არდადეგები უნდა იყოს წლის ყველაზე მშვენიერი დრო, მაგრამ საკურორტო სეზონი, როგორც ჩანს, წლის ყველაზე სტრესული დროა. იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ სტრესი, როგორც დღესასწაულის თემა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა არის ყველაზე ჯანსაღი რამ, რისი გაკეთებაც შემიძლია საკუთარი თავისთვის?" არ ხარ ეგოისტი, თქვენ უბრალოდ გადადგამთ სწორ ნაბიჯებს თქვენი ცხოვრების ყველაზე მშვიდობიანი და სასიამოვნო დასვენების სეზონზე - და თქვენ შეგიძლიათ იყოთ შთაგონება სხვებისთვის იგივე აქ მოცემულია ხუთი გზა, რათა იპოვოთ მშვიდობა დღესასწაულთა ქაოსში.
აიღეთ ვალდებულება გააკეთოთ ნაკლები
საკურორტო სეზონის სტრესი ხშირად იმის შედეგია, რომ მეტისმეტად ბევრს აკეთებ. მიეცით ვალდებულება ჭამა, დალევა, წვეულება და ნაკლები დახარჯვა და გაგიკვირდებათ, რამდენად ნაკლებად განიცდით სტრესს. შეანელეთ, გაისეირნეთ, დალიეთ გარემოს სილამაზით და იპოვეთ სხვა მარტივი სიამოვნება. სანამ ამას აკეთებთ, დარწმუნდით, რომ ღრმად ჩაისუნთქეთ, რომელიც თქვენს სხეულს დაისვენებს.
მართე შენი დრო
დაელოდებით ბოლო წუთს, რომ შეებრძოლოთ ხალხს საჩუქრების შესაძენად. შემდეგ შეშლილი გახვევა ისინი? მართეთ თქვენი დრო უკეთესად, თქვენი საჩუქრების შეძენით და შეფუთვით თქვენი დღესასწაულის დღესასწაულამდე ერთი -ორი კვირით ადრე. ეს საშუალებას მოგცემთ ეწვიოთ სავაჭრო ცენტრებს და მაღაზიებს მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად
მიეცი სხვას გაჭირვებული
გაჭირვებული ოჯახის გაცემა დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი შეხედულება საკურორტო სეზონზე. დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ სალოცავ სახლს ან სოციალური მომსახურების ორგანიზაციას, რომელიც აკავშირებს გაჭირვებულ ადამიანებს იმ ადამიანებთან, რომელთაც სურთ დახმარება. თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ საჩუქრები, რომლებსაც განსაკუთრებით აფასებენ ბავშვები ან უზრუნველყოფენ სადღესასწაულო კვებას. თქვენ შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ იგი ან შეიძინოთ მთელი კვება მონაწილე სასურსათო მაღაზიაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარჩეთ ანონიმური და მიეცით საშუალება ვინმეს გადასცეს საჩუქრები და კვება.
გაუკეთე საკუთარ თავს საჩუქარი
გაჩერდი ერთი წუთის განმავლობაში, როდესაც ამას კითხულობ, დახუჭე თვალები და მიეცი ფანტაზიას შესაძლებლობა იპოვოს სრულყოფილი საჩუქარი, რომელიც მოგეწონება. თქვენ არ გჭირდებათ ლოდინი მის მისაღებად. იყიდეთ დღეს და დაუყოვნებლივ დაიწყეთ სიამოვნება. საკუთარი თავის გაცემამ შეიძლება აამაღლოს თქვენი განწყობა და გახადოთ უფრო მზადყოფნა და სურვილი სხვებისთვის მისცეთ.
თქვით არა და იყავით სასიამოვნო Y-O-U– ს მიმართ
ნუ მიიღებთ მოსაწვევებს სადილებზე ან წვეულებებზე, თუ ნამდვილად არ გსურთ დასწრება. თუმცა, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ გარკვეულ ვალდებულებებს, დარწმუნდით, რომ მოერგეთ იმ ნივთებს, რომლებიც მოგწონთ. შეიძლება დაგჭირდეთ რაღაცის გაკეთება მარტო ან სხვებთან ერთად - გაიკეთეთ მანიკური, პედიკური ან სახე, გაატარეთ ხარისხიანი დრო თქვენს ქმართან ან მეგობრებთან ერთად, ან გაერთეთ ბავშვებთან ან შვილიშვილებთან ერთად. გაატარეთ თქვენი საყვარელი გასეირნება, ლაშქრობა, ცურვა, სირბილი ან სირბილი, ან სპორტულ დარბაზში წასვლა. წადი კინოში ან ითამაშეთ. დაესწარით რელიგიურ დღესასწაულებს ან სხვა ამაღელვებელ ღონისძიებებს.
ამ დღესასწაულის დასვენების მეტი გზა
10 გზა დღესასწაულის სტრესის დასაძლევად
როგორ ამცირებს აკუპუნქტურას შვებულების აღშფოთება
რჩევები, რომლებიც დაეხმარება უფროს საყვარელ ადამიანებს შვებულების სტრესის მართვაში
