ჯანსაღი საჭმლის არჩევანი
როდესაც შუაღამისას ან შუადღისას კუჭის წუწუნი იწყება, მოერიდეთ გამყიდველების ჩიპს, კანფეტს და ორცხობილების პაკეტებს. ამის ნაცვლად, აირჩიე ჯანსაღი საჭმელი, როგორიცაა ხილი ან თხილი. ახალი პროდუქტები, დამუშავებული საკვების ნაცვლად, ყოველთვის კარგი არჩევანია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ გვერდის ავლით დამუშავებული საკვების დამატებული ქიმიკატები და კონსერვანტები.
ნენსი ტანი, 22 წლის სარეკლამო ანგარიშის აღმასრულებელი, ყოველთვის დაკავებულია კლიენტებთან დაკმაყოფილების მცდელობით და რთული ვადების დაცვით. ის სიამოვნებით ჭამს ალუბლის პომიდორს და ხილს მთელი დღის განმავლობაში. ის ასევე სვამს უამრავ წყალს, რათა შეინარჩუნოს ჰიდრატაცია.
"[ჯანსაღი საჭმელები და წყალი] ნამდვილად მაძლევს დამატებით ლიფტს, რაც მჭირდება... და ტუალეტში გამუდმებით სიარული მეც მაჩერებს", - ამბობს ტან.
კემპბელი გირჩევთ მიირთვათ ისეთი რამ, როგორიცაა ქიშმიში, სტაფილო ან ვაშლი, როდესაც თქვენ იმყოფებით. იკვებება ჯანმრთელი საკვები კვებებს შორის შეგიძლიათ უზრუნველყოთ თქვენი სისხლში შაქრის დონე, თავიდან აიცილოთ დაღლილობა და, რაც მთავარია, თავიდან აიცილოთ გადაჭარბებული ჭამა.
