იცით, რას ამბობენ სიგიჟის განმარტება? იგივეს აკეთებდა ისევ და ისევ განსხვავებული შედეგის იმედით. ფიქრობთ, რომ თქვენ და თქვენი მეუღლე ერთსა და იმავე ჩხუბს იმეორებთ განსხვავებული შედეგის მოლოდინში? 10 წყვილიდან ცხრა ჰკითხეთ და მე დადებს ფსონს, რომ თუ მათ ჰკითხავთ მათ ბოლო ბრძოლის შესახებ, ეს არ იქნება მთლად ორიგინალური.
ასე რომ, იქნებ არ შეგიძლია მთლიანად თავიდან აიცილეთ ამ განმეორებითი ოჯახური კამათი და შესაძლოა ეს ნორმალურია. იმის ცოდნა, რომ ისინი არსებობენ და მათთვის მზადყოფნა ბრძოლის ნახევარია. და როდესაც საკითხები ხელახლა იბადება, შესაძლოა არსებობდეს მოლაპარაკების და სიტუაციის გაფანტვის საშუალება, რათა ცხოვრება ნაკლებად სტრესული გახდეს.
მეტი: 4 მარტივი ფრაზა, რომელიც თქვენს მეუღლეს დააფასებს
ახლახანს ავიღე ჩემი საყვარელი წიგნი, რატომ ხდება ქორწინება წარმატებული ან წარუმატებელი, დოქტორ ჯონ გოთმანის მიერ და შეახსენა მისი საოცარი დასკვნები, რომ ურთიერთობების საკითხების 69 პროცენტი მარადიულია და არასოდეს იქნება ბოლომდე მოგვარებული. ის ამბობს, რომ ზედმეტია ურთიერთობაში ყველა პრობლემის გადაჭრა. უკეთესი მიზანი იქნება საკითხების მართვა ჯანსაღი ქორწინების შესაქმნელად და ასაფეთქებელი კამათების თავიდან აცილების მიზნით, უფრო ეფექტური კომუნიკაციის სასარგებლოდ.
გოთმანის კვლევა აძლევს მას შესაძლებლობას რეალურად წინასწარ განსაზღვროს რამდენ ხანს დარჩებიან წყვილები მათზე დაკვირვების საფუძველზე მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მაგალითად, მან აღმოაჩინა, რომ გადაჭარბებულმა რისხვამ და ემოციურმა განქორწინებამ შეიძლება გამოიწვიოს განქორწინება საშუალოდ 16.2 წელიწადში.
მეტი:რაც არ იცით ქორწინების თერაპიის შესახებ - მაგრამ უნდა იცოდეთ
უარესი, წყვილები, რომლებიც იყენებენ იმას, რასაც ის უწოდებს "აპოკალიფსის ოთხი ცხენოსანი", ან ოთხი განსხვავებული კონფლიქტური ქცევა, თითქმის ყოველთვის იწვევს განქორწინებას საშუალოდ დაახლოებით 5.6 წლის განმავლობაში. არცერთ წყვილს არ აქვს იმედი რომელიმე ამ სცენარის, როდესაც ისინი პირველად დაქორწინდებიან, მაშ რა არის ეს საშინელი ოთხი ცხენოსანი ნეგატიური საქორწინო ქცევით და როგორ შეგვიძლია მათი თავიდან აცილება?
დოქტორ გოთმანის მიერ გამოვლენილი ოთხი მხედრის ქცევაა:
- კრიტიკა: თქვენი მეუღლის პიროვნების ან განწყობის დადანაშაულება ან შეურაცხყოფა (მაგ. „თქვენ კი არ შეგიძლიათ ნაგვის გატანა? ძალიან ზარმაცი ხარ! ")
- ზიზღი: ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს დამამცირებელი ან დამამცირებელი ფორმით, მისი გაუფასურებით ან სხეულის უარყოფითი ენის გამოვლენით, როგორიცაა თვალის დახუჭვა (მაგ.: „მე არასოდეს გავაკეთებდი რაღაც ასე მუნჯს! Რა გჭირს?")
- თავდაცვა: საკუთარი თავის დაცვა მსხვერპლის მსგავსად აღქმული შეტევის დროს. (მაგალითად, "მე არასოდეს მოვიქცეოდი ასე გადაჭარბებულად, თუ თქვენ არ დაიწყებდით ჩხუბს თავიდანვე.")
- Stonewalling: დაპირისპირებიდან თავის დაღწევა ან ემოციურად დახურვა (მაგ. ქმრის შემდეგ სცემს მის ცოლს, ის ტოვებს ოთახს და ეძახის მეგობარს საუბრის ნაცვლად საკითხის შემდგომი განხილვის ნაცვლად მასთან.)
იმისათვის, რომ თავი აარიდონ ოთხ ცხენოსანს, დოქტორი გოთმანი ამბობს, რომ წყვილებმა უნდა გააცნობიერონ, თუ როგორ იწყებენ საუბრებს მეუღლესთან. კამათის უმეტესობა იწყება ზოგიერთი ემოციური გამომწვევის გამო, რომელიც ჩვეულებრივ გულისხმობს თქვენთვის მნიშვნელოვან რამეს, რაც თქვენსმა პარტნიორმა გააკეთა ან არ გააკეთა, ან ის რატომღაც თავს გაუგებრად, შემცირებულად ან ძალადაკარგულად გრძნობს.
როდესაც კამათს მიუახლოვდებით ოთხი ცხენოსანიდან ერთ -ერთი გამოყენებით, თქვენი პარტნიორი ჩვეულებრივ უარყოფითად უპასუხებს ცხენოსანზე ფოკუსირებას ფაქტობრივი საკითხის ნაცვლად. შურისძიება იქნება თავდასხმა ან საკუთარი თავის დაცვა, ვიდრე რეალურად მოუსმინოთ იმას, რაც გაწუხებთ.
ამის ნაცვლად, სცადეთ უფრო ნაზი მიდგომა ქვემოთ მოყვანილი სამსაფეხურიანი პროცესის გამოყენებით:
- ვგრძნობ... (დაასახელე ემოცია)
- აი, როგორ მომეჩვენა… (ახსენით სცენარი, რამაც გამოიწვია ეს გრძნობა, ვიდრე აღწერეთ თქვენი მეუღლის შეცდომები)
- მე მჭირდება... (აღწერეთ, როგორ შეუძლია თქვენს მეუღლეს გაგრძნობინოთ თავი ამ საკითხის მიმართ ან გამოასწოროთ ის)
ზემოაღნიშნულის გამოყენება თქვენი არგუმენტების საწყის წერტილად აყალიბებს საკითხს მშვიდად განხილვის ნაცვლად თავდაცვითი, განსჯის ან უკან დახევისკენ. ეს საშუალებას იძლევა მოლაპარაკება და კომპრომისი მოხდეს. მთავარი მიზანია თავიდან აიცილოთ მეუღლესთან მავნე და მტრული ურთიერთობები. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ შექმნათ პოზიტიური ჩართულობა განკითხვის გარეშე. შეეცადეთ თანაუგრძნოთ მეუღლის ემოციებს და მხარი დაუჭირეთ მას, როგორც შეგიძლიათ.
დასასრულს, ყოველთვის შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ორივე გიყვართ ერთმანეთი და ზრუნავთ ერთმანეთის ბედნიერებაზე. თქვენ ერთ გუნდში ხართ! ეს არის მიზეზები, რის გამოც თქვენ დაქორწინდით პირველ რიგში!
მეტი:5 გადაწყვეტილება თქვენი ქორწინებისთვის
მალინი ბატია არის დამფუძნებელი ქორწინება. Com, ვებგვერდი, რომელიც ეძღვნება ღირებულების უზრუნველყოფას ყველა ქორწინებაში. Marriage.com გთავაზობთ რესურსებს, ინფორმაციას და საზოგადოებას, რომელიც მხარს უჭერს ჯანსაღ, ბედნიერ ქორწინებებს. მალინის აქვს გლობალური გამოცდილება საერთაშორისო მენეჯმენტსა და კომუნიკაციებში. მალინი ლოს -ანჯელესში ცხოვრობს 11 წლის ქმართან და ორ ქალიშვილთან ერთად.
