მსახიობი რობინ უილიამსის გუშინდელი საშინელი ამბებიდან თვითმკვლელობახალხი კითხულობს როგორ შეიძლება ეს მოხდეს. როგორ შეიძლება ადამიანმა, რომელმაც ამდენი შუქი მოუტანა სხვებს, ვერ იპოვა სინათლე საკუთარ თავში? მე აქ ვარ, რომ გითხრათ: "მხიარული" შეიძლება იყოს დაძლევის მექანიზმი.
სოციალურ სიტუაციაში რომ შემხვედროდი, არ დამივიწყებდი. ამას არ ვამბობ მასიური ეგოს მასაჟისთვის. სიმართლე გითხრათ, სოციალურ სიტუაციებში მე მიმზიდველი ვარ, გამავალი და ერთი წუთით ვიცინი. მე მიყვარს ხალხის გაღიმება და ამას ვაკეთებ ყოველ შანსს.
რასაც უმეტესობა ვერ ხედავს არის ავარია. ფაქტია, რომ მეშინია სოციალური სიტუაციების. მე მაქვს დროის ლიმიტი. გარკვეული დროის შემდეგ, მე ჩემს ქმარს ვაძლევ "სახეს", რომელიც მეუბნება, რომ დროა სახლამდე მიმიყვანოს, სანამ არ გავგიჟდები. სახლში მისვლისთანავე, ბურთად ვიხრები. ამოწურული ვარ. მთელ მეორე დღეს პიჟამაში გამოჯანმრთელებას ვატარებ.
მე ვარ დეპრესიული მჭრელი შფოთვითი აშლილობით და მერვე კლასიდან ვარ. კარგ დღეებში ვმუშაობ, ვბანაობ, ვახშამებ ქმრისთვის და ჩემს მეგობარ გოგონებს ვაცინებ სასმელებზე. ცუდ დღეებში ვწერ საკუთარ თავზე უაზრო ჩანაწერებს და ვცდილობ, სამზარეულოს დანა არ მივიღო. ცუდ დღეებში, მე არ ვჭამ, ძლივს ვმუშაობ. რა თქმა უნდა, სახლს არ ვტოვებ.
საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, მე ვიცი, რომ სასაცილო არის დამალვის საშუალება. სიცილი ანათებს სიბნელეს, მაგრამ არა სამუდამოდ.
სამწუხაროდ, დეპრესია არის დაავადება განკურნების გარეშე. მე მაქვს კარგი დღეები, მაგრამ კარგ დღეებშიც კი არსებობს შიში იმისა, რომ ხვალ ცუდი დღე იქნება. და მეორე დღეს. და მეორე დღეს. ძალიან ბევრი ცუდი დღის შემდეგ, ამ ყველაფრის დასრულება შეიძლება კომფორტს ჰგავდეს.
არსებობს გარკვეული გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომლებიც ჩემმა ქმარმა შეიტყო. მაგალითად, თუკი ჩემი ფრჩხილები ჯოჯოხეთში იწყებენ წასვლას, რაღაც არასწორია. თუ სტაფილოს ვჭამ და ვამბობ, რომ სავსე ვარ, რაღაც არასწორია. თუ დავიწყებ ა კანონი და წესრიგი: SVU მარათონი, რაღაც არასწორია ეს არის პიროვნული თვისებები, მაგრამ ჩვენ გვაქვს მოთხრობები.
უფრო ფართო გაგებით, თუ პირადი ჰიგიენა და გარეგნობა ფანჯრიდან გადის, რაღაც არასწორია. თუ მეგობარი ძალიან სწრაფად იწყებს წონის დაკლებას, რაღაც არ არის სწორი. თუ მეგობარი იწყებს ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებას (ალკოჰოლი არის ჩემი წასვლა), რაღაც არასწორია. თუ მეგობარი მუდმივად აუქმებს სოციალურ ურთიერთობებს, დროა დაურეკოთ მას.
დეპრესიასთან ბრძოლის გზები არსებობს და ამ ბრძოლაში მარტო ყოფნა არავის სჭირდება. არსებობს თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული ხაზი სადაც შეგიძლიათ დარეკოთ ან ესაუბროთ ონლაინ ნებისმიერ დროს ნებისმიერ დღეს. ფსიქიკური ჯანმრთელობა ამერიკა აქვს დამხმარე ჯგუფების სია თქვენს მხარეში და ონლაინ რეჟიმში. კონსულტანტები და თერაპევტები ხელმისაწვდომია ქვეყნის მასშტაბით. დაბოლოს, მედიკამენტებს ზოგჯერ შეუძლიათ შეარბილონ სასოწარკვეთილების მკვეთრი კიდეები.
მადლობელი ვარ ყველა ამ რესურსისთვის და მადლობელი ვარ მეგობრებისთვის, რომლებიც შემოწმებენ ჩემზე. როგორც დეპრესიული, მე მიყვარს ჩემი უბედურების, ჩემი პატარა პიჟამაში ჩაცმული ბურთის ტრიალი. ადვილია ასე მარტოდ ვიგრძნო თავი ჩემს ტკივილში, მაგრამ მე მარტო არ ვარ. ყველგან არიან ჩემი დაავადებით დაავადებული ადამიანები.
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ვინმე ფიქრობს თვითმკვლელობაზე, ან თქვენ თვითონ გაუმკლავდით ამ აზრებს, გთხოვთ დარეკოთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული ხაზი 1-800-273-TALK (8255).
მეტი კითხვა
ვარსკვლავები აღნიშნავენ და იხსენებენ რობინ უილიამსს
ბაყაყის პრინცი და სხვა საოცარი რობინ უილიამსის სტუმრული როლები (ვიდეო)
თვითმკვლელობა: როგორ დავეხმაროთ გადარჩენილებს
