ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ თქვენთვის უფრო რთულია ვარჯიშისას წონის დაკლება, ვიდრე სხვა ადამიანებისთვის? თქვენ შეიძლება მართალი იყოთ, ამბობს ახალი კვლევა და პასუხი თქვენს გენებშია.
არაფერია უფრო იმედგაცრუებული, ვიდრე ერთი და იგივე დიეტის დაცვა და ვარჯიში როგორც მეგობარი ან მეუღლე, მხოლოდ იმის ყურება, რომ ისინი ყოველკვირეულად იშლებენ ჯინსების ზომას, ხოლო გაუმჯობესებას თითქმის ვერ ხედავთ. სხვებისთვის ადვილი იქნება იმის თქმა, რომ თქვენ უბრალოდ არ იცავთ დიეტას ან არ ვარჯიშობთ საკმარისად. მაგრამ შეიძლება არსებობდეს ა თქვენი ჯიუტი ცხიმის ლეგიტიმური მიზეზი როდესაც საქმე ეხება ვარჯიშს, ამბობენ ლუნდის უნივერსიტეტის მკვლევარები. და ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად აკონტროლებს თქვენი სხეული თქვენს სისხლში შაქარს.
მეტი:როგორ ავიცილოთ თავიდან დიაბეტი და გულის დაავადება
მეცნიერებმა შეკრიბეს 50 ჯანმრთელი ზრდასრული და დაყვეს ორ ჯგუფად. პირველ ჯგუფს ჰქონდა გენი, რომელიც მათ დიაბეტისკენ უბიძგებს და ართულებს სისხლში შაქრის კონტროლს (მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ იყვნენ დიაბეტიანი და ჯანმრთელი სისხლში შაქარი ჰქონდათ კვლევის დროს). მეორე ჯგუფს არ ჰქონდა ეს გენი. შემდეგ ყველა სუბიექტმა ჩაატარა შვიდი თვიანი ფიტნეს პროგრამა, სადაც მათ შესთავაზეს კვირაში თანაბარი სირთულის სამი ვარჯიში. კვლევის დროს, მკვლევარებმა აკონტროლეს მათი გლუკოზის დონე და გააკეთეს კუნთების ბიოფსია, ხოლო მათი საერთო ჯანმრთელობის მონიტორინგი.
ფიტნეს პროგრამა წარმატებული იყო ყველა 50 ადამიანისთვის. ყველა მონაწილემ დაიკლო წონა, შეამცირა წელის ზომა და გაზარდა ფიტნეს - მაგრამ გენეტიკური მიდრეკილების მქონე პირებს სამჯერ მეტი ვარჯიში მოუწიათ ერთი და იგივე შედეგის მისაღებად.
ეს დასკვნები მნიშვნელოვანია, როგორც ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი ვარაუდობენ, რომ 79 მილიონი ზრდასრული ადამიანი რისკის ქვეშაა დიაბეტისთვის და ზოგიერთ მათგანს აუცილებლად აქვს გენი (თუმცა გენეტიკური ტესტირების გარეშე შეუძლებელია იმის თქმა, რამდენი). მიუხედავად ამისა, გარემო ფაქტორებს შეიძლება ჰქონდეთ ისეთივე დიდი, თუ არა უფრო დიდი გავლენა, ვიდრე თქვენს გენებზე და ცნობილია, რომ ვარჯიშს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ეს რისკი და გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის კონტროლი ჯანმრთელ ადამიანებში ხალხი ეს ქმნის ჯანმრთელობის დაჭერა -22, სადაც ადამიანებს, რომლებსაც ფიტნეს ყველაზე მეტად სჭირდებათ, უჭირთ ამის გაკეთება.
მეტი:ახალი გენური მუტაცია უკავშირდება ძუძუს კიბოს უფრო მაღალ რისკს
სანამ იმედგაცრუებული დარჩებით და გათავისუფლდებით სპორტული დარბაზის წევრობისგან, მკვლევარები ამბობენ, რომ კვლევის რეალური გზავნილია ის, რომ ფიტნეს პროგრამა გააკეთა მუშაობა ყველა საგანზე, საბოლოოდ. კიდევ უკეთესი, მათ აღნიშნეს, რომ ვარჯიშმა შეცვალა თითოეული ადამიანის ეპიგენეტიკა - გენის გამოხატვის გზა - შესაძლებელი გახადა გენის გაუმჯობესება ან გამორთვა სპორტული დარბაზის დარტყმით. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ დაინახონ სიტუაცია, როგორც თქვენ უნდა იმუშაოთ ყველასზე მეტად, ისინი ამბობენ, რომ ეს განიხილება, როგორც შესაძლებლობა ხელი შეუწყოს გენეტიკური ხელით ცხოვრებას, რომელიც გეხებათ.
