ადრე დაწოლა და ადრე ადგომა ხდის ქალს... ნაკლებად განვითარების დეპრესია მიხედვით ახალი კვლევა. კერძოდ, საშუალო ასაკის ხანდაზმული ქალები, რომლებიც ბუნებრივად ადრე იძინებენ და ადრე იღვიძებენ, უფრო დაბალი აქვთ დეპრესიის შემთხვევები გარემო ფაქტორების გაანგარიშების შემდეგაც კი, როგორიცაა სამუშაო გრაფიკი და განათება კონტაქტი დაინფიცირების წყაროსთან.
კვლევა, გამოქვეყნებულია ჟურნალი ფსიქიატრიული კვლევის, შეისწავლა 32,000 -ზე მეტი ქალი ექთნის მონაცემები იმის დასადგენად, არის თუ არა კავშირი მათ შორის ქრონოტიპი - მშვენიერი გზა აღწეროთ თქვენი უპირატესობა, როდის დაიძინოთ და გაიღვიძოთ - და განწყობა დარღვევები. კვლევამ აჩვენა, რომ ქრონოტიპი (რომელიც ნაწილობრივ გენეტიკურად არის განსაზღვრული), როგორც ჩანს, გავლენას ახდენს დეპრესიის რისკზე.
”ჩვენი შედეგები აჩვენებს მოკრძალებულ კავშირს ქრონოტიპსა და დეპრესიის რისკს შორის. ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ქრონოტიპთან და განწყობასთან დაკავშირებული გენეტიკური გზების გადაფარვასთან, ” - წამყვანი ავტორი სელინ ვეტერი, CU Boulder– ის ცირკადული და ძილის ეპიდემიოლოგიის ლაბორატორიის დირექტორი,
მეტი: რატომ უძილობა იმაზე მეტს, ვიდრე არ გძინავს
წინა კვლევები - 2016 წლის კვლევის მსგავსად თარგმანების მედიცინის ანალები და 2015 წელს ჩატარებული კვლევა ქრონობიოლოგიის საერთაშორისო - უკვე აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც გვიან იძინებენ, ორჯერ უფრო ხშირად განიცდიან დეპრესიას. თუმცა, ეს კვლევები, როგორც წესი, იყენებდა მონაცემებს ერთი, განსაზღვრული დროის მომენტიდან და ითვალისწინებდა მხოლოდ დეპრესიის რისკის ერთ ფაქტორს. ეს ნიშნავს, რომ კვლევა, თუმცა ღირებული, ართულებს იმის დადგენას, იწვევს თუ არა დეპრესია ადამიანებს გვიან გაღვიძებას თუ გვიან გაღვიძება ზრდის დეპრესიის რისკს.
ეს ახალი კვლევა, რომელიც ჩაატარეს მკვლევარებმა კოლორადოს უნივერსიტეტში ბოლდერში, მოჰყვა ძილის რეჟიმს და დეპრესიის სიმპტომებს 32 000 -ზე მეტი ადამიანისთვის. მონაწილეები ოთხი წლის განმავლობაში, ასევე ითვალისწინებდნენ დეპრესიის დამატებით რისკ ფაქტორებს, როგორიცაა სხეულის წონა, ფიზიკური აქტივობა, ქრონიკული დაავადებები და ღამის ცვლა მუშაობა. ისინი, ვინც ამბობდნენ, რომ ღამის ბუები იყვნენ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაქორწინდნენ, უფრო ხშირად ეცხოვრათ მარტო და ეწეოდნენ მწეველებს და უფრო ხშირად ჰქონდათ ძილის არარეგულარული რეჟიმი.
ყველა სხვა გარემოსდაცვითი და სოციალური ფაქტორის გათვალისწინების შემდეგაც კი, მონაწილეებს, რომლებიც დასაძინებლად მიდიოდნენ და ადრე იღვიძებდნენ, ჰქონდათ 12 -დან 27 წლამდე პროცენტულად დაბალი დეპრესიის რისკი, ვიდრე ისინი, ვინც საკუთარ თავს უწოდებდნენ "შუალედურ ტიპებს" (არც ადრე ამოსული და არც ღამის ბუ).
”ეს გვეუბნება, რომ შეიძლება ქრონოტიპის გავლენა იქონიოს დეპრესიის რისკზე, რომელიც არ არის გამოწვეული გარემოსა და ცხოვრების წესის ფაქტორებით,” - თქვა ვეტერმა. ”ალტერნატიულად, როდის და რამდენ შუქს მიიღებთ ასევე გავლენას ახდენს ქრონოტიპზე, ხოლო შუქზე ზემოქმედება ასევე ახდენს დეპრესიის რისკს. ქრონოტიპსა და დეპრესიის რისკს შორის კავშირში სინათლის ნიმუშებისა და გენეტიკის წვლილის გაწყვეტა მნიშვნელოვანი მომდევნო ნაბიჯია. ”
მეტი:მელატონინი ნამდვილად გეხმარებათ ძილში?
მაგრამ არ ინერვიულოთ, ღამის ბუები - ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ აპირებთ დეპრესიის განვითარებას. სინამდვილეში, ვეტერმა თქვა, რომ ნებისმიერს შეუძლია შეამციროს დეპრესიის რისკი საკმარისი ძილით და ხარჯვით გარეთ ყოფნა, შუქის ჩაქრობა ღამით ძილის წინ და იმდენი დღის შუქის მიღება შესაძლებელია
