მიუხედავად იმისა, რომ მკერდის სიხშირე კიბო თინეიჯერ გოგონებში პატარაა, არასოდეს არის ნაადრევი ასწავლოთ თქვენს ახალგაზრდა ქალიშვილს ძუძუს ჯანმრთელობა და ძუძუს კიბოს პრევენცია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ დაავადების ოჯახური ისტორია. აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ესაუბროთ თქვენს ქალიშვილს ძუძუს ჯანმრთელობაზე, ასევე ახალ ინფორმაციასთან დაკავშირებით ძუძუს კიბოს ცნობიერება იოპლაიტის ინიციატივა.
ასწავლეთ მაგალითით
შენი ქალიშვილი გიყურებს ხელმძღვანელობისთვის - თუნდაც ის ამას არასოდეს აღიარებდეს - და თუ დაინახავს, რომ ზრუნავ მკერდზე, ეს წაახალისებს მას მიიღოს იგი. სარძევე ჯირკვლის კიბოს კომფორტულ საუბრად გადაქცევა ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი ქალიშვილის ცნობიერება და ცნობისმოყვარეობა მეტი ინფორმაციის მისაღებად.
”დედებს შეუძლიათ ასწავლონ დემონსტრაციით: მათ შეუძლიათ შექმნან საერთო ჯანსაღი ცხოვრების წესი, გააკონტროლონ წონა, განახორციელონ ვარჯიში, და შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება, ” - ამბობს სიუზან ბრაუნი, MS, RN, ჯანმრთელობის განათლების დირექტორი Susan G Komen for the განკურნება. ”მათ შეუძლიათ ისაუბრონ ძუძუს კიბოს შესახებ, თუ ეს მოხდა ოჯახის წევრებში ან მეგობრებში. მათ შეუძლიათ ისაუბრონ მამოგრაფიის შესახებ, როდესაც მიიღებენ საკუთარ მამოგრაფიას. მათ შეუძლიათ ისაუბრონ თავიანთ სხეულში განხორციელებული ცვლილებების გაცნობიერების მნიშვნელობაზე. ”
გაზარდეთ ცნობიერება შიშის გაზრდის გარეშე
ძუძუს კიბოს შესახებ თქვენს ქალიშვილთან მიახლოება გავლენას მოახდენს მის აზრებსა და გრძნობებზე ამ დაავადების შესახებ. თქვენ, რა თქმა უნდა, არ გსურთ ძუძუს კიბოს აღზრდა ისე, რომ თქვენი ქალიშვილი ღამით გაათენოს იმის შიშით, რომ მას აქვს, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ მოზარდი გოგონები იშვიათად იღებენ ძუძუს კიბოს.
ბრაუნის თქმით, თინეიჯერ გოგონებში ძუძუს კიბოს შემთხვევები იმდენად მცირეა - წელიწადში მხოლოდ რამდენიმე შემთხვევა - რომ ის ხშირად არ არის ნახსენები ეროვნულ სტატისტიკაში. მკერდის ჯანმრთელობის ექსპერტი გვთავაზობს გონივრულად ისაუბროთ ძუძუს კიბოს შესახებ, რათა ის ნაკლებად შემაშინებელი იყოს და გააძლიეროს თქვენი ქალიშვილი იყოს პროაქტიული მკერდის ჯანმრთელობის შესახებ.
წაახალისეთ თქვენი ქალიშვილი იცოდეს მისი მკერდი
სარძევე ჯირკვლის ინფორმირება არის გასაღები ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკაში, ისევე როგორც მისი ადრეული გამოვლენა წარმატებული მკურნალობისთვის. თქვენმა ქალიშვილმა უნდა იცოდეს მისი მკერდი და იცოდეს ბუნებრივი ცვლილებები, რაც მოხდება მომწიფებისთანავე.
”როდესაც ახალგაზრდა გოგონები პუბერტატულ ასაკს განიცდიან, მათი მკერდი განიცდის ცვლილებებს, როდესაც ისინი ვითარდებიან სადინარებისა და ბუდეების მომწიფებულ სისტემაში,” - ამბობს ბრაუნი. ახალგაზრდა მკერდს აქვს მკერდის ქსოვილის უფრო დიდი წილი ცხიმთან შედარებით, რაც მათ ძალიან მკვრივი ხდება. თქვენი ქალიშვილის ასაკის მატებასთან ერთად, მისი მკერდი დარბილდება და იგრძნობა სიმსუბუქე, განსაკუთრებით ორსულობის დროს და მის შემდგომ.
ბრაუნი ამბობს, რომ თქვენი ქალიშვილი უნდა ელოდოს მკერდის ცვლილებებს მოზარდობის პერიოდში და ახალგაზრდობაში და იცოდეს ნებისმიერი ცვლილების შესახებ, რომელიც გავლენას არ მოახდენს ორივე მკერდზე. ”მოზარდები უნდა ელოდნენ, რომ მკერდი მენსტრუაციის წინ მგრძნობიარე, შეშუპებული და ამობურცული გახდება”, - განმარტავს ის. ”[თუმცა], ყველა ასაკის ქალების მსგავსად, თუ ცვლილებები აღინიშნება ერთ მკერდზე და არა მეორეში, რომელიც შენარჩუნებულია, მან უნდა მოიძიეთ რჩევა ჯანდაცვის პროვაიდერისგან. ” ასიმეტრიულმა ცვლილებებმა შეიძლება მიუთითოს ძუძუს კიბო ან სხვა მკერდის ჯანმრთელობა საკითხები.
მოზარდის მკერდის ჯანმრთელობის სწრაფი სახელმძღვანელო
ბრაუნი გირჩევთ შემდეგ ჩამონათვალს, რომ ასწავლოთ თქვენს ქალიშვილს ძუძუს ჯანმრთელობა:
- ასწავლეთ თქვენს ქალიშვილს ძუძუს კიბოს შესახებ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ის იშვიათად ხდება მოზარდებში.
- წაახალისეთ თქვენი ქალიშვილი იცოდეს მისი მკერდის შესახებ და შეგატყობინოთ, არის თუ არა მკერდში მუდმივი ცვლილება, რომელიც ასიმეტრიულია ან უბრალოდ თავს კარგად არ გრძნობს.
- აცნობეთ თქვენი ქალიშვილის ექიმს, თუ გაქვთ ძუძუს კიბოს ოჯახური ისტორია და განიხილეთ თქვენს ქალიშვილთან რისკის ფაქტორები და პრევენცია.
- ასწავლეთ თქვენს ქალიშვილს ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევის შესახებ, რომელიც შეამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს.
- წაახალისეთ ის, რომ გაიგოს მეტი ძუძუს კიბოს შესახებ, რათა ის ნაკლებად საშიში ჩანდეს და მიეცით მას საშუალება დაეხმაროს მეგობრებს ან ოჯახს, რომლებსაც აქვთ ეს დაავადება.
მიმართეთ თქვენს ქალიშვილს წიგნებისკენ და ხარისხიანი ვებსაიტებისკენ, რომლებიც უზრუნველყოფენ ზუსტ ინფორმაციას მკერდის ჯანმრთელობაზე და ძუძუს კიბოს პრევენციის სტრატეგიები, როგორიცაა რეგულარული ვიზიტი ექიმთან, სარძევე ჯირკვლის თვითგასინჯვა და რისკის ფაქტორი შემცირება.
გაავრცელეთ ძუძუს კიბოს შესახებ ცნობიერება: ინიციატივა "იცოდე შენი გოგონები"
მიუხედავად იმისა, რომ ძუძუს კიბოს ჯერ კიდევ არ აქვს განკურნება, განათლება და ადრეული გამოვლენის პროგრამები კვლავაც არის დაავადების ყველაზე ძლიერი დაცვა. ამ მიზნით, Yoplait დაიწყო იცოდე შენი გოგონები, ინიციატივა ქალების წახალისების მიზნით გაიგონ რა არის ნორმალური მათი მკერდისთვის და ესაუბრონ ექიმებს რაიმე ცვლილების შესახებ. Yoplait, რომელმაც შეაგროვა 22 მილიონ დოლარზე მეტი ძუძუს კიბოს გამომწვევი მიზეზით ბოლო 11 წლის განმავლობაში ისეთი პროგრამებით, როგორიცაა შეინახეთ ხუფები სიცოცხლის გადასარჩენად, მიზნად ისახავს ახალგაზრდა ქალებს იცოდე შენი გოგონები, რადგან არასოდეს არის ნაადრევი იმის სწავლა, თუ როგორ შევინარჩუნოთ მკერდის ჯანმრთელობა.
ტამი სადინსკი მარტინი, Yoplait– ის მარკეტინგის უფროსი მენეჯერი, ამბობს: „ახალგაზრდა ქალები შეუძლია და კეთება დაემართოს ძუძუს კიბოს და მიუხედავად იმისა, რომ ის მკერდის კიბოს შემთხვევების მცირე პროცენტს შეადგენს, მომავალ წელს ათასობით ახალგაზრდა ქალს დაუდგინდება ეს დაავადება. ”
თქვენ და თქვენს ქალიშვილს შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი ძუძუს კიბოს შესახებ და დაეხმაროთ ცნობიერების ამაღლებაში ჩართვით იცოდე შენი გოგონები კამპანია. „ნომერ პირველი, რისი გაკეთებაც შეუძლიათ ახალგაზრდა ქალებს, არის საკუთარი თავის განათლება და მათი მეგობრებისა და თანატოლების ჩართვა და გააქტიურება მკერდის ჯანმრთელობაში; ადრეული გამოვლენა და ჩართვა არის მთავარი “, - განმარტავს სადინსკი მარტინი. ”შედით სისტემაში Facebook.com/YoplaitPledge და წაიკითხეთ სხვადასხვა ინტერაქტიული ჩანართები ინფორმაციისთვის და სხვა. ასევე, აიღეთ პირობა, რომ იზრუნებთ თქვენს "გოგოებზე" და დარწმუნდით, რომ გადასცემთ ინფორმაციას შეყვარებულებს! "
აიღე პირობა და გახდი სხვათა საყრდენი
როდესაც იღებთ აღთქმას, თქვენ დაგეხმარებით ფულის შეგროვებაში Susan G Komen for the Cure, რომ გააგრძელოს კვლევები ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკის, მიზეზებისა და მკურნალობის შესახებ. გაწევრიანება იცოდე შენი გოგონები ინიციატივა ასევე გაძლევთ საშუალებას გაუზიაროთ ინფორმაცია და წახალისება თქვენს მეგობრებს დაპირებისამებრ.
”2009 წლის 31 ოქტომბრამდე მიღებულ ყველა დაპირებაზე, იოპლეიტი 10 ცენტს გადასცემს სუზან გ. Komen for the Cure, 100 000 დოლარამდე, ” - დასძენს სადინსკი მარტინი.
ასწავლეთ თქვენს ქალიშვილს მკერდის ჯანმრთელობისა და ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკის შესახებ, რაც ხელს შეუწყობს მისი მეგობრების ქსელში ცნობიერების გავრცელებას და შესაძლოა შეამციროს მისი თაობის ძუძუს კიბოს რისკი. ესაუბრეთ თქვენს ქალიშვილს დღეს ძუძუს კიბოს შესახებ და აიღეთ პირობა ერთად, რომ "გაიცანით თქვენი გოგონები".
უფრო მკერდის კიბოს შესახებ
- ძუძუს კიბოს პრევენციის 10 საუკეთესო გზა
- რა იწვევს ძუძუს კიბოს?
- ძუძუს კიბოს რჩევები ყველა ქალმა უნდა იცოდეს
