მატერიაზე ფიქრი არის ყვავილოვანი მითი, რომლის რწმენაც ყველას გვსურს. გარკვეულწილად, ჩვენი ტვინი კონტროლდება. ჩვენი სხეული დაღლილია და გვჭირდება ძილი, მაგრამ ჩვენ ვახერხებთ საკუთარი თავისკენ წამოწევას, რომ ადგეს. მაგრამ რამდენად შორს შეგიძლიათ დააჭიროთ თქვენს სხეულს?
გონებისა და სხეულის კავშირი
ჩვენ ვართ ჩვენი ყველაზე უარესი მოძალადეები. ჩვენ ვიყენებთ ბოროტად ჩვენს სხეულს იმაზე მეტად, ვიდრე გვგონია. ჩვენი გონება არ შეიძლება და არ არსებობს ჩვენი სხეულის დამოუკიდებლად; ისინი უფრო მეტად არიან დაკავშირებული, ვიდრე ჩვენ მათ ვაძლევთ კრედიტს. ჩვენს გონებას ზოგჯერ შეუძლია შეცვალოს ჩვენი სხეულის მდგომარეობა და, ანალოგიურად, ჩვენს სხეულებს შეუძლიათ უარყოფითად და დადებითად იმოქმედონ ჩვენს სხეულზე. მოდით, ახლა გავამახვილოთ ყურადღება ჩვენი სხეულის გავლენას გონებაზე და გავაცნობიეროთ, რომ ჩვენს ფიზიკურ კეთილდღეობაზე ფოკუსირება შორს წავა ჩვენი გონებრივი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. რას ფიქრობს? როგორ ხდება, რომ ჩვენ "ვფიქრობთ" და "ვაწარმოებთ"? არსებითად, ეს ყველაფერი ტვინში სისხლის ნაკადშია; ანუ სხეულის კეთილდღეობა. ასე რომ, პირველი ნაბიჯი ჩვენი პროდუქტიულობისა და ჩვენი სიმშვიდის გასაუმჯობესებლად არის ჩვენს სხეულზე მუშაობა.
ძილი არ არის მხოლოდ სილამაზისთვის
Ლამაზი ძილი! ყველა ქალს სჭირდება თავისი ლამაზი ძილი. და სანამ ძილი ასუფთავებს ჩვენს კანს და აუცილებელია გადარჩენისთვის, ის ასევე მნიშვნელოვანია აზროვნების სიცხადისთვის. ჩვენ გვსურს მთელი ღამის გათენება დავალებების დასასრულებლად, სამუშაოსთვის თუ სკოლისთვის. სინამდვილეში, მუშაობა, როდესაც ჩვენ გვჭირდება დასვენება, იწვევს სამუშაოს შენელებულ ტემპს, რაც დაგვიტოვებს უფრო დაღლილს და ნაკლებ პროდუქტიულს. სცადეთ ცოტა დაისვენოთ; დაიძინე და ნახე რა განსხვავება ექნება შენს პროდუქტიულობას. ძილის ციკლის რეგულირება ნამდვილად გაზრდის თქვენს პროდუქტიულობას და სიჩქარეს.
ვარჯიში
ვარჯიში ინარჩუნებს ფორმას და ინარჩუნებს ჯანმრთელობას და მოქმედებს როგორც პროფილაქტიკა დაავადებების წინააღმდეგ. მაგრამ ის, რაც თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ, არის ის, რომ ვარჯიში ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას, რაც თავის მხრივ უფრო მეტ სისხლს ასხამს თქვენს ტვინს, გახდის თქვენ უფრო შემოქმედებითს და უფრო პროდუქტიულს. ენდორფინი, ქიმიკატები, რომელსაც თქვენი სხეული უგზავნის თქვენს ტვინს ვარჯიშის დროს, იმუშავეთ როგორც ნარკოტიკები; ეს ბუნებრივი მაჩვენებელია და გაძლევთ ძალას გააგრძელოთ მუშაობა. როდესაც სტრესის ქვეშ ხართ და ვერ გეჩვენებათ ფუნქციონირება, მიეცით საკუთარ თავს ერთი საათიანი შესვენება და სირბილი, ვიდრე აიძულოთ თავი დაიჭიროთ თქვენს კომპიუტერზე.
ნუ უგულებელყოფთ ნიშნებს
თქვენი სხეული აგზავნის სიგნალებს, როდესაც ის კარგად არ მუშაობს. ნუ უგულებელყოფ მათ. თუ გაქვთ თავის ტკივილი, შეეცადეთ მკურნალობა ცხელი სასმელით, ძილით ან ტკივილგამაყუჩებელით. თუ ის არ შენარჩუნდება, მიმართეთ ექიმს. რაც უფრო მეტად იგნორირებას უკეთებთ თქვენს სხეულის მოთხოვნილებებს, მით უფრო მეტად დაზარალდება თქვენი გონება.
უფრო ჯანსაღ ცხოვრებაზე
თქვენი ნებისყოფის გაუმჯობესება
სადილის შესვენების გასეირნება
იპოვეთ ვერცხლის უგულებელყოფა
