ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი, ორივე კიბოსებრ ჯვაროსანთა ბოსტნეულის ოჯახის ნაწილი, ამდიდრებენ ვეგეტარიანული სადილის რეცეპტს, რომელიც შეიცავს ქინოას, ქიშმიშს და ქოქოსის რძეს. განათავსეთ ეს ცხარე კერძი თქვენს რადარზე, რომანტიკული ვეგანური ვალენტინობის დღისადმი მიძღვნილი შეხვედრისთვის.
ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი, ორივე კიბოსებრ ჯვაროსანთა ბოსტნეულის ოჯახის ნაწილი, ამდიდრებენ ვეგეტარიანული სადილის რეცეპტს, რომელიც შეიცავს ქინოას, ქიშმიშს და ქოქოსის რძეს. განათავსეთ ეს ცხარე კერძი თქვენს რადარზე, რომანტიკული ვეგანური ვალენტინობის დღისადმი მიძღვნილი შეხვედრისთვის.
დაკავშირებული ამბავი. 45 ვეგანური საშობაო რეცეპტი, რომელიც თქვენს დღესასწაულს გემრიელს გახდის
ჯვარცმული კარი ქინოასთან ერთად
ემსახურება 6
შემადგენლობა:
-
ტ
- 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 1 ხახვი, განახევრებული, წვრილად დაჭრილი
- 3 ჭიქა ბროკოლის ყვავილები
- 3 ჭიქა ყვავილოვანი კომბოსტო ყვავილოვანი
- 2 სტაფილო, დაჭრილი კუბიკებად
- 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
- 2 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ახალი ჯანჯაფილი
- მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 1 -დან 2 სუფრის კოვზ წითელ კარის, თქვენი გემოვნებიდან გამომდინარე
- 1/2 ჩაის კოვზი გამხმარი thyme
- 1 ჭიქა თეთრი ღვინო
- 1 ცაცხვის ცედრა
- 1 (15 უნცია) ქოქოსის რძე, კარგად შეანჯღრიეთ გახსნამდე
- 1-1/2 ჭიქა მოხარშული წითელი ქინოა
- 2/3 ჭიქა ქიშმიში ან გამხმარი მოცხარი
- 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ახალი ოხრახუში ან ქინძი
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ბოსტნეული და მოხარშეთ, ხშირად ურიეთ, სანამ არ დარბილდება.
- დაუმატეთ ნიორი და ჯანჯაფილი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი, კარრი და თიამი. მოხარშეთ, აურიეთ, 1 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება სურნელოვანი.
- დაამატეთ ღვინო და ცაცხვის ცედრა, გახეხეთ ტაფის ქვედა ნაწილი, რომ გაწითლდეს ნებისმიერი გაწითლებული ნაჭერი. მიიყვანეთ ადუღებამდე. აურიეთ ქოქოსის რძე და მიიყვანეთ ადუღებამდე (არ წამოადუღოთ).
- აურიეთ ქინოა და მოცხარი და კვლავ დადგით ცეცხლზე. გაფანტეთ ახალი მწვანილებით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.
ტ
ტ
ტ
უფრო გემრიელი ვეგანური სადღესასწაულო რეცეპტები!
