ციფრული ეპოქის ზრდასთან ერთად, ახალი ტექნოლოგია მუდმივად ვითარდება და ყოველთვის არის რაღაც ბრწყინვალე და ახალი ჩვენთვის ხელთ. მას შემდეგ, რაც საათობით დაჰყევით ინსტაგრამის ხვრელში ან ჩაატარეთ უამრავი ვიქტორინა იმის შესახებ, თუ როგორია თქვენი სულიერი ცხოველი, გიფიქრიათ ოდესმე ყველა იმ ნეგატიურ ეფექტზე, რაც ტექნოლოგიამ შეიძლება გამოიწვიოს?
ჩვენი მზარდი ცხოვრების წესი და ვიზუალური მიჯაჭვულობა ჩვენს ტექნოლოგიაზე, ჩვენ არ ვიცით ბევრი განსხვავებული რამ, რაც ჩვენს სხეულში არასწორი ხდება. თუ ფრთხილად არ ვიქნებით, შეიძლება დაგვრჩეს ხანგრძლივი მავნე დაავადებები - და არც კი შეგვეძლება ამის შესახებ ტვიტი. აქ არის რამოდენიმე რამ, რასაც უნდა გაუფრთხილდეთ შემდეგ ჯერზე, როცა საათობით გაატარებთ სრულყოფილ წარწერას ან ცდილობთ იპოვოთ ეს ერთი მემატი.
ბავშვს დაუბრუნდა (ცუდი)
ჩვენ მუდმივად ვგრძნობთ ჩვენს ტექნოლოგიებს და ფიზიკურად ვიღებთ ამ ყველაფერს, კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენი პოზა იშლება. როდესაც ტელეფონზე ან ტაბლეტზე ვიხრებით, ჩვენი თავი მოქმედებს როგორც წონა, რომელიც ინახება დაახლოებით 60 გრადუსზე-60 კილოგრამი წონა, რომელიც პირდაპირ ზეწოლას ახდენს ჩვენს კისერზე და ამძიმებს ხერხემლს და ზურგს.
ახალი ზელანდიის ფიზიოთერაპევტის სტივ ავგუსტის თქმით, რომ "ბებიას კეხი" ჩვენ ვხედავთ ხანდაზმულ ადამიანებში, უფრო მეტად გავრცელდა მოზარდებში და ახალგაზრდებში. განსაკუთრებით სამუშაო ადგილზე, როგორც ერთმა საოფისე ავეჯის კომპანიამ აჩვენა ილუსტრაცია, არსებობს დრეკადობისა და დახრის მრავალი კომბინაცია, რაც ცუდ ამბებს უმატებს ჩვენს პოზას.
მეტი: რჩევები ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ფულის დაზოგვისთვის
შეხედეთ ფაქტებს
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ჩვენი ტელეფონები ბინძურია - და ვგულისხმობ, მართლაც ბინძური. ტელეფონებს ყველგან თან ვატარებთ, აბაზანის ჩათვლით. იცოდით რომ? გროვდება ყველა ის ბაქტერია, ჭუჭყი და ჭუჭყი და ამას პირდაპირ სახეზე ვდებთ? იქნება ეს სატელეფონო ზარები თუ Twitter– ის თითებიდან გადატანის შემდეგ, ჩვენი სახეები სავსეა ამ უხეშობით და შეიძლება გამოიწვიოს მასიური გარღვევა ან ეგზემა. თუმცა ეს ადვილი გამოსწორებაა. დაიმახსოვრე, რომ ყოველდღიურად გაწმინდე ტელეფონი და შეძლებისდაგვარად გამოიყენეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება!
ტექსტის ბრჭყალი
არა, ეს არ არის ხუმრობა. ტექსტი claw არის რეალური რამდა თქვენ ალბათ ამას ადრეც გრძნობდით. ოდესმე გაგიტარებიათ საათები მესიჯზე ან გადახვევაზე და თქვენი თითები და ხელები იწყებს დაბუჟებას ან კრუნჩხვას იმავე პოზიციიდან დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნის გამო? დიახ, ეს არის ტექსტის კლანჭები. და რაც ყველაზე უარესია, მას შემდეგ რაც დაძაბულია ეს კუნთები, თქვენი მოწყობილობების ხანგრძლივი დროის განმავლობაში გამოყენება შეიძლება გააღიზიანეთ ნებისმიერი მიმდინარე მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება გქონდეთ, როგორიცაა ტენდონიტი - მყესების ანთება - ან თუნდაც ნებისმიერი წინამხრის/მაჯის ტკივილი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული მდგომარეობა, როგორიცაა კარპალური გვირაბის სინდრომი.
მეტი: რისი გაკეთება შეგიძლია ტექნიკისგან შენთვის
დაღლილი თვალებით თვალთვალი მაქვს ...
ტექნიკური გამოყენების გახანგრძლივებულმა პერიოდებმა შეიძლება სერიოზული დატვირთვა მოახდინოს თქვენს მხედველობაზე და გამოიწვიოს დაძაბულობის თავის ტკივილი და თვალების სიმშრალე. ძალიან დიდ კონტაქტს ნათელ ეკრანებთან და ციფრული სურათების სიჭარბეს შეუძლია დაიღალე შენი მხედველობადა მას ასევე შეუძლია შეამციროს მისი სიზუსტე. თვალებით გამუდმებით ფოკუსირებული და ახლებურად ფოკუსირებული ახალ სურათებზე მორგებაზე და კონტრასტული ფერები თქვენს ეკრანზე ყოველ რამდენიმე წუთში, ამ ინტენსიურმა ციფრულმა ყურადღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი თქვენი თავიც და თქვენ იგრძნობთ ამის ეფექტს ზეწოლით და შებოჭილობით შუბლის, თავსა და კისრის გარშემო - რაც მხოლოდ სხვა პრობლემებს ამატებს.
Იმოძრავე!
მთელი დღის განმავლობაში ტელეფონზე ყოფნა გიტოვებს და არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე იჯდე და სიტყვასიტყვით არაფერს აკეთებ - და არა, გადახვევა არ ითვლება ფიზიკურ აქტივობად. ჩვენთან ერთად უფრო დიდხანს ვჩერდებით, ჩვენს უმოქმედობას შეუძლია ფაქტიურად გამოიწვიოს წონის მომატება. არა მხოლოდ ეს, არამედ ის, თუ როგორ გვეშლება ყურადღება, ჩვენი ძილის ციკლიც იმოქმედებს და ჩვენ სულ უფრო და უფრო მცირე რაოდენობით ვიძინებთ. მას შემდეგ რაც ჩვენი ძილის ციკლი დაზარალდება, მას ასევე შეუძლია წონაში მატება, რაც ბევრად გაადვილებს ნაკლებად ჯანსაღი ცხოვრების წესს.
მეტი: როგორ გვეხმარება ტექნოლოგია შევინარჩუნოთ ფორმა და აქტიურობა
მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო წლებში ტექნოლოგიის ზრდას ბევრი განსხვავებული უპირატესობა აქვს, ჩვენ არ შეგვიძლია გამოვტოვოთ ის შედეგები, რაც ამ ტექნოლოგიით დროის ზედმეტ ხარჯვას მოაქვს. თუ ჩვენ ვისწავლით ჩვენი გამოყენების რეგულირებას და ჩვენს სოციალურ მედიას დასვენების საშუალებას, ან თუნდაც შეზღუდოს ჩვენი დროის რაოდენობა ინტერნეტში, როგორც ამას ვაკეთებთ სხვა საქმეებში ჩვენი ცხოვრება, მაშინ ჩვენ შევძლებთ ვებრძოლოთ ყველა ამ ნეგატივს და ნამდვილად გავამახვილოთ ყურადღება იმ პოზიტივზე, რასაც ციფრული მედია გვთავაზობს. მიმაგრებული.
