პოპულარული კულტურა გვეუბნება, რომ ზაფხული არის მხოლოდ თავისუფლება: არანაირი გრაფიკი, ზარმაცი დღეები და უსასრულო მზე. მშვენიერი ოცნებაა! რეალობა გვეუბნება, რომ ცხოვრება ზაფხულში გრძელდება. ჯერ კიდევ არსებობს შენახვის გრაფიკი და სამუშაოები - მაშინაც კი, თუ საბავშვო სკოლა არ მუშაობს. როგორც ასეთი, ზოგიერთ ოჯახს, აუცილებლობით თუ არჩევანით, აქვს ისეთივე მკაცრი გრაფიკი ზაფხულში, როგორც შემოდგომაზე, ზამთარსა და გაზაფხულზე. ეს შეიძლება იყოს კარგი ან არც ისე კარგი რამ. ყველას სჭირდება გარკვეული დრო დაკავებისგან და ზედმეტიდაგეგმვა არის რისკი წლის ნებისმიერ დროს.
Თუ შენი ოჯახის გრაფიკი ისეთივე გიჟურია ივლისში, როგორც იანვარში, თქვენ შეიძლება გაჩნდეთ იმის რისკი, რომ ზედმეტად დაგეგმოთ თქვენი ბავშვის ზაფხული. თქვენმა შვილმა შეიძლება აირჩიოს ცურვის გუნდისა და ბეისბოლის, საზაფხულო სკოლის გაკეთება და მოხალისეობა - მაგრამ სად არის შეფერხება? სად არის გადატენვის დრო? ბავშვებსაც სჭირდებათ!
მოძებნეთ სტრესის ნიშნები
თუ ბავშვს არ გეუბნებათ: "მე ვარ სტრესში და ვგრძნობ თავს გადატვირთულად", თქვენ შეიძლება გაინტერესებთ, როგორ შეგიძლიათ თქვათ, არის თუ არა თქვენი შვილი ზაფხულში ზედმეტი დაგეგმილი. სიმპტომები თითქმის იგივეა წლის სხვა დროს.
- ცუდი ძილი: ძილის რეჟიმის ცვლილებები, ჩვეულებრივზე ნაკლებ ძილს, ჩვეულებრივზე მეტს ძილს ან უფრო რთულ ძილს, სტრესის კლასიკური ნიშნებია. სცადეთ თავიდან აღადგინოთ საღამოს ძილის რეჟიმი, მაგრამ თუ ძილის ცვლილებები მაინც არსებობს, უფრო ღრმად შეხედეთ.
- რისხვა და განწყობის ცვალებადობა: შეიძლება ადვილი იყოს არასაკმარისი ძილიდან თავის შეკავება, მაგრამ ძილის ცვლილებით და ასევე სტრესის სიმპტომით, ეს შეიძლება იყოს მეტიც. თუ ადრე გაწბილებული ბავშვი უეცრად ყეფს თავის და-ძმებზე ან ტირის უმცირესი იმედგაცრუებების გამო, მოძებნეთ შაბლონები, როდესაც ის სტრესის წყაროს პოულობს.
- ცვლილებები მადაში: თუ თქვენს შვილს მოულოდნელად არ სურს მისი საყვარელი ზაფხულის მკურნალობა ან იწყებს ზედმეტ კვებას, გაითვალისწინეთ. სათანადო კვება დაგეხმარებათ სტრესის მართვაში, ამიტომ მადის ცვლილებამ შეიძლება გაართულოს პრობლემა.
- ფიზიკური სიმპტომები: ფიზიკური ჩივილები, როგორიცაა თავის ტკივილი, მუცლის ტკივილი ან თუნდაც განუსაზღვრელი „უსიამოვნების შეგრძნება“ შეიძლება იყოს ნამდვილი ავადმყოფობა - ან ეს შეიძლება იყოს ნიშნები იმისა, რომ თქვენს შვილს სჭირდება შენელება.
- ქცევის სხვა სიმპტომები: საწოლის დასველება, ფრჩხილის კბენა ან სხვა "ნერვული ტკიპები" შეიძლება გამოჩნდეს ცისფერიდან, ან დაბრუნდეს ხანგრძლივი არყოფნის შემდეგ. ტერმინი "ნერვული" ხშირად გამოიყენება ქცევებთან ერთად გარკვეული მიზეზის გამო.
გიგანტური ნაბიჯი უკან
თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენს შვილს აქვს სტრესის სიმპტომები და ფიქრობთ, რომ დამნაშავეა ზაფხულის ზედმეტი დაგეგმვა, სცადეთ ამოიღეთ რამე გრაფიკიდან. შესაძლოა ცურვის გუნდი პლუს ბეისბოლი ძალიან ბევრია. დიახ, თქვენი შვილი შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს მოკლევადიან პერსპექტივაში, მაგრამ ძალიან ბევრი ძალიან ბევრია. როგორც მშობელი, თქვენ იხელმძღვანელებთ ამ გადაწყვეტილებებით. იპოვნეთ სხვა გზები, რომ აქტივობის დონე დაიწიოთ სამი ან ოთხი ხარისხით და გაატაროთ ხარისხიანი დრო ერთად ოჯახში - აბსოლუტურად არაფრის გაკეთება.
მაშინაც კი, თუ თქვენი შვილი მკაცრად არის დაგეგმილი ოჯახის განრიგის აუცილებლობით, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესის დონე სახლში თქვენი შვილისთვის. მოძებნეთ გზები, რომ შექმნათ გათიშვის დღე, ასე რომ თქვენ ყველა არ გადახვალთ ერთიდან მეორეზე.
იპოვნეთ ზაფხულის განცდა
ზაფხული ისეთივე გრძნობაა, როგორც სეზონი. მოძებნეთ გზები ზაფხულის განცდის შესაქმნელად, გრაფიკი შეფუთულია თუ არარსებული. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ მცირე ოჯახური ტრადიციები, როგორიცაა ნაყინი ყოველ პარასკევს ღამით, ან კვირა დღის მეორე ნახევარში. თ
ის სასწავლო წელი მალე დაიწყება და გრაფიკი შეიძლება კიდევ უფრო დატვირთული იყოს! თქვენს შვილს სჭირდება სეზონზე მცირე დატენვის პოვნა - ასე რომ, თუ თქვენი შვილი ამ ზაფხულს ზედმეტად დაგეგმილია, უკან დაიხიეთ რაც შეიძლება მეტი და შესვენება მისცეთ მთელ ოჯახს.
უფრო მეტი დროის მენეჯმენტზე
დედის დავალება: როგორ გამოვნახოთ მეტი დრო ბავშვებთან ერთად
10 მოწესრიგებული რჩევა დაკავებული დედებისთვის
დროის მართვის 10 რჩევა
