რატომ ფიქრობთ კვლავ ცხიმის დაკარგვის შემდეგ? რატომ არის იოიო დიეტა ასე გავრცელებული? მართლა გულწრფელები არიან ანორექსიკები გულში, როდესაც სარკეში უყურებენ თავიანთ მჭლე, მშიერ სხეულებს და ამტკიცებენ, რომ უზომოდ მსუქნები არიან?
თქვენ გსმენიათ ამ კითხვებზე ყველა სტანდარტული საკითხის პასუხი.
- თქვენ კვლავ გრძნობთ სიმსუქნეს, რადგან თქვენი სხეულის ბუნებრივი ნაკლებობა არ გამოდგება.
- თქვენ იო-იო დიეტას ატარებთ, რადგან უბრალოდ ნიახურის ვაგონიდან გადმოვარდით ღრმა შემწვარ აბანოში.
- ანორექსიკებს ჰქონდათ აბსურდულად ვიწრო სილამაზის სტანდარტები, რომლებიც მათ ფსიქიკაში ჩავარდა და დაუნდობლად ახალგაზრდულმა პოპ-კულტურამ ხელი შეუწყო არაღრმა, შორეულ მშობლებს. – რომ, ან ისინი უბრალოდ დრამატული დედოფლები არიან.
მაგრამ სრულიად განსხვავებული პასუხები შეიძლება ნახოთ ახალი აღმოჩენებით იმის შესახებ, თუ როგორ ასახავს თქვენი ტვინი თქვენს სხეულს, სხეულის გარშემო სივრცეს და თქვენს სოციალურ სამყაროს. მეცნიერება „სხეულის რუქების“ შესახებ ცხადყოფს, თუ როგორ ურთიერთქმედებს გონება და სხეული, რათა შეიქმნას თქვენი განცდა იმისა, რომ ხართ მთლიანი, ავტონომიური, განსახიერებული პიროვნება. ის ასევე აჩვენებს, თუ რამდენად ადვილად შეიძლება ამ გრძნობის დისკომფორტირება და როგორ შეგიძლიათ დააბრუნოთ იგი წონასწორობაში, როდესაც ის სინქრონიზებული არ არის.
რა არის სხეულის რუქა?
სხეულის რუქის კონცეფციის გასაგებად, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როგორ იცით, რომ თქვენი ხელი გეკუთვნის თქვენ? როგორ იცით სად იწყება და მთავრდება თქვენი სხეული? თქვენ შეიძლება უპასუხოთ: ”კარგი, მე უბრალოდ ვიცი. იმიტომ რომ ჩემია. მე შემიძლია ვიგრძნო რაღაცეები მისი მეშვეობით და ვუბრძანო იმოძრაოს ისე, როგორც მე მინდა. ”
მაგრამ კონტროლის და მფლობელობის ეს ღრმა გრძნობა არ ჩნდება თქვენს გონებაში მხოლოდ მაგიით. ის წარმოიშობა თქვენი სხეულის სხვადასხვა რუქებს შორის კოორდინირებული საქმიანობის სიმფონიიდან - პირდაპირი რუქებიდან, გზის რუკებისგან განსხვავებით - რომლებიც თქვენი ტვინის თხელი ფენების ზედაპირზეა ამოტვიფრული.
მაგალითად, თქვენს ტვინს აქვს ფუნდამენტური შეხების რუქა, ქსოვილის ნაწილაკები ეძღვნება თითოეული მათგანის შეხების შეგრძნებებს თითი, ხელი, ლოყა, ფეხი, მკლავი, ფეხი და თითი, ასევე ენა, კბილები, ყელი, სასქესო ორგანოები და სხეულის ყველა სხვა ნაწილი სახელი. როდესაც ვინმე მხარზე დაგარტყამს, იცი რომ ეს შენი მხარი იყო და არა კისერი ან მკლავი იმიტომ უჯრედები, რომლებიც ქმნიან თქვენს მხრის რუქას, გააქტიურდებიან, სანამ უჯრედები თქვენს კისერზე და იარაღზე რჩება ჩუმად
თქვენი შეხების რუქის გვერდით არის მეორე ფუნდამენტური რუქა, რომელიც ამუშავებს არა შეგრძნებას, არამედ მოტორულ აქტივობას (მშვენიერი ტერმინი მოძრაობისათვის). თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელი თითი დაიძრა, რადგან თითოეული თითი ცალკეა წარმოდგენილი თქვენს საავტომობილო რუქაზე. არჩეული თითის რუქის უჯრედები იწვის, აგზავნის ბრძანებებს თქვენს კუნთებს, რათა მოხდეს განზრახული მოძრაობა.
ამ ორი ძირითადი რუკის მიღმა თქვენ გაქვთ მრავალი სხვა, რომლებიც ასახავს თქვენს კუნთებს, სახსრებს, ძვლებს და შინაგან ორგანოებს, ასევე თქვენს უშუალო მოქმედებას გეგმები, თქვენი მიზნები და განზრახვები და თქვენი სხეულის უზარმაზარი ბიბლიოთეკა ეგრეთ წოდებული "კუნთების მოგონებები". თქვენი ტვინი ასევე ასახავს თქვენს გარშემო არსებულ სივრცეს სხეული. აწიეთ მკლავი თავზე, გვერდით და ქვევით ფეხი. ამ სივრცის თითოეული წერტილი ასახულია თქვენს ტვინში თქვენს სხეულთან მიმართებაში.
ტვინის თამაში
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენი ტვინი შეიცავს სხეულის რუქების ფართო ქსელს, რომლებიც ყოველთვის ურთიერთქმედებენ - მისი უმეტესი ნაწილი ხდება ცნობიერების მიღმა - ეს მოგცემთ მოტყუებით თავისთავად ცხადი გრძნობა იმისა, რომ დიახ, შენი ხელები, ფეხები, პირი და შენი სხეულის ყოველი სხვა ნაწილი, შიგნიდან და გარედან, გეკუთვნის შენ, ზუსტად გესმის და აღიქმება შენ მიერ და შენი ნებაა ბექა და დარეკე.
ეს შეხედულება საკუთარ თავზე მთლად უსაფუძვლო არ არის, მაგრამ ის ბრწყინავს იმას, რაც ხდება კაპოტის ქვეშ - დეტალები რამაც შეიძლება დიდი შედეგები მოგიტანოთ ბაღის გზაზე უარყოფის, ბოდვის ან დაუსაბუთებლობისკენ თავის დაცინვა.
”მაგრამ მე მაინც მსუქანი ვარ!”
იმის გასაგებად, თუ რატომ შეიძლება კვლავ იგრძნოთ სიმსუქნე წონის დაკარგვის შემდეგ, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ სხეულის ორი კონკრეტული რუქა, რომელსაც შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს, რაც მოგცემთ განცდას, რომ მსუქანობისთვის ხართ განწირული. ერთი ასახავს თქვენი სხეულის შინაგან მდგომარეობას. მეორე არის განაწილებული რუკა თქვენი სხეულის შესახებ თქვენი რწმენის შესახებ.
პირველი რუქა, სახელწოდებით სხეულის სქემა, ემყარება სიგნალებს თქვენი კუნთებიდან, ძვლებიდან, მყესებიდან, კანიდან და სახსრებიდან, რომელიც აცნობებს თქვენს ტვინს სად ხართ სივრცეში და როგორ არის თქვენი სხეული კონფიგურირებული. ეს რუკა არის დინამიური, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის იცვლება მომენტიდან მომენტში, როდესაც თქვენ მოძრაობთ მსოფლიოში. იგი ასევე შეიცავს მოგონებებს იმის შესახებ, თუ როგორ ხდება თქვენი კუნთების ჩართვა სხვადასხვა მოქმედებებისა და პოზების წარმოებაში. და მასში შედის თქვენი სხეულის წონასწორობის ძალა გრავიტაციის ძალის წინააღმდეგ.
როდესაც წონაში მნიშვნელოვნად იკლებთ, თქვენი სხეულის სქემა შესაბამისად განახლდება. არაცნობიერი სიგნალები თქვენი სხეულიდან თქვენს ტვინში ასახავს უფრო წვრილ, მსუბუქ და მოქნილ პიროვნებას. თქვენი ტანსაცმელი (რომელიც ასევე შედის თქვენი სხეულის სქემაში - მაგრამ ეს სხვა ამბავია) განსხვავებულად ჯდება. თქვენი ქამარი ერთი ან ორი პატარაა. შენი ძველი ჯინსი ფხვიერია.
და მაინც, თქვენამდე მილიონობით ადამიანის მსგავსად, რომლებიც წარმატებულად იმატებენ და იკლებენ, თქვენ მაინც მსუქანი გრძნობთ. სიგნალები თქვენი სხეულის უფრო თხელი სქემისგან არ გადადის ცნობიერებაში. რა თქმა უნდა, თქვენ შეამჩნევთ, რომ სარკეში რატომღაც უფრო გამხდარი ჩანდით, შეიძლება, მაგრამ ეს არ არის ის, რასაც გრძნობთ. გრძნობ მსუქანიდა თქვენ კვლავაც ხედავთ მთელ თქვენს ყოფილ სიბინძურეს, რადგან სხეულის გამოსახულების სხვა სისტემა ამცირებს თქვენს სქემას. მას სხეულის გამოსახულება ჰქვია და ის შედგება უფრო ფართოდ გავრცელებული გონებრივი სურათების, მოგონებების, რწმენებისა და შეხედულებებისგან თქვენი სხეულის შესახებ.
(სხეულის) სურათი არის ყველაფერი
თქვენი სხეულის სურათი პირველ რიგში ბავშვობიდან და მოზარდობის გამოცდილებიდან მოდის. პოლიტიკური და რელიგიური შეხედულებების მსგავსად, თქვენი რწმენა თქვენი სხეულის შესახებ - მე მსუქანი და მიმზიდველი ვარ; ჩემი სხეული ამაზრზენი და საშიშია; და ასე შემდეგ - აგებულია იმისგან, რასაც ხედავთ თქვენს ირგვლივ, რას ამბობენ ახლობლები და როგორ იქცევიან ადამიანები თქვენს საზოგადოებაში. მაგალითად, ახალგაზრდა გოგონას, რომელსაც უმოწყალოდ აჯავრებენ ბრტყელ მკერდზე, შეიძლება არასოდეს იფიქროს, რომ მისი სხეული ნორმალურია. პატარა ბიჭს, რომელსაც აცინებენ ამომხდარი ყურების გამო, ვერასოდეს, მიუხედავად სახეზე პროპორციების შემდგომი ცვლილებებისა, არასოდეს შეწყვიტოს შემზარავი ხილვა, რომელიც მას შორიდან უყურებს.
ამრიგად, თქვენი სხეულის გამოსახულება, რომელიც ტარდება მეხსიერებაში და ენის წრეებში მთელს თქვენს ტვინში, ადვილად გადალახავს თქვენი გამხდარი სხეულის სქემას. თქვენ იმედგაცრუებული ხართ და იბრუნებთ წონას, რომლის რწმენას მაინც ვერ შეწყვეტთ. თქვენი იო-იო დიეტა კიდევ ერთ ახალ ციკლს იწყებს.
საბედნიეროდ, არსებობს გზები ამ სქემა-სურათის გათიშვის გამოსასწორებლად. მაგალითად, wobble დაფები, რომლებსაც იყენებენ პირადი ტრენერები, თქვენი სხეულის სქემას მკვეთრ განმუხტვას იწვევს, რაც აიძულებს თქვენ დაესწროთ სიგნალებს, რომლებიც ჩვეულებრივ შეგიძლიათ გამოაქვეყნოთ, რადგან ისინი შეგაშინებენ ან აგიჟებენ. კიდევ ერთი გზა არის სომატური ფსიქოლოგის ნახვა, თერაპევტი, რომელიც უხელმძღვანელებს პაციენტებს დარჩნენ სხეულის თვითშემეცნებაში და ვიზუალურად მორგებულნი, როდესაც საუბრობენ თავიანთ პრობლემებზე.
შეცდომაში შეყვანილი: ანორექსიული დილემა
და ანორექსიკები? ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ სასიკვდილო მდგომარეობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ არანორმალურად შეადგინონ თავიანთი სხეულები და მათი სხეულის სივრცე, განსაკუთრებით მხედველობასთან და შეხებასთან დაკავშირებით. ამიტომაა, რომ ანორექსიკოსები სიტყვასიტყვით ხედავენ საკუთარ თავს მსუქანად სარკეში ჩახედვისას. მიეცით ანორექსიას წყვილი კალიბრი და სთხოვეთ გახსნას მისი მკლავის სისქის ტოლი და ის გახსნის მას პოპეას ბიცეპსის სიგანეზე.
და ის არ აკეთებს ამას. მისი ტვინის რუქები შეცდა. ანორექსიული სენსორული არასწორი აღქმის ტვინზე დაფუძნებული ახალი გაგებით, ახალი თერაპიები იტესტება სხეულის არანორმალური რუქების დასაკავშირებლად. თუ ისინი მუშაობას დაასრულებენ, სიცოცხლე გადაარჩენს.
