დაიწყეთ იმით, რაც იცით
თუ თქვენ ცდილობთ მთლიანად შეცვალოთ ყველაფერი, რასაც მიირთმევთ ზემოდან ქვემოდან, თქვენ გადატვირთული იქნებით და სწრაფად დაიწვებით თავს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არსებობდეს რაღაცები თქვენს ახლანდელ დიეტაზე, რომელიც არ მუშაობს, რა თქმა უნდა, რაღაც არის. დაიწყეთ იმის დალაგებით, რასაც ახლა ჭამთ, შემდეგ შეარჩიეთ ის კვება, რომელიც თქვენთვის კარგია და ჩართეთ ისინი თქვენს კვების გეგმაში. შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ნაწილის ზომის შემცირება ან რამოდენიმე ბოსტნეულის დამატება, მაგრამ ეს მაინც კარგი მომენტია.
გაანადგურე და მოაწესრიგე
საუკეთესო გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი კვების გეგმა არ გაგრძელდეს მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში, არის თქვენთვის დაგეგმვის რეჟიმის პოვნა. მაგალითად, თუ მუშაობთ ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით და შაბათ-კვირას შვებულება გაქვთ, შაბათს შეადგინეთ თქვენი კვების გეგმა და შემდეგ კვირას გააკეთეთ ყოველკვირეული მოსამზადებელი სამუშაოები. ეს გარანტიას მოგცემთ, რომ ყოველთვის იცოდეთ რა გელით და ყველაფერი მზად გექნებათ, როცა დაგჭირდებათ. და ამგვარად თქვენ არ გექნებათ არანაირი საბაბი გეგმიდან გადახვევისთვის.
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
