ჩვენ ყოველთვის გვესმის კლიშეები: შეხედე ნათელ მხარეს! Იფიქრე პოზიტიურად! არ ინერვიულო, იყავი ბედნიერი! და ჩვენი განწყობიდან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია ვუპასუხოთ: "წადი ხტუნავ ტბაში"... ან სიტყვები ამის შესახებ.
გასაკვირი: ყველა ამ პოზიტივს აქვს დიდი ანაზღაურება, თქვენთვის ჯანმრთელობის, აკადემიური, სოციალური და ცხოვრებისეული სარგებლის მომტანი და შენი შვილი. მარტინ სელიგმანის, დიდი წიგნის ავტორის, დოქტორ დ. 30-წლიანი კვლევა ოპტიმისტი ბავშვი, აჩვენა, რომ ბავშვებში ოპტიმიზმი გვეხმარება დეპრესიისა და სტრესის მოშორებაში (სელიგმანის კვლევამ ნათელი კავშირი აღმოაჩინა პესიმიზმსა და დეპრესიას შორის), აუმჯობესებს მათ შესრულებას სკოლაში და მძლეოსნობაში და აუმჯობესებს მათ ფიზიკურს ჯანმრთელობა. რაც მთავარია, ოპტიმიზმი ზოგიერთში თანდაყოლილი თვისებაა, ის ასევე შეიძლება ისწავლებოდეს და წახალისდეს, რის გამოც მე მოვუწოდებ მშობლებმა უნდა დაიწყონ პოზიტიური როლის შემუშავება და ასწავლონ შვილებს ოპტიმისტური მიდგომები სიცოცხლე.
პირველ რიგში, ნება მომეცით განვმარტო, რომ მე არ ვარ უბრალო მანტრას "ნუ ღელავ, იყავი ბედნიერი". წარბების თავდაყირა დაყენება შეიძლება მოგანიჭოთ უკეთესი ნაოჭები, მაგრამ რეალური სარგებელი მოდის მისგან
შინაგანი იცვლება, აყალიბებს პოზიტიურ, მაგრამ რეალისტურ მსოფლმხედველობას, რომელიც ეხმარება ბავშვებს გახდნენ გამძლეები, თავდაჯერებულები და თავდაჯერებულები. ოპტიმიზმი ასევე არის მნიშვნელოვანი EQ (ემოციური ინტელექტი) უნარი, რომელიც თქვენს შვილს კარგად მოემსახურება სკოლაში, სადაც ისინი გაუმკლავდებიან დავალებებს მე შემიძლია ამის გაკეთება.მაშ, როგორ ასწავლით ბავშვს იყოს ოპტიმისტი? მე დადებითად გამიხარდა შენ რომ მკითხე!
1. დაიწყეთ საკუთარი თავით
დეპრესიული ან ნეგატიური მშობლების მიერ გაზრდილი ბავშვები უყურებენ სამყაროს ნეგატივის ობიექტივით. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაქვთ ასეთი მიდრეკილება, დაიწყეთ მცირე ნაბიჯებით თქვენი განწყობის შესამსუბუქებლად, რათა შეძლოთ თქვენი შვილის პოზიტიური მისაბაძი მაგალითი.
2. გადადგი ბავშვის ნაბიჯები
ოპტიმისტური დამოკიდებულება არ მოდის ერთდროულად თქვენზე, ისევე როგორც ჰარი პოტერის უხილავობის სამოსელი. თუ უფრო ბუნებრივად ხართ მიდრეკილი პესიმიზმისკენ, თქვენც და თქვენმა შვილმა უნდა დაიწყოთ მცირედით, პოზიტიური მოქმედებებით. გადაწყვიტეთ დღეს კიდევ ნახევარი კილომეტრის გავლა. წაიკითხეთ ერთი ან ორი თავი თქვენს საყვარელ წიგნში. ერთად იცინეთ იმ უარყოფით მოვლენაზე, რომელიც მოხდა სკოლაში, სამსახურში ან სასურსათო მაღაზიის ავტოსადგომზე. (ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისათვის, რომ ენერგია ნეგატივზე დახარჯოთ!) გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად ხდება ეს მეორე ბუნება.
3. მოუსმინეთ საკუთარ თავს ლაპარაკში
ადამიანები ხშირად ვერც კი ხვდებიან რამდენად უარყოფითად ჟღერს ისინი. შეეცადეთ დაიჭიროთ საკუთარი თავი საუბრის წინ და გადააკეთეთ თქვენი განცხადებები სხვაგვარად. იმის ნაცვლად, რომ "უჰ, დღეს დიდი შეხვედრა მაქვს და მეშინია ამის", რას იტყვით, "მე ცოტა ვნერვიულობ ამ შეხვედრაზე, მაგრამ მე ყველაფერს გავაკეთებ და იმედი მაქვს, რომ კარგი რამ გამოვა. ” თქვენ არ გჭირდებათ ცქრიალა, უბრალოდ შეხედეთ მას ახლიდან კუთხე. ამას ჰქვია "საკუთარ თავზე საუბარი" და ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი სამკურნალო საშუალება, რომელიც ნებისმიერს, მათ შორის ბავშვებს, შეუძლია გამოიყენოს საკუთარ ცხოვრებაში.
4. ასწავლეთ თქვენს შვილებს საკუთარი თავის საუბრის ხელოვნება
ბავშვები ექვემდებარებიან დიდ ზეწოლას და სტრესს საშინაო დავალების, ტესტების, შეფასებების, სათამაშო მოედანზე მუშაობისას, თუნდაც მეგობრობისგან. თვითლაპარაკების ტექნიკის გამოყენება მათ დაეხმარება ამ სიტუაციების უფრო პროაქტიულად დაძლევაში. ”მე ეს ადრე გავაკეთე და შემიძლია კიდევ ერთხელ გავაკეთო”. ”მათემატიკის ეს გამოცდა იქნება რთული, მაგრამ მე ვსწავლობ ამისთვის”. ”მე კარგი ვიქნები ენდრიუსთან, შემდეგ კი დანარჩენი მისი გადასაწყვეტია. ” ამგვარი განცხადებები ასწავლის ბავშვებს გახდნენ თვითდაჯერებულები და… ეს ძალიან მნიშვნელოვანია… იგრძნონ, რომ მათ აქვთ კონტროლი თავიანთ მოვლენებზე ცხოვრობს.
5. შეაქეთ თქვენი შვილის ძალისხმევა და არა მხოლოდ მიღწევები
ადვილია ქება -დიდება წარმატებისთვის; ხერხი მდგომარეობს იმაში, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი შვილი ოპტიმისტურად განწყობილი მაშინაც კი, როდესაც მოვლენები არ იქნება ისე, როგორც მათ სურდათ. პირველ რიგში, გამოხატეთ თანაგრძნობა, თუ ისინი იმედგაცრუებულნი ან მოწყენილები არიან (თქვენ არასოდეს სურთ თავიანთი გრძნობების უარყოფა კომენტარით, როგორიცაა "ოჰ, ამას არ აქვს მნიშვნელობა" ან "ნუ გრძნობ ასე"). შემდეგ დაეხმარეთ მათ გაანალიზონ რა მოხდა და რა შეუძლიათ სხვანაირად გააკეთონ შემდეგ ჯერზე. ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ ისინი კომპეტენტურები არიან: "შენ შეგიძლია ამის გაკეთება!" ეს დაეხმარება მათ თავდაჯერებულობის ამაღლებაში, გადალახონ მომავალი დაბრკოლებები და გაიგებენ, რომ მათ შეუძლიათ შეცვალონ შედეგი.
6. წადი ნადირობაზე
თქვენ და თქვენი შვილი დღის განმავლობაში, ეძებეთ პოზიტიური მოვლენები. ეს შეიძლება იყოს ძალიან პატარა: ყვავილები იზრდება შემოგარენში, ხედავთ მეზობელს, რომელიც მოგწონთ, უვლიან ძაღლს. როდესაც მათ დაამატებ, ისინი ქმნიან პოზიტიური განცდის ბანკს.
7. შეინახეთ დღიური ერთად
დაუსვით კითხვები, როგორიცაა: „რა იყო ერთი კარგი საქმე, რაც დღეს გააკეთე? რა არის საუკეთესო, რაც დღეს მოხდა სკოლაში? რა არის ერთი რამ, რითიც მართლა ამაყობ? ” მიეცით ბავშვს ჩვევა დადებითად იფიქროს მათ მიერ გაკეთებულ საქმეებზე.
8. თუ რამე ცუდი მოხდება, შეხედეთ უფრო დიდ სურათს
როდესაც მე ვიყავი ჯგუფის ნაწილი, რომელიც მუშაობდა ძალიან მცირეწლოვან ბავშვებთან 11 სექტემბრის შემდეგ, ერთ -ერთი სიტყვა, რაც მათ ვუთხარით იყო: ”დიახ, არსებობს ცუდი ხალხი მსოფლიოში, მაგრამ კიდევ ბევრი კარგი ადამიანია. ” ჩვენ ვთხოვეთ მათ შეექმნათ სია ყველასთვის, ვინც იცოდა ვინ იყო კარგი პირი როდესაც მათ გადახედეს ამ ჩამონათვალს, დაინახეს რამდენი ადამიანი ზრუნავდა მათზე. დაეხმარე მათ კონტექსტში: დიახ, ცუდი ხდება. მაგრამ მსოფლიოში ყველაფერი არ არის ცუდი. მოძებნეთ პოზიტიური მისაბაძი მოდელები.
ეს რვა მეთოდი უნდა დაგეხმაროთ თქვენ და თქვენს შვილს შექმნათ უფრო პოზიტიური მსოფლმხედველობა, რომელიც გრძელვადიან სარგებელს მოუტანს. შემდეგ ჯერზე როცა ვინმე გეტყვის: "ნუ ნერვიულობ, იყავი ბედნიერი", შეგიძლია უპასუხო, "მე არ ვღელავ. მე ოპტიმისტი ვარ. ”
