ჩვენ ყველანი ვსაუბრობთ უგლუტენო ცხოვრებაზე-მაგრამ თუ ჩვენ ნამდვილები ვართ, უნდა ვაღიაროთ, რომ ეს საკმაოდ შრომატევადია. წებოვანა საკმაოდ ბევრია ყველაფერიდა ცხოვრების წესი მოითხოვს უამრავ საჭმლის მომზადებას და საკუთარი თავის მომზადებას. და როდესაც არდადეგები დადგება, წებოვანის გარეშე წამება არაფერია. (გამარჯობა, გინახავთ ოდესმე GF საშობაო ორცხობილა, რომელიც ნამდვილად კარგი იყო?)
ზედმეტია იმის თქმა, რომ საჩუქრის გაცემა, რაც გაადვილებს წებოვანის მოცილებას, მოგცემთ ძირითად ქულას წებოვანის გარეშე მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად. ამასთან, შოპინგი მათთვის, ვინც თავს არიდებს წებოვანს, შეიძლება დააშინოს. ეგ ორცხობილა გამომცხვარი იყო უგლუტენო დაწესებულებაში? შეიცავს თუ არა ის ლოსიონი წებოვანის ინგრედიენტებს? რას აკეთებენ ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ წებოვანა მართლაც მინდა?
მეტი: თქვენი მოსახერხებელი სახელმძღვანელო ნებისმიერი რეცეპტის წებოვანაზე გადასაყვანად
არ ინერვიულო - მე დაგფარე. აქ არის 12 მშვენიერი საჩუქარი, რომ გაახაროთ უგლუტენო გალები-და ბიჭები-თქვენს სიაში, ძირითადი უგლუტენო სამზარეულოს ინსტრუმენტებიდან გემრიელ კერძებამდე. უპირველეს ყოვლისა, საკვები და აბაზანის პროდუქტები შემოწმებულია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი უსაფრთხოა მათთვის, ვინც ერიდება წებოვანს - თუნდაც ცელიაკიით დაავადებულთათვის - ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ.
1. კომპაქტური საკვების მომზადების ნაკრები
რაც არ უნდა ლამაზი იყოს ეს გენიალური, ეს BPA თავისუფალი კომპაქტური საკვების მოსამზადებელი ნაკრები შეიცავს ორ შერეულ თასს, გამაგრილებელი, საწურე და საზომი ჭიქების სრული ნაკრები-შესანიშნავია წებოვანა თავისუფალი მზარეულისთვის პატარა სამზარეულო.
ჯოზეფ იოსებ მობუდარი თასები, ხელმისაწვდომია ამაზონზე
2. უგლუტენო პურის პურის ტაფა
ეს პურის პურის ტაფა შექმნილია წებოვანა თავისუფალი მცხობლების გათვალისწინებით, რაც უზრუნველყოფს დამატებით მხარდაჭერას უგლუტენო საფუარის პურებს, რომლებიც საჭიროებენ სათანადო მატებას.
უგლუტენო პურის პურის ტაფა, $ 17.95 მეფე არტურ ფქვილი
3. ციფრული სამზარეულოს სასწორი
სერიოზულმა მცხობლებმა იციან, რომ ინგრედიენტები უნდა შეფასდეს წონის მიხედვით და არა მოცულობით. იმის გათვალისწინებით, რომ წებოვანა თავისუფალი გამოცხობა შეიძლება სახიფათო იყოს კარგ დღეს, ეს 5 ფუნტიანი სასწორი გაყვანის დისპლეით ეხმარება ყოველ ჯერზე შესანიშნავი შედეგის მიღწევაში.
OXO Good Grips 5 ფუნტიანი საკვების სასწორი, ხელმისაწვდომია ამაზონზე
4. უგლუტენო მზარეულის წიგნი
ვინაიდან ცელიაკიის მქონე ადამიანებს უწევთ გლუტენის მთლიანად გამორიცხვა სამზარეულოდან, მნიშვნელოვანია გქონდეთ რეცეპტების რეპერტუარი, რომელიც ყველას მოსწონს ოჯახში. შეიყვანეთ უგლუტენო და ვეგანური მთელი ოჯახისთვის, საბავშვო კულინარიული წიგნი, რომელიც არა მხოლოდ წებოვანაა, არამედ ვეგანურიცაა, ამიტომ უმეტესობა დაფარულია.
უგლუტენო და ვეგანური მთელი ოჯახისთვის, ხელმისაწვდომია ამაზონზე
5. უგლუტენო ჟურნალის გამოწერა
მიუხედავად იმისა, რომ წებოვანა თავისუფალი შეიძლება იყოს გაჭიანურება, ხელმოწერა Წებოვანა უფასო და მეტი, ჟურნალს, რომელიც "იღებს ამას" შეუძლია ცხოვრება გაადვილოს - და უფრო სახალისო!
წებოვანა თავისუფალი და სხვა, $ 23 1 წლიანი გამოწერისთვის ამაზონი
6. სასაჩუქრე ბარათი GF- ის მქონე რესტორნისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ პიცის ადგილის სასაჩუქრე ბარათი ნაკლებად სავარაუდო საჩუქარია, ვინც უგლუტენოა, კალიფორნიის პიცის სამზარეულო ნამდვილად შესანიშნავი არჩევანია. 2015 წლის მდგომარეობით, მათი ყველა ადგილი აშშ-ში არის წებოვანა თავისუფალი კვების სერვისი, დამოწმებული გლუტენის შეუწყნარებლობის ჯგუფი, არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც ადასტურებს რესტორნებსა და წებოვანა პროდუქტებს.
სასაჩუქრე ბარათების ფასები განსხვავდება კალიფორნიის პიცის სამზარეულო
თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2015 წლის დეკემბერში. განახლებულია 2017 წლის ნოემბერში.
შემდეგი:მეტი წებოვანა საჩუქრები
