თუ გსმენიათ ჰოლივუდის ვარსკვლავების ველური წარმატების ისტორიები ყოველდღიურ ადამიანებზე, რომლებიც შეუერთდნენ ნედლეულის საკვების მოძრაობას, ალბათ დროა თქვენც განიხილოთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის ნედლეულის გაკეთება. აქ მოცემულია დიეტის ხუთი რჩევა ნედლი საკვების მზარეულისა და კვების პედაგოგის ჯო ჰიუსტონისგან.
თუ გსმენიათ ჰოლივუდის ვარსკვლავების ველური წარმატების ისტორიები ყოველდღიურ ადამიანებზე, რომლებიც შეუერთდნენ ნედლეულის საკვების მოძრაობას, ალბათ დროა თქვენც განიხილოთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის ნედლეულის გაკეთება. აქ მოცემულია დიეტის ხუთი რჩევა ნედლი საკვების მზარეულისა და კვების პედაგოგის ჯო ჰიუსტონისგან.
ნედლი საკვები არის ვნება
მზარეულმა ჯოი ჰიუსტონმა მიიღო სერთიფიკატი ნედლეულის კვების მეცნიერებაში Living Light Culinary Arts– ში ინსტიტუტი მას შემდეგ რაც განიცდის საკვების ძალას განკურნოს საკუთარი ნაყოფიერების პრობლემები, კანის მდგომარეობა და განწყობა საქანელები. ის არ ჭამს მხოლოდ ნედლეულს, ის გატაცებულია ნედლი საკვების სიტყვის გავრცელებით. ფერმერიდან სუფრამდე გატაცებული საკვების ყველა ასპექტით, ჰიუსტონი მხარს უჭერს ადგილობრივ ორგანულ მეურნეობას iTunes– ზე ყოველკვირეული ვიდეო პოდკასტის მასპინძლობით სახელწოდებით გემრიელი რევოლუცია. გარდა ამისა, ის ასწავლის ნედლი და ცოცხალი კვების კლასებს და გთავაზობთ კერძო ტრენინგს, ასევე ონლაინ სწავლებას მისი Rocking Body Raw Food კურსით.
5 რჩევა ნედლად წასვლისთვის
აქ მოცემულია ჰიუსტონის ხუთი ძირითადი რჩევა ნედლეული კვების დიეტის მისაღებად.
1. შეიტყვეთ მეტი ნედლეული ფუდიზმის შესახებ
შეიძლება გაგიკვირდეთ ნეგატიური გამოხმაურებით ან მხარდაჭერის ნაკლებობით, რომელსაც იღებთ მათგან, ვინც ზრუნავს თქვენზე, როდესაც ისინი გაგიცნობენ? მე გადავწყვიტე ნედლეული საკვების მიღება საცდელად. დონ? არ დაუშვათ, რომ კარგად გააზრებულმა, მაგრამ შეცდომაში შემყვანმა მასებმა შეგაშინოთ უმი საკვების სარგებლისგან. არსებობს უზარმაზარი ინფორმაცია ჩემს Rocking Body Raw კვების კურსებში და მრავალი სხვა, რომელსაც შეუძლია გაანალიზოს თქვენი კვების საჭიროებების დაკმაყოფილება ნედლეული დიეტის დროს. ყველაზე დიდი არგუმენტი, რომელსაც მოისმენთ არის ის, რომ შეგიძლიათ? მიიღეთ საკმარისი ცილა ხორცისა და რძის გარეშე. მაგრამ ეს უბრალოდ სიმართლეს არ შეესაბამება. ორი სწრაფი მაგალითი: ნუშის რძე უფრო მეტ კალციუმს შეიცავს ვიდრე რძე (და ეს? უფრო შთანთქმის) და უნცია თითო უნციაზე, კალეში უფრო მეტი ცილაა ვიდრე ძროხის ხორცი!
2. მხარი დაუჭირეთ თქვენი სხეულის ბუნებრივ დეტოქსიკაციურ პროცესებს
თუ თქვენ გადადიხართ სტანდარტული ამერიკული დიეტადან, თქვენი სხეული გამოიყენებს შესაძლებლობას დეტოქსიკაციის ერთხელ საკვების ნაკადი შეიცვლება ვიტამინებით, ფიტონუტრიენტებით და ფერმენტებით მდიდარი საკვებით, რომელსაც მიირთმევთ უმი საკვებად დიეტა. დეტოქსიკაციის პროცესი ატყუებს მოუმზადებელ ხალხს და ფიქრობენ, რომ ახალი ორგანული საკვების ახალი დიეტა მათ ავადმყოფობს.
პირიქით, ახალი საკვები საშუალებას აძლევს სხეულს გაათავისუფლოს ის ნაგავი, რომელიც იძულებული იყო დაეტოვებინა მრავალი წლის განმავლობაში, როდესაც დაბომბეს მეტი ტოქსინებით, ვიდრე ეს ეფექტურად გაუძლებდა.
შეგიძლია შენი სხეულის მხარდაჭერა? ბუნებრივი დეტოქსიკაციის გზები ამ მარტივი ტექნიკით:
-
ტ
- დალიეთ უამრავი სუფთა, სუფთა წყალი ტოქსინების გასათხელებლად.
- მშრალი ფუნჯი კანს.?
- დალიეთ კვირაში ერთხელ მაინც, სასურველია მეტი.
- შეცვალეთ ცხელი და ცივი წყალი შხაპის ბოლოს (კონტრასტული ჰიდროთერაპია).
- დალიეთ დეტოქსიკაციის ჩაი?
- დაიძინე კარგად, დაიძინე თუ დაგჭირდება.
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
3. დაიწყეთ მწვანე სასმელებით და სალათებით
გაადვილეთ ნედლეული მწვანე სმუზითა და წვენებით, რომლებიც უფრო ადვილად შეიწოვება მას შემდეგ, რაც მცენარეული ცელულოზა (ბოჭკოვანი უჯრედის მემბრანა) დაიშალა წვენების ან შერევის გზით. შეცვალეთ ერთი კვება დღეში დიდი, მწვანე სალათით ხელნაკეთი გასახდელით.
4. ხალხმრავლობაა ისე რომ არ იგრძნოთ თავი მიტოვებულად
კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რასაც მიირთმევთ უმი საკვების დიეტაზე, ნაცვლად იმისა, რაც თქვენ გამოგრჩებათ. შეაგროვეთ ტიპიური მაკარონი უგემრიელესი უმი ჯიშებით და დამუშავებული დესერტები, ცოცხალი დესერტის ვარიანტებით. მიაქციეთ ყურადღება იმ ფაქტს, რომ თქვენ აფუჭებთ თავს საოცარი, ძლიერ სასარგებლო საკვებით.
5. არ ინერვიულო, იყავი ბედნიერი
სტრესის შემთხვევა დასრულდა ნებისმიერი დიეტა მოქმედებს იმ სარგებელის საწინააღმდეგოდ, რომელსაც თქვენ ეძებთ! ნედლი საკვების ჩართვას შეუძლია თქვენი ჯანმრთელობის შეცვლა მცირე ნაბიჯებითაც კი. Თქვენ დონ? თქვენ უნდა იყოთ ფანატიკოსი ან თუნდაც 100 პროცენტით ნედლი, რომ მიიღოთ ჯილდოები.
შეფ ჯოი ჰიუსტონის ნედლეულის საკვების მეტი რჩევისთვის ეწვიეთ TheDeliciousRevolution.com.
მეტი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
