ბევრ ჩვენგანს სიამოვნებს მეგობრებთან ყავის დასალევად, სამსახურის შემდეგ გართობა ან შაბათ -კვირას ერთად ყოფნა. გამოდის, რომ მეგობრების ჯგუფი ან ერთი BFF უფრო მეტია, ვიდრე დროის გასატარებლად სასიამოვნო გზა; ეს ნამდვილად სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.
მკვლევარებმა შეისწავლეს მეგობრობა და აღმოჩნდა, რომ ბევრი გასაკვირი სარგებელი აღემატება იმას, რომ გყავდეს ვინმე კინოში ან მოუსმინოს შენს უბედურებებს. აქ არის რამოდენიმე სარგებელი მეგობრების ყოლისგან, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენ აიღოთ ტელეფონი, გაუგზავნოთ ტექსტი ან დაგეგმოთ დაგეგმილი კავშირი მალე.
მეგობრებს შეუძლიათ შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა
მეგობრებმა შეიძლება შეამჩნიონ დახვეწილი ცვლილებები თქვენს ჯანმრთელობაში, რასაც თქვენ არ შეამჩნევთ. ახალი ხვრელი, ხმის ცვლილება ან ენერგიის დონე შეიძლება იყოს უფრო დიდი პრობლემის ნიშნები. მეგობარს, რომელიც სამედიცინო ვიზიტთან ერთად გაგიწევთ, შეუძლია მოგაწოდოთ ყურების დამატებითი ნაკრები, რაც მას გახდის ასე უფრო ადვილია დაიმახსოვროთ და გაიგოთ ის რჩევა, რაც ექიმმა მოგაწოდათ მას შემდეგ რაც დატოვეთ ოფისი. მეგობრებს შეუძლიათ მოგახალისონ შეცვალოთ ან თავიდან აიცილოთ ცხოვრების არაჯანსაღი ჩვევები, როგორიცაა ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება ან ვარჯიშის ნაკლებობა.
რაც მთავარია, მეგობრებთან სოციალური კავშირების გაძლიერება შეუძლია თქვენი სხეულის იმუნური სისტემის გაძლიერებას, პოზიტიური განცდების განცდაში და სტრესის ფიზიკური ნიშნების შემცირებაში. მეგობრები ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მოულოდნელ მოვლენებს, როგორიცაა განქორწინება, სერიოზული ავადმყოფობა, სამსახურის დაკარგვა ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება.
მეგობრებს შეუძლიათ გაახანგრძლივონ თქვენი სიცოცხლე
1989 წელს სტენფორდის უნივერსიტეტის ფსიქიატრიის ცნობილმა პროფესორმა, დევიდ შპიგელმა, გამოაქვეყნა მნიშვნელოვანი ნაშრომი პრესტიჟულ სამედიცინო ჟურნალში, ისლანცეტი. შედეგები შემაძრწუნებელი იყო: მან აჩვენა, რომ მკერდის კიბოს მქონე ქალები, რომლებიც მონაწილეობდნენ დამხმარე ჯგუფში, ცხოვრობდნენ თითქმის ორჯერ მეტ ხანს, ვიდრე ისინი, ვინც არა. მან ასევე აჩვენა, რომ ქალებმა გაცილებით ნაკლები ტკივილი განიცადეს.
ჟურნალში გამოქვეყნებულ სხვა კვლევაში კიბოსაკვერცხის კიბოს მოწინავე ფორმის მქონე ქალებმა აჩვენეს, რომ პაციენტებს სოციალური მხარდაჭერის მყარი სისტემით ჰქონდათ ცილის გაცილებით დაბალი დონე, რომელიც დაკავშირებულია კიბოს უფრო აგრესიულ ტიპებთან. ცილის დაბალმა დონემ ასევე გაზარდა მათი ქიმიოთერაპიის მკურნალობის ეფექტურობა. კვლევის თანახმად, მინიმალური სოციალური მხარდაჭერის მქონე ქალებს ჰქონდათ დონეები, რომლებიც 70 პროცენტით აღემატებოდა ზოგადად და ორნახევარჯერ უფრო მაღალი სიმსივნის მიმდებარე ტერიტორიაზე.
მეგობრები დაგეხმარებიან თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევაში
იქნება ეს სპორტული დარბაზი, თქვენი იდეალური წონის მიღწევა თუ ჯანსაღი დიეტის დაცვა, მეგობრის წახალისებამ შეიძლება გაადვილოს პროგრესი. მეგობარი შეიძლება გახდეს ანგარიშვალდებული პარტნიორი, როდესაც თქვენ დაიწყებთ ცვლილებებს თქვენს ვარჯიშში ან კვების ჩვევებში. თანატოლთა მხარდაჭერას ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი ნებისყოფა და დაგეხმაროთ სწორ გზაზე.
სავარჯიშო პარტნიორები უზრუნველყოფენ მხარდაჭერის, ანგარიშვალდებულების, მოტივაციის და, ზოგიერთ შემთხვევაში, ჯანსაღი კონკურენციის მძლავრ კომბინაციას. მეგობართან ერთად ვარჯიშმა შეიძლება გამოავლინოს თქვენი კონკურენტუნარიანობა და არის ძლიერი მოტივაცია დარჩეს ერთგული თქვენი ფიტნეს პროგრამის მიმართ. თქვენ და თქვენი მეგობრის ფიტნესის ერთად პროგრესის დანახვა ასევე შეუძლია შექმნას უფრო ძლიერი კავშირი თქვენ ორს შორის და გაზარდოს თქვენი მიღწევის გრძნობა.
მეგობრები სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ კარგი მეგობრობის განვითარება და შენარჩუნება მოითხოვს ძალისხმევას, სიამოვნება და კომფორტი, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს ინვესტიცია, ღირს. მეგობრები დაგეხმარებიან კარგი დროის აღნიშვნაში და დახმარების გაწევა ცუდ დროს. უპირველეს ყოვლისა, კარგი მეგობრები გიბიძგებენ უკეთ იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
