მიუხედავად იმისა, რომ ვერაფერი მართლაც უკან დააბრუნებს დროის ხელებს, ჩვენ ყველანი ვცდილობთ მაქსიმალურად შევეცადოთ მისი შენელება. თუ თქვენ ეძებთ ბუნებრივ გზას, რომ გამოიყურებოდეთ და იგრძნოთ თავი ახალგაზრდად, სცადეთ ეს ტოპ 20 დაბერების საწინააღმდეგო სუპერ საკვები.
მოცვი
როდესაც საქმე დაბერების საწინააღმდეგო მოლეკულებს ეხება, ანტიოქსიდანტები მოსავლის კრემია. ამ მოლეკულებს შეუძლიათ შეანელონ დაბერების პროცესი და ორგანიზმში დაზიანებული უჯრედების აღდგენაც კი შეძლონ. მოცვი არის
პლანეტის ერთ-ერთი ყველაზე ანტიოქსიდანტური მდიდარი საკვები.
სალსა
პომიდვრისგან დამზადებული საკვები შეიცავს ჯანსაღ რაოდენობას ლიკოპენს, აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას, რომელსაც შეუძლია შეამციროს გარკვეული სახის კიბოს რისკი. ლიკოპენის დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები უფრო და უფრო სასიცოცხლო ხდება
წლები გადის.
თხილი
თუ თქვენ ეძებთ ჯანსაღ საჭმელს, მიირთვით თხილი თხილით. თხილი არა მხოლოდ მადის ჩახშობას უწყობს ხელს, არამედ შეიცავს მაგნიუმს, რკინას, თუთიას, კალიუმს, სელენს, სპილენძს, ბოჭკოს და ჯანსაღს
ცხიმების ტიპები.
ფორთოხლის წვენი
დილით ფორთოხლის წვენს შეუძლია თქვენი დღე სწორად დაიწყოს, რაც თქვენს სხეულს აძლევს ბეტა კაროტინს, C ვიტამინს და დაბერების საწინააღმდეგო ბევრ სხვა ელემენტს. ფორთოხლის წვენი ასევე ბუნებრივი ენერგიის გამაძლიერებელია და
აუცილებელი სუპერ საკვები.
ქლორელა
იმისათვის, რომ კანი ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს, დაამატეთ ქლორელა (რომელიც წყალმცენარეა) თქვენს დიეტას. დაბერების საწინააღმდეგო ამ სუპერ საკვებს აქვს ქლორელას ზრდის ფაქტორი, საყოველთაოდ ცნობილია როგორც CGF, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს
კანის უჯრედების ზრდა.
თევზი
რაც შეეხება ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების წყაროებს, თევზი ბევრს მიიჩნევს, როგორც საუკეთესო შესაძლო წყაროს. ახალი ორაგული შეიცავს დიდი რაოდენობით ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ადასტურებენ შენარჩუნებას
მოზარდები ასაკის მატებასთან ერთად გონებრივად მკვეთრნი არიან.
Ბროკოლი
შეუძლია ხელი შეუწყოს ტოქსინების ამოღებას, კვირაში რამდენჯერმე ბროკოლის ჭამა არის ახალგაზრდობის შენარჩუნების შესანიშნავი გზა. ბროკოლის მომზადებისას გამოიყენეთ ახალი ბროკოლი ვიდრე გაყინული ბროკოლი, რადგან იყინება
პროცესი ხსნის ზოგიერთ ბუნებრივ ფიტოქიმიკატს ამ სუპერ საკვებში.
Მწვანე ჩაი
კვლევებმა აჩვენა კავშირი მწვანე ჩაის დალევას და ძუძუს კიბოს შემცირებულ რისკს შორის. მეცნიერული დასაბუთება არის ის ფაქტი, რომ მწვანე ჩაი ხელს უწყობს ორგანიზმში ესტროგენის რაოდენობის შეზღუდვას.
ესტროგენის სიმრავლემ შეიძლება გაზარდოს თქვენი ძუძუს კიბოს ალბათობა.
ისპანახი
პოპეი ალბათ რაღაცას იწყებდა ამ სუპერ საკვებით. ისპანახი არა მხოლოდ შეიცავს რკინასა და კალციუმის საჭირო რაოდენობას, არამედ შეიცავს რამდენიმე კაროტინოიდს, რომელთაც შეუძლიათ თქვენი თვალები ახალგაზრდულად შეინარჩუნონ
და სწორად ფუნქციონირებს.
ყავა
ყავა არა მხოლოდ დაგეხმარებათ უსიამოვნო დღის გადალახვაში, არამედ შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. მსხვილი ნაწლავის კიბოს მაჩვენებლები მათ შორის, ვინც ყავას რეგულარულად სვამს, უფრო დაბალია, ისევე როგორც
დიაბეტის მაჩვენებლები.
