მიმდინარე მოტივაცია
თქვენი სავარჯიშო მიზნებში თქვენი პარტნიორის ჩართვის ყველაზე დიდი სარგებელი არის დამატებითი მოტივაცია. სირბილით გასვლა ან სპორტული დარბაზისკენ მიმავალი გზა ადვილი იქნება პირველი ორი დღის განმავლობაში, როდესაც ეს ახალი და საინტერესოა, მაგრამ რაც დრო გადის, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მოტივაცია მცირდება. როდესაც ეს ასეა, თქვენი პარტნიორის დალაპარაკება თქვენთან ერთად გასეირნებაზე ან რამდენიმე სწრაფი ვარჯიშის გაკეთება შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ თამაშში დასაბრუნებლად.
დადებითი გავლენა
როდესაც ადამიანი, ვისთანაც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებ, უფრო მეტად იზიდავს კანფეტს და გვიან ღამით ტელევიზიას, ვიდრე ააგორებ ხილის თასს და გადიხარ პარკში, შეიძლება გაგიჭირდეს იმაში ჩავარდნა ნიმუშები. სავარჯიშო მიზნების ერთად მიღწევა შეიძლება იყოს ის დარტყმა, რომელიც გჭირდებათ ძველი ჩვევებისგან თავის დასაღწევად და ახალი ჯანსაღი ჩვევების დასამკვიდრებლად. თითოეულ თქვენგანს ექნება თქვენი აღმავლობა და ვარდნა გზაზე, მაგრამ გყავთ ვინმეს მხარდამჭერი, რომელიც დაგეხმარებათ დაგიბრუნდეთ გზაზე.
ნაგვის გაწმენდის შესაძლებლობა
კარგი ფიტნეს რუტინა იწყება ჯანსაღი კვებით. გინდათ ცოტა უფრო სწრაფად იაროთ, ან აწიოთ უფრო მძიმე წონა, თქვენ უნდა მიაწოდოთ თქვენს სხეულს საწვავი, რაც მას სჭირდება. ამის გაკეთება ძნელი იქნება, თუ თქვენი პარტნიორი თქვენს სახლს ივსებს ჩიფსებითა და ნაყინის ნაჭრებით. გუნდური მიზნების განხორციელების ვალდებულებით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ერთგულად იკვებოთ ჯანსაღად. ეს ნიშნავს, რომ მოიცილოთ ყველა ნაგავი და შემდეგ შეავსოთ თქვენი მაცივარი და საკუჭნაო ხილით, ბოსტნეულით, მარცვლეულით და ცილებით. ეს ასევე არის შესაძლებლობა, ჩაატაროთ პატარა ექსპერიმენტი სამზარეულოში, ახალი რეცეპტების მოსინჯვით, რომლებიც აქამდე არასოდეს გიფიქრიათ.
გაზარდეთ თქვენი კონკურენტუნარიანობა
შენიშვნების შედარება იმის შესახებ, თუ ვინ "უკეთესად აკეთებს" არ არის ჯანსაღი თქვენი ურთიერთობისთვის ან თქვენი ფიტნესის მიზნებისთვის, მაგრამ ვარჯიშის დროს მხიარულად და სახალისოდ აითვისებთ თქვენს კონკურენტულ სულს. როდესაც ორი ადამიანი ერთად ვარჯიშობს, ისინი მიდრეკილნი არიან დააჩქარონ ტემპი ან გაზარდონ ინტენსივობა, რადგან მათ სურთ "გააგრძელონ" სხვა ადამიანთან. და როდესაც თქვენ ორივე ცდილობთ ერთმანეთის დაცვას, თქვენ აიძულებთ საკუთარ თავს ახალი და ამაღელვებელი გზებით. ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ მცირეოდენი გამოვლენისა და გააგრძელეთ გამოწვევა თქვენი პარტნიორისთვისაც იგივე გააკეთოს - ვინ იცის სად მიგიყვანთ?
