ლაშქრობაზე წასვლა - საქმე იმაშია, რომ დაგეგმოთ და დარწმუნდეთ, რომ ის მიიღებს იმდენ წონას, როგორც სამრეცხაო, სასურსათო მაღაზია ან დასუფთავება.
შეცვალეთ თქვენი სამუშაოების სია
ჩვენ ვიცით, რომ თქვენ გინდათ ეს ყველაფერი გააკეთოთ და თქვენ შეძელით (შედარებით) გონივრულად შეინარჩუნოთ აქამდე უზარმაზარი სამუშაოები, მაგრამ დროა რეალობის შემოწმება. გადახედეთ თქვენს დავალებების ჩამონათვალს (თუ არ გაქვთ ფიზიკური სია, რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ, ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ ამ კვირაში), გაამკაცრეთ ფანქარი და დაიწყეთ ნივთების გადაკვეთა შენი სია მას შემდეგ, რაც დაიწყება ძალაუფლების დაკარგვა თქვენს დროს, იმ ამოცანების რაოდენობა, რომელსაც თქვენ ელით, რომ გაუმკლავდეთ, შეიძლება გაიზარდოს ექსპონენციალურად, ასე რომ, შესვენების მიზნით, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ამოცანების სიის შემცირება.
Აი როგორ: გამოყავით თქვენი ყოველკვირეული დავალებები უნდა გააკეთო და სურვილისამებრ. სავალდებულო საქმეები არის ის, რაც აბსოლუტურად უნდა შეასრულო, მაგალითად, კლიენტის პრეზენტაცია ან შენი უფროსისთვის შეხვედრის ჩანაწერების აკრეფა. სურვილისამებრ არის ისეთი რამ, როგორიცაა ვინმეს დახმარება დარბაზში წინადადებით (მაშინ როცა ეს ძალიან სასიამოვნოა თქვენც ასევე გჭირდებათ დაიძინე და ჭამე), კომპანიის პიკნიკის ორგანიზება ან ნამცხვრების გამოცხობა თქვენი თანაშემწის დაბადების დღისთვის (უბრალოდ იყიდეთ იგი ყვავილები). მოიცილეთ ზედმეტი საშუალებები, რომელთა გაკეთებაც ნამდვილად არ გჭირდებათ იმისათვის, რომ საკუთარ თავს სუნთქვის საშუალება მისცეთ.
დრო დაუთმეთ გადაადგილებას
ვარჯიში - იქნება ეს დარბაზში სიარული, გასეირნება თუ ხარისხიანი დროის გატარება იოგას ხალიჩაზე - ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია როგორც თქვენი ფიზიკური, ასევე გონებრივი ჯანმრთელობისთვის. მაშინაც კი, თუ სადილის შემდეგ მხოლოდ 20 წუთიანი გასეირნების დრო გაქვთ ან, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ლანჩის შესვენების დროს პრიორიტეტი გახადეთ მოძრაობა. ეს ხელს შეუწყობს სტრესის მინიმუმამდე შემცირებას, ენერგიის გაზრდას და საშუალებას მოგცემთ დატენოთ დრო კომპიუტერის ეკრანზე, კლიენტებთან ურთიერთობის ან შეხვედრის ორგანიზების გარეშე.
გააკეთეთ მინი შესვენებები
სამუშაოსა და ცხოვრების ბალანსის პოვნა არ ნიშნავს ხანგრძლივ შესვენებებს ან მარტოობის გაუთავებელ საათებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დატენოთ და გაათავისუფლოთ სტრესი უფრო მოკლე შესვენებებით. ადექი შენი მაგიდიდან და გაატარე ხუთი წუთი, გაემგზავრე თანამშრომლის მაგიდასთან იმის ნაცვლად, რომ მას გაუგზავნო წერილი ან განიკურნა შუადღის ყავამდე (ოფისის გარეთ) - ყველაფერი ცოტა დროისა და სივრცის მოსაპოვებლად, რაც მხოლოდ შენ
დატოვე სამსახური - სამსახურში
შეიძლება ასე მაცდური იყოს მუშაობის გაგრძელება სახლში ყოფნისას - ჩვენ ყველა ამას ვაკეთებთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს მის უფლებას. თუ სასწორი ძლიერად არის გადახრილი სამუშაოსკენ, დრო არ დაგრჩებათ იმ უმნიშვნელოვანესი "ცხოვრების" ნაწილისთვის, თქვენთან სამუშაოდ სახლში მიყვანა მხოლოდ მეტ შფოთვას გამოიწვევს. თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ელექტრონული ფოსტის შემოწმება სახლში, განსაზღვრეთ სამუშაო დროის შემდგომი ტექნიკური დრო. მიეცით თავი სადილამდე 30 წუთით ადრე ან მის შემდეგ (არასოდეს ძილის წინ), რომ შეამოწმოთ და უპასუხოთ ნებისმიერ მათგანს მნიშვნელოვანი შეტყობინებები და შემდეგ დაუძახეთ მას - აიძულეთ თქვენი ქმარი დაიმალოს თქვენი BlackBerry, თუ ეს ასეა იღებს. თქვენ იმსახურებთ თქვენს გათიშვას, მაგრამ თქვენ ერთადერთი ხართ, ვინც დარწმუნდება, რომ თქვენ მიიღებთ მას.
მეტი დროის მართვის რჩევები
7 დროის დაზოგვის მარტივი სტრატეგია
სამუშაო დედა 3.0: დაგეგმილი უძრაობა
საყვარელი დროის დაზოგვის რჩევები
