ჩვენ ხშირად ვართ გადატვირთული იმ საქმეების უსასრულო ჩამონათვალით, რომლებიც უნდა დასრულდეს ერთ დღეში. მაგრამ თუ ჩვენ რასაც ვაკეთებთ არის ის, რაც უნდა გავაკეთოთ და არაფერი გვსურს, ადვილია დამწვარი და ამოწურული. ამიტომაც არის ასე მნიშვნელოვანი ადგილის გაკეთება "ჩემთვის დრო".
საკუთარი თავის დრო ხშირად პირველია, რაც გზის პირას ჩავარდება. და რადგან არ არსებობს თვალსაჩინო შედეგები "ჩემი დროის" დაკარგვის გამო, ადვილია მისი გადადება ბევრად უფრო დიდხანს ვიდრე ჯანმრთელია. ადგილის არქონა იმ ნივთებისთვის, რომლებიც დაგამშვიდებს და გაახარებს, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს კეთილდღეობაზე. მაგრამ დამატებითი დროის პოვნა უფრო ადვილია, ვიდრე შენ გგონია. გახადეთ "ჩემთვის დრო" პრიორიტეტი და თქვენი სხეული და გონება მადლობას მოგახსენებთ ამისთვის.
ამის გაკეთება დაუყოვნებლივ
თუ იცით, რომ გაჭიანურება თქვენთვის პრობლემაა, დაუთმეთ ადგილი საკუთარ თავს, სანამ სხვა რამ დაიკავებს. ნიშნავს იმას, რომ ამას აკეთებ მაშინვე ადგომისთანავე ან იმ მომენტიდან, როდესაც სამსახურიდან კარს შეაღებ, გარდამავალი პერიოდის ხელში ჩაგდება დასვენების დროის მისაღებად კარგი გზაა. ეს გაძლევთ დროს, რომ გონებრივად გაათავისუფლოთ ადგილი იმ "ჩემთვის" და ზრდის შანსებს, რომ ეს გააკეთოთ.
განათავსეთ იგი თქვენს დავალებების სიაში
როდესაც თქვენ "ჩემთვის დროს" აკეთებთ იმას, რისი შემოწმებაც საჭიროა, ისევე როგორც სხვა რამ, თქვენ უფრო სავარაუდოა ამის გაკეთება. მიანიჭეთ მას ისეთივე მნიშვნელობა, როგორც თქვენს ჩამონათვალში არსებულ ყველა სხვა პუნქტს, რათა არ შეძლოთ მისი გამოტოვება. ისევე, როგორც თქვენ არ მოერიდებოდით სადილის მომზადებას და თქვენს ოჯახს შიმშილს არ დაუშვებდით, ასევე არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ "ჩემთვის დრო" და თქვენი ემოციური კეთილდღეობა შიმშილით იკვებებოდეს.
უბრალოდ დაიწყე
დრო საკუთარ თავს ხშირად შეუძლია იმუშაოს ისევე, როგორც ვარჯიში. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს არ არის თქვენს ბარათებში გარკვეულ დღეს, მაგრამ თუ საკუთარ თავს დაუთმობთ ამას მხოლოდ 2 წუთის განმავლობაში, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ მზად ხართ გააგრძელოთ ეს პერიოდი დაწყებისთანავე.
გაითვალისწინეთ
თქვენ შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს გამუდმებით მოგზაურობთ, მაგრამ დიდი შანსი გაქვთ, რომ გაჩერდეთ იმაზე მეტი ადგილი, ვიდრე გგონიათ. თუ თქვენ გექნებათ ფიქრი "მე დროის შესახებ" თქვენს გონებაში, თქვენ შეიძლება იპოვოთ გასაკვირი შემთხვევები ამისთვის. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ იმედგაცრუებული იყოთ ყავის მაღაზიაში გრძელი რიგში დგომისას, დაუთმეთ დრო, დახუჭეთ თვალები, რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ და იხილეთ თავი თქვენს საყვარელ სივრცეში. იმის ნაცვლად, რომ იმ დღეს ავტობუსში იჯდეთ სამუშაოზე პანიკაში, ოფისი გონებიდან ამოიღეთ და მიეცით უფლება გახსნათ კარგი წიგნი. სამუშაოები მოგვარდება მას შემდეგ რაც იქ იქნებით. შხაპის მიღებამდე რამდენიმე წუთის დამატება ან კიდევ ერთი წამი ლოგინში გაჩერება უბრალოდ იმის გამო, რომ თქვენ იმსახურებთ მას შეუძლია სასწაულები მოახდინოს თქვენი კეთილდღეობისთვის. შეწყვიტეთ "ჩემთვის დროის" უკანა ნაწილზე დაყენება და დარწმუნებული ხართ, რომ იქ იპოვით ადგილს სადაც არ უნდა წახვიდეთ.
უფრო კეთილდღეობაზე
მედიტაციის ხელოვნება
იოგა: ფაქტი და გამოგონილი
სიყვარულის ჯანმრთელობის სარგებელი
