გულის დაავადებები და ქალები: უნდა ინერვიულოთ? - Მან იცის

რა დაავადებაა 55 წლის და მეტი კანადელი ქალების ნომერ პირველი მკვლელი? პასუხი არის გულის დაავადება.

დაკავშირებული ამბავი. ეს არის საუკეთესო სავარჯიშოები გასაუმჯობესებლად გულის ჯანმრთელობა

გულის დაავადება ხშირად დუმს და არ იძლევა გაფრთხილებას მის დაწყებამდე. მაგალითად, ჰიპერტენზიას (მაღალი წნევა) არ აქვს სიმპტომები. არტერიული წნევის მატებასთან ერთად დროთა განმავლობაში ის იწვევს სისხლძარღვების დაზიანებას, რაც ხშირად იწვევს გულის შეტევას ან ინსულტს.

რისკის ქვეშ მყოფი ქალები

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერ ქალს შეიძლება განუვითარდეს გულის დაავადება, ზოგს უფრო მაღალი რისკი აქვს ვიდრე სხვებს. რისკის ფაქტორები მოიცავს შემდეგს:

• მოწევა
• სიმსუქნე
• უმოძრაო ცხოვრების წესი (უმოქმედობა)
• ქოლესტერინის არაჯანსაღი დონე
• გულის დაავადების ოჯახური ისტორია
• განათლების დაბალი დონე
• დაბალი სოციალურ-ეკონომიკური სტატუსი

კარგი ამბავი

კარგი ამბავი ის არის, რომ გულის დაავადებების რისკ – ფაქტორები ბევრია ცხოვრების წესთან და შეიძლება შეიცვალოს. რასაკვირველია, რამდენიმე ასპექტის შეცვლა შეიძლება იყოს რთული და შეიძლება შემაძრწუნებლად მოგეჩვენოთ, ასე რომ გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ერთი რისკფაქტორის ამოღება სასარგებლოა და რომ ყველაფერი ერთდროულად არ უნდა გაკეთდეს.

მაგალითად, თუ თქვენ ეწევით, ხართ ჭარბი წონა და არ ხართ ფიზიკურად აქტიური, არაფერი ამბობს, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მოწევა, დაიცვათ დიეტა და შეუერთდეთ სპორტული დარბაზს ერთდროულად. უკეთესი იდეა იქნება აირჩიოთ ერთ -ერთი ქცევა, რომელზეც უნდა იმუშაოთ. თუ უკეთესი კვება არის თქვენი პირველი მიზანი, ეს არის ის, რის გასაუმჯობესებლად მუშაობთ მანამ, სანამ არ იგრძნობთ თავდაჯერებულობას, რომ დაიწყებთ მეორე რისკ ფაქტორის აღმოფხვრას და შემდეგ მესამეს. დადასტურებულია, რომ თანდათანობით განხორციელებული ცვლილებები უკეთესად იცვლება ვიდრე რადიკალური ცვლილებები.

არც თუ ისე კარგი ამბავი

არც ისე კარგი ამბავი ის არის, რომ გარკვეული რისკფაქტორები, როგორიცაა ასაკი, მენოპაუზა, რასა და ოჯახური წარმომავლობა, არ შეიძლება შეიცვალოს. თუმცა, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ. თუ თქვენი გულის რისკის ფაქტორების შეცვლა შეუძლებელია, თქვენ რას აკეთებთ შეუძლია უფრო ფხიზლად იყავით თქვენს ჯანმრთელობაზე. ეს ნიშნავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას და სამედიცინო ზედამხედველობას - რეგულარულად ეწვიეთ ექიმს, დაიცავით მკურნალობის გეგმები და არ იგნორირება მოახდინოთ ნებისმიერი ნიშანი, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს გულის პრობლემებზე.

გულის შეტევის ნიშნები

ყველაზე სერიოზული, რაც შეიძლება მოხდეს თქვენს გულში არის გულის შეტევა, სადაც გულის კუნთის ნაწილები იღუპება. თუ ის საკმარისად მძიმეა, გული გაჩერდება (გულის გაჩერება).

ქალებს ყოველთვის არ აქვთ იგივე ტიპის სიმპტომები, როგორც მამაკაცებს. ბევრი ქალი, გულის შეტევის შემდეგ, ამბობს, რომ მათ არასოდეს უგრძვნიათ გულმკერდის ტკივილი. თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს, მიმართეთ დახმარებას რაც შეიძლება მალე:

თუ თქვენ ასე გრძნობთ თავს, დარეკეთ 911 ან მიიღეთ ვინმე, ვინც საავადმყოფოში მიგიყვანთ. ნუ ეცდებით საკუთარი თავის მართვას.

• დაღლილობა, რომელიც ძლიერდება აქტივობით
• გენერალიზებული სისუსტე
• Ჰაერის უკმარისობა
• გულძმარვა არ ათავისუფლებს ანტაციდებს
• გულისრევა და/ან ღებინება
• გამკაცრება და ტკივილი გულმკერდის, კისრის, ყბის და/ან მხრებში
• ფერის დაკარგვა (ღია)
• ოფლიანობა

გულის დაავადებები შეიძლება იყოს საშიში, მაგრამ ბევრი ქალისთვის ცხოვრების წესის შეცვლა ან ზედმეტი სიფხიზლე შეიძლება ნიშნავდეს განსხვავებას სიცოცხლესა და სიკვდილს შორის.

ამით გაზარდეთ თქვენი გულის ჯანმრთელობა ძლიერი საკვები >>

მეტი გულის ჯანმრთელობის ინფორმაცია

4 ჯანმრთელობის რჩევა ქალებისთვის
გულის შეტევა ქალებში: დაიცავით საკუთარი თავი
წონის დაკარგვის 5 რჩევა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს